При интенсивных приступах тревоги со всеми сопутствующими им мучительными симптомами вряд ли кто-то может оставаться совершенно спокойным. Панические атаки при беременности заставляют беспокоиться в два раза сильнее, поскольку в период вынашивания ребёнка женщина отвечает уже не только за собственное здоровье.

Влияние ПА на беременность в зависимости от срока

Любые стрессовые ситуации в первом триместре беременности могут спровоцировать те или иные изменения.

1. Усиленный токсикоз. Из-за психоэмоционального напряжения периодически возникающая тошнота способна превратиться в практически постоянную. При этом у женщины наблюдается частая сонливость, усталость.
2. Проблемы с гормонами. При гормональных сбоях может произойти нарушение прикрепления эмбриона к матке, но в такой ситуации женщина даже не поймёт, что была беременной.

Панические атаки во время беременности также способны привести к повышенному тонусу матки. Патологическое напряжение мышц матки, в свою очередь, может спровоцировать:

• недостаточное кровоснабжение плода;
• гипоксию плода, замедленное физическое развитие;
• отслоение плаценты.

Кроме того, гипертонус является одной из самых распространённых причин «застывшей» беременности. Это такое состояние, при котором совершенно нормальный плод перестает развиваться и погибает в утробе при отсутствии «физических» причин. На первых месяцах беременности это обычно сопровождается пониженной температурой и резким исчезновением токсикоза. На более поздних сроках замерший плод даёт о себе знать возникновением озноба и повышенной температурой. В следующем триместре в результате ПА может произойти патология маточно-плацентарного кровотока, из-за чего плод будет недополучить необходимые вещества и кислород. Так, из-за психологических нагрузок ребенок часто рождается с маленьким весом. ПА во втором триместре, как и на более ранних сроках, способны привести к гипертонусу матки. Кроме того, считается что плод способен привыкнуть к «стрессовой» обстановке и воспринимать ее как норму, из-за чего родившийся ребёнок будет иметь склонность к депрессивным состояниям и раздражительности. Стоит отметить, что в США проводились исследования, выявившие связь психоэмоциональных нагрузок во время беременности с развитием у малышей аутизма (45% испытуемых, чьи дети больны аутизмом, ответили, что переживали психологическое напряжение во время беременности).

Мнение врачей:

Беременность – это особенный период в жизни женщины, который может сопровождаться различными эмоциональными изменениями. Панические атаки при беременности – довольно распространенное явление, вызванное стрессом, гормональными изменениями и переживаниями относительно будущего ребенка. Важно помнить, что панические атаки несут в себе определенный риск как для матери, так и для ребенка.

Врачи рекомендуют будущим мамам обращаться за помощью к специалистам – психологам или психотерапевтам, которые помогут разобраться в причинах атак и научат техникам саморегуляции. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых.

Близкие люди играют важную роль в поддержке будущей мамы. Понимание, поддержка и участие в решении бытовых вопросов могут существенно снизить уровень стресса и помочь справиться с паническими атаками. Важно помнить, что забота о психическом здоровье матери – залог благополучия и здоровья будущего малыша.

https://www.youtube.com/embed/tf-5zNW0qEk

Последний триместр: без паники!

Гормональные сбои и повышенный тонус матки на последних месяцах беременности может вызвать множество сложностей.

1. Преждевременные роды.
2. Слабая родовая деятельность. Несоответствие уровня гормонов нормальным показателям может привести к тому, что при родах понадобится стимуляция схваток или придётся проводить «кесарево».
3. Неправильное расположение плода. Из-за повышенного тонуса матки малыш может принять неправильную позицию и будет располагаться головой вниз, что существенно затруднит родовой процесс.

Следует отметить также, что при ПА человек часто использует различные медикаментозные средства, однако применение некоторых препаратов во время беременности может быть опасным для будущего ребёнка.

Помимо всех вышеуказанных сложностей, панические атаки при беременности могут также спровоцировать трудности засыпания и беспокойное поведение у уже родившихся малышей.

