Скрытая депрессия — как избавиться от расстройства?

Маскированная депрессия – это состояние, при котором патологические изменения самочувствия протекают в скрытой форме и не трактуются пациентом как расстройство психологического характера. Данное состояние также имеет название скрытая депрессия.

Как это описывают больные?

Обычно при маскированной депрессии пациенты убеждены в том, что изменение их самочувствия в худшую сторону вызвано наличием какого-либо особого, сложно поддающегося диагностике заболевания. Они не осознают, что такое ухудшение состояния каким-то образом может быть связано с психологической составляющей и, как правило, обращаются к докторам, лечащим соматические болезни. Обычные симптомы депрессии (тоска, угнетенное настроение, апатия ко всему) в данном случае отходят на второй план. Больные не делают акцент на сниженном настроении, хоть, разумеется, осознают, что такое проявление имеет место быть. Из-за этого специалисты трактуют описанные симптомы как результат имеющегося соматического недуга. Когда заболевания внутренних органов не обнаруживаются, больные ставят под сомнение профессионализм врачей. Лишь при более тщательном обследовании кое-что проясняется. На депрессивное состояние, как правило, указывают такие проявления как беспричинная тревога, уныние, выраженное ухудшение самочувствия в утреннее время. Также многое выясняется в ходе беседы, когда пациент рассказывает о своей повседневной деятельности, взаимоотношениях с окружающими, работоспособности и прочем. Ориентируясь на наиболее частые жалобы пациентов, симптомами скрытой депрессии можно назвать:

боли в сердце, перебои;
недостаток воздуха, трудности засыпания;
головная боль;
расстройства стула (понос, запор);
тошнота, вздутие живота, нарушение отхождения газов;
сниженный или усиленный аппетит;
умственная и двигательная медлительность;
постоянная усталость, упадок сил даже после непродолжительной работы;
невозможность сосредоточиться, забывчивость, рассеянность;
снижение сексуального влечения;
непереносимость громких шумов, яркого света, резких запахов;
у женщин – изменения менструального цикла.

Все перечисленные симптомы пациенты обычно рассматривают как результат какого-либо соматического заболевания и не сосредотачивают на них внимание. Данные проявления не описываются больными как обстоятельства, мешающие вести нормальную повседневную деятельность. Опасность данного расстройства заключается в том, что человек, не заостряя внимание на «сглаженных» проявлениях, не способен вовремя распознать в своём состоянии психологическое расстройство. Без адекватного лечения признаки скрытой депрессии способны трансформироваться в более серьёзную патологию, а также повлечь за собой возникновение острых панических приступов. Замаскированная депрессия способна не только спровоцировать неконтролируемую агрессию, но и привести к избеганию социальных контактов, а также к нежеланию выполнять профессиональные задачи. Кроме того, у человека может развиться пристрастие к алкоголю или наркотикам, возникнуть идеи о нарушении закона.

Мнение врачей:

Скрытая депрессия представляет серьезную проблему, так как ее симптомы не всегда очевидны. Врачи подчеркивают, что важно обращать внимание на изменения в поведении и настроении человека, такие как постоянная усталость, потеря интереса к жизни, сонливость или бессонница. Для избавления от скрытой депрессии необходимо обратиться к специалисту для профессиональной консультации и поддержки. Психотерапия, лекарственное лечение и изменение образа жизни могут помочь в преодолении этого расстройства. Важно помнить, что скрытая депрессия не должна оставаться незамеченной, и своевременное обращение за помощью специалистов поможет вернуть радость и качество жизни.

https://www.youtube.com/embed/PJZ6dqrY6Bo

Опыт других людей

Скрытая депрессия – это состояние, когда человек скрывает свои эмоциональные проблемы за маской улыбки и позитивного настроя. Окружающие могут и не подозревать, что внутри такого человека творится настоящая буря негативных эмоций. Избавиться от этого расстройства поможет осознание проблемы и обращение за помощью к специалисту. Важно выработать стратегии самопомощи, такие как здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, питание, сон и отдых. Поддержка близких и понимание окружающих также играют важную роль в преодолении скрытой депрессии.

Причины и помощь

Основными причинами данного состояния являются генетическая предрасположенность, а также недостаток нейромедиаторов в головном мозге, оказывающих влияние на нервную систему. В группу риска входят:

лица с врожденными патологиями метаболизма;
индивиды с хроническими аутоиммунными болезнями;
пациенты с нарушениями в сосудах головного мозга.

Терапия замаскированной депрессии заключается в применении лекарственных средств – антидепрессантов, транквилизаторов и седативных препаратов. Улучшения наблюдаются достаточно быстро – симптомы могут исчезнуть уже спустя 4 недели после начала лечения. Однако терапию медикаментами следует продолжать ещё на протяжении 3-6 месяцев. Лечение дополняется сеансами психотерапии, направленными на формирование адекватной самооценки, обретение мотивации, а также на обучение техникам самоконтроля и различным релаксационным методам.

Читайте также:

Как избавиться от страха огня?

Многие пациенты со скрытой депрессией убеждены в том, что главной причиной ухудшения их состояния является соматический недуг. По этой причине они не уделяют должного внимания своему психологическому самочувствию. После прохождения обследования, не выявившего наличия соматических болезней, такие пациенты часто «успокаиваются» и откладывают решение проблемы «на потом», что таит в себе главную опасность. Игнорирование симптомов данного вида депрессии чревато развитием тревожных фобий, ОКР, неврастении, кардионевроза и прочих серьёзных нарушений. Во избежание возникновения подобных расстройств следует своевременно обратиться за помощью к психотерапевту и получить адекватное лечение.

Эффективное лечение депрессии

Частые вопросы

Чем опасна скрытая депрессия?

В чём опасность скрытой депрессии Такой исход не исключается, но всё же рассматривается как крайне маловероятный. Настоящая опасность СД заключается в резком снижении качества жизни, которая превращается больше в «существование» безо всяких радостей или хоть сколько-то положительных переживаний.

Признаки скрытой депрессии

Кто лечит скрытую депрессию?

Диагностикой депрессии занимается врач-психотерапевт совместно с клиническим психологом. Поэтому не стоит затягивать с обращением к специалисту. Опытный психотерапевт сможет выявить признаки заболевания на ранних этапах, оказать быструю и эффективную помощь.

Как выйти из глубокой депрессии самостоятельно?

Эмоционально разряжайтесь: рыбалка, подводное плаванье, тир, спортивные соревнования, экстремальные виды спорта. Активно занимайтесь спортом. Займитесь старым любимым хобби или найдите новое. Правильно и вовремя питайтесь. Высыпайтесь, соблюдайте режим сна.

Можно ли справиться с депрессией без препаратов?

Несмотря на то, что терапия и лекарства – ключевые методы контроля депрессии, многое можно сделать самостоятельно, не дожидаясь, пока придет необходимость медикаментозной терапии. Изменение поведения – физической активности, рациона и стиля жизни – может быть эффективным естественным путем преодоления депрессии.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессионалу. Если у вас есть подозрения на скрытую депрессию, важно обратиться к психологу или психиатру для получения квалифицированной помощи.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и избегание вредных привычек могут помочь бороться со скрытой депрессией.