Как избавиться от страха огня?

Панический страх огня имеет название пирофобия. Страдающий данным расстройством человек испытывает иррациональную боязнь сгореть при пожаре, получить ожоги или стать свидетелем события, так или иначе связанного с огнём.

Причины и симптомы

Выделяют 4 основных причины страха.

В большинстве случаев страх развивается в результате пережитого потрясения, связанного с огнём. Например, в доме случился пожар, и человек чудом остался жив. Или произошла автокатастрофа, в результате которой автомобиль загорелся. Различные стихийные бедствия, войны, взрывы – всё это также может спровоцировать возникновение страха. Стоит отметить, что для развития фобии не обязательно быть пострадавшим – многим достаточно наблюдения со стороны.
Слишком впечатлительные личности могут бояться огня из-за услышанных от кого-либо печальных историй на эту тему, тяжёлых фильмов с плохим концом, собственных домыслов.
Корни страха огня могут уходить далеко в прошлое. Например, ребёнок случайно обжегся и испытал при этом сильный испуг. Во взрослом возрасте человек может даже не помнить об этой ситуации, но, тем не менее, испытывать сильный страх перед огнём.
К навязчивым мыслям и опасениям могут привести постоянные стрессы и депрессии. Испытывающий регулярное психологическое напряжение человек может зацепиться за случайно проскочившую в голове мысль про огонь и довести её до огромных масштабов.

Следует различать иррациональную и естественную боязнь. Опасаться пожаров и всего, что с ними связано, – совершенно естественно для любого человека. О фобии речь идет в том случае, когда форма тревоги не адекватна имеющейся ситуации и не связана с реальной опасностью. Так, страдающий фобией человек, может не спать всю ночь, переживая о том, что в доме вот-вот случится пожар, и рисуя в своем воображении ужасающие картины. Пирофобия заставляет человека постоянно проверять, выключены ли в квартире электрические приборы и газ. Нередко больные занимаются поиском информации о том, где и когда произошли пожары, сколько людей пострадало, сколько сгорело сооружений.

Физиологическими симптомами страха являются затрудненное дыхание, чувство удушья, ускоренный ритм сердца, сильная потливость, сдавленность в области шеи, жар в области лица, нервная дрожь во всем теле, диарея. Если проблему не решать, состояние может значительно ухудшиться – к пирофобии присоединятся другие расстройства. Например, у больного может возникнуть аэрофобия, поскольку авиакатастрофы сопровождаются пожарами. Также может развиться и клаустрофобия – из-за риска не выбраться из тесного помещения в случае возгорания здания.

Любые фобии необходимо лечить на психотерапевтических сеансах. Самостоятельно настроиться на позитивные изменения и изменить собственные негативные установки можно лишь в том случае, если проблема еще не достигла тяжелой стадии.

Мнение врачей:

Страх перед огнем является довольно распространенным и может вызывать серьезные дискомфорт и тревогу у людей. Врачи считают, что для преодоления этого страха важно постепенно привыкать к огню и обучаться правильному обращению с ним. Рекомендуется начать с медитации и глубокого дыхания для снятия напряжения и тревожности. Постепенно можно привлекать огонь в безопасной форме, например, через костер или камин, чтобы привыкнуть к его виду и теплу. Важно также обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу, который поможет разобраться в источнике страха и найти подходящие методики работы с ним. С постепенным обучением и пониманием причин страха перед огнем, возможно избавиться от этого негативного чувства и восстановить психологическое равновесие.

https://www.youtube.com/embed/x9cfXyolemc

Опыт других людей

Многие люди, столкнувшись со страхом огня, делятся своим опытом избавления от этого неприятного чувства. Одни советуют обратиться к профессионалам – психологам или терапевтам, чтобы разобраться в корнях страха и найти способы преодоления. Другие предлагают постепенно привыкать к огню, начиная с небольших шагов, например, зажигая свечи или костер. Есть и те, кто советует изучить информацию о пожарной безопасности и научиться правильно обращаться с огнем, чтобы уменьшить страх до минимума. Каждый находит свой путь к преодолению страха огня, и важно помнить, что важно не столько само избавление от страха, сколько процесс самопознания и саморазвития.

Помощь

Патологическую боязнь огня, как и любую другую фобию, может помочь устранить специалист, практикующий когнитивно-поведенческую терапию. Задачей психотерапевта в данном случае является программирование, подкрепление, подавление или формирование поведенческих реакций для устранения тревоги и страха. Основными техниками подхода являются:

систематическая десенситизация;
позитивное и негативное подкрепление;
моделирование.

Специалист помогает пациенту изменить дезадаптивное поведение на адаптивное, в результате чего проблема будет разрешена.

Читайте также:

Страх глубины — как он проявляется?

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, могут помочь метод гипноза или НЛП. Так, в ходе гипнотерапии при помощи транса специалист изменяет отрицательные установки пациента на положительные, благодаря чему страх полностью устраняется. Нейролингвистическое программирование предполагает изучение первопричин боязни и совместное определение целей, которые должны быть достигнуты по ходу работы.

Часто пациенту прописываются медикаментозные средства, помогающие облегчить симптоматику. Некоторые специалисты для решения проблемы предлагают пациенту ответить на следующие вопросы:

что произойдет, если начнется пожар?
из-за чего огонь провоцирует у меня сильный страх?
что произойдет, если я разожгу костёр?
почему я думаю, что огонь – это страшно?
когда я начал опасаться огня?

Предполагается, что ответы пациента позволят выяснить первопричину боязни, подвести его к осознанию проблемы, а также помогут определить задачи дальнейшей работы.

Попытаться устранить страх огня самостоятельно можно с помощью положительных эмоций, интересных занятий, спорта, общения с друзьями и близкими. Стоит отметить, что перечисленные методы подойдут лишь в том случае, если боязнь проявляется не слишком выражено. Не следует откладывать решение проблемы на потом – даже незначительные опасения