Опыт других людей

Беременность – это особенно важный период в жизни женщины, когда забота о ее психическом и эмоциональном состоянии играет ключевую роль. Панические атаки при беременности могут быть особенно тяжелыми для будущей мамы, так как она не только отвечает за себя, но и за здоровье своего ребенка. Важно помнить, что поддержка окружающих, особенно близких людей, играет огромную роль в помощи женщине справиться с паническими атаками. Поддержка, понимание и просто присутствие рядом могут сделать чудо и помочь будущей маме преодолеть трудности. Важно также обратиться за помощью к специалистам – психологам или психотерапевтам, которые помогут разобраться в причинах атак и найти подходящие стратегии борьбы с ними. Помните, что забота и любовь – лучшее лекарство для будущей мамы в борьбе с паническими атаками.

https://www.youtube.com/embed/uzoWcCk53iw

Что делать будущим мамам?

Терапия, предполагающая устранение или предупреждение панических атак, как правило, является комплексной. Во многих случаях самым эффективным методом является психотерапевтическая помощь. Основная задача лечения должна быть направлена на формирование устойчивости психики к стрессовым факторам и правильного реагирования на ситуации, провоцирующие психологическое напряжение. При этом врач может назначить медикаментозное лечение (исключая антидепрессанты и транквилизаторы). Полезными в процессе терапии могут быть:

• дыхательные упражнения;
• медиативные техники;
• аутогенные тренировки;
• успокаивающие чаи на травах.

Для ситуационной помощи в момент ПА, сопровождающейся сильным сердцебиением и ощущением затрудненного вдоха, подойдёт следующее дыхательное упражнение: глубокий вдох, сопровождающийся напряжением мышц, – задержка дыхания на 10 секунд – резкий выдох и расслабление. В том случае, если паническая атака вызвана какой-либо фобией, необходимо по возможности немедленно устранить «угрожающий» объект (например, выйти из тесного помещения). Желательно, чтобы с беременной женщиной, страдающей фобическим расстройством, рядом как можно чаще находились близкие люди.

Не следует забывать, что существенную пользу в устранении панических атак во время беременности также могут оказать прогулки на свежем воздухе, легкие физические нагрузки, правильное питание, здоровый сон и большое количество позитивных эмоций.

Частые вопросы

ПРИСТУП ПАНИКИ: что делать? Как бороться с паническими атаками?📣

Что делать если во время беременности панические атаки?

Особенностью терапии панических расстройств во время беременности является запрет на медикаментозную составляющую лечения, так как это может навредить здоровью будущего ребенка. В связи с этим, единственным доказанным методом лечения панических расстройств во время беременности является психотерапия.

Как убрать панику во время беременности?

Тревога, беспокойство, паники во время беременности — это выброс адреналина, реакция спасения «бей, беги или замри». Организм мобилизуется, учащаются сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы. А делать ничего не нужно: ни убегать, ни драться с кем-либо, ни замирать, чтобы опасность прошла мимо.

Можно ли выносить ребенка с паническими атаками?

В целом беременность при ВСД и панических атаках возможна — эти заболевания не являются для нее противопоказанием. Но, если мягко победить паническое расстройство до нее не вышло, пускать болезнь на самотек нельзя. Будущей маме обязательно нужна помощь психотерапевта.

Как избавиться от тревоги во время беременности?

Разрешите себе бояться Подавленная тревога — очень плохая история. Конкретизируйте страх Абстрактная тревога поглощает, поэтому надо разложить страх «по полочкам». Составьте план действий Отдыхайте от информации При панике используйте техники самоуспокоения

Полезные советы

СОВЕТ №1

При обнаружении панических атак у беременной женщины, важно обратиться за помощью к специалисту – психотерапевту или психиатру, чтобы получить профессиональную поддержку и рекомендации.

СОВЕТ №2

Помогайте будущей маме создавать спокойную и поддерживающую обстановку в доме, избегая стрессовых ситуаций и конфликтов, что может снизить вероятность возникновения панических атак.

СОВЕТ №3

Предложите будущей маме заняться йогой, медитацией или дыхательными практиками, которые могут помочь справиться с тревожностью и улучшить ее психоэмоциональное состояние.