Каждому человеку хотя бы раз приходили в голову мысли о собственной старости. У большинства людей такие размышления могут вызывать лёгкое волнение, непродолжительную грусть или тоску. Ухудшение настроения при подобных мыслях вполне естественно, поскольку старость – это финишная прямая всей прожитой жизни. Однако у некоторых людей мысль о старении вызывает настоящий панический страх, с которым они не в состоянии бороться самостоятельно.

Проявление боязни старения

Как правило, человек, который испытывает панический страх старости, всячески избегает любых упоминаний на эту тему. Он нервничает, когда ему рассказывают о пожилых людях, не смотрит фильмы и телепередачи, где хоть как-то затрагиваются вопросы старения. В зрелом возрасте такие люди обычно не любят праздновать свои дни рождения и предпочитают не говорить о том, сколько им лет. Разговоры на тему быстротечности времени также игнорируются. Нередко человек, испытывающий страх перед данным возрастным периодом, начинает ненавидеть пожилых людей за то, что они попадаются ему на пути в общественных местах, поскольку любое напоминание о старости провоцирует возникновение тревожных мыслей. В запущенной стадии возможно проявление агрессии. Иногда, чтобы не видеть стариков, такие индивиды вообще отказываются выходить на улицу. Предпочитая наблюдать в своем окружении только людей молодого возраста, они игнорируют встречи со своими бабушками и дедушками, а также с другими пожилыми родственниками. Не признающий старость человек может тратить все средства на пластические операции или омолаживающие процедуры, носить не соответствующую возрасту одежду и постоянно искать знакомств с гораздо более молодыми людьми.

Мнение врачей:

Страх старости — естественное чувство, с которым сталкиваются многие люди по мере того, как время идет. Врачи подчеркивают, что важно осознавать, что старость — это неизбежный процесс, и вместо того, чтобы бороться со старением, лучше принять его как часть жизни. Для преодоления страха старости важно заботиться о своем физическом и психическом здоровье на протяжении всей жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержание социальных связей и умственная активность помогут сохранить жизненный тонус и уверенность в себе на протяжении всех возрастных периодов. Важно также обращаться за помощью к специалистам, если страх старости начинает мешать повседневной жизни, так как психологическая поддержка может быть эффективным способом преодоления этого чувства.

https://www.youtube.com/embed/KvpESUdEw4Q

Опыт других людей

Страх старости – это естественное чувство, которое посещает многих людей на определенном этапе жизни. Некоторые боятся потерять здоровье, независимость, близких людей, а также столкнуться с одиночеством. Однако, важно помнить, что старость – это не конец, а новый этап жизни, который может быть наполнен радостью, удовлетворением и новыми возможностями. Для борьбы со страхом старости важно поддерживать физическое и психическое здоровье, развивать увлечения, поддерживать социальные связи и оставаться активным. Помимо этого, важно принять свои страхи, обсудить их с близкими или специалистом, чтобы найти способы справиться с ними и научиться видеть позитивные стороны старения.

Причины и лечение

Выделяют несколько психологических причин развития страха старости.

1. Утрата красоты и привлекательности. Известно, что в пожилом возрасте внешность человека меняется: кожа становится дряблой, появляются морщины, пигментные пятна и прочее. Многие из тех, кто боится постареть, чересчур зациклены на своём внешнем виде. Такое поведение часто является защитной реакцией, возникающей из-за чувства внутренней пустоты и невозможности проявить себя как самодостаточную личность. Утрата красоты и молодости является для таких индивидов началом бессмысленного существования.
2. Беспомощность и потеря здоровья. Старость, как правило, сопровождается различными болезнями, снижением работоспособности, упадком физических сил. Многие люди испытывают страх столкнуться с немощью, стать обузой для близких.
3. Боязнь одиночества. Нередко вместе со старостью к человеку приходит одиночество. Для нормальной жизни любому индивиду необходимо общение, однако старики часто оказываются забытыми и никому не нужными. Именно по этой причине многие люди испытывают боязнь старения.
4. Страх смерти. Иногда причина боязни старости связана со страхом умереть, поскольку в пожилом возрасте люди наиболее уязвимы и близки к смерти.

Предпосылки к боязни состариться могут сформироваться еще в детстве. На отношение ребёнка к старости способны повлиять общественные разговоры, просмотр отдельных фильмов или телепередач, наблюдение за тем, как к старикам относятся другие члены семьи. Даже случайно услышанная история о том, как беспомощен и одинок какой-то пожилой человек, может отложиться глубоко в подсознании и впоследствии стать причиной неприятия старости. Присутствие ребёнка на похоронах или увиденный случай смерти старого человека также может спровоцировать развитие боязни старения.

Если степень выраженности страха не слишком высока, можно попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого подойдёт метод релаксации, включающий в себя дыхательные упражнения, медитативные техники и нервно-мышечное расслабление, а также аутогенная тренировка. При неудачных попытках справиться с проблемой самостоятельно следует обратиться за помощью к специалисту. Для устранения физиологических симптомов пациенту назначаются успокоительные средства или антидепрессанты. Лекарственные препараты снимают нервное напряжение, уменьшают тревожность и на какое-то время человек забывает о своих опасениях. Для проработки причин страха необходимо посетить психолога или психотерапевта. Наиболее эффективными психологическими методами борьбы с данной проблемой являются гештальт-терапия, ступенчатая десенсибилизация и когнитивно-поведенческая техника.

В первую очередь, человеку, испытывающему страх старения, необходимо осознать, что данный процесс неизбежен, и каждый возрастной этап имеет те или иные преимущества. Старость, прежде всего, следует рассматривать как период наибольшей мудрости, бесценного опыта и радости от общения с внуками. Люди не могут с уверенностью сказать, как будут чувствовать себя спустя несколько лет. Возможно, их мировоззрение полностью изменится, они обретут другие ценности, найдут новых друзей и поставят перед собой цели, достижение которых станет истинным смыслом жизни.

Михаил Лабковский / Как избавиться от страха и тревоги

Частые вопросы

Почему боишься стареть?

«Страх старости – процесс естественный. Он связан с базовым страхом приближающейся смерти и неизвестности. Причиной могут стать перемены во внешности (седина, морщины), изменившийся образ жизни (снижение активности и зависимость от родственников).

Михаил Лабковский / Как не бояться старости

Как называется боязнь пожилых людей?

Геронтофобия является тревожным психическим расстройством, которое характеризуется ненормальным, иррациональным и интенсивным страхом пожилых людей или собственной старости.

Как справиться с тем что стареешь?

Откажитесь от курения и употребляйте алкоголь в умеренных количествах. Поддерживайте здоровый вес. Добавьте в свою жизнь физическую активность. Научитесь справляться со стрессом. Учитесь новому. Поддерживайте контакты с людьми.

Как побороть в себе страх?

Выявите причину своих переживаний. Не прячьтесь от своего страха, не отрицайте его. Научитесь расслабляться. Обсудите свои страхи с близким человеком. Изложите свои мысли на бумаге. Чаще смейтесь и улыбайтесь. Не сидите без дела. Отведите страхам и тревоге определенное время.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте активный образ жизни: занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь хобби. Физическая активность поможет не только поддерживать здоровье, но и улучшит настроение.

СОВЕТ №2

Общайтесь с друзьями и близкими. Социальная поддержка играет важную роль в борьбе со страхом старости. Проводите время с теми, кто вам дорог, делитесь своими переживаниями и радостями.

СОВЕТ №3

Ищите новые увлечения и учите что-то новое. Постоянное развитие и самосовершенствование помогут сохранить интерес к жизни и избавят от чувства страха перед старостью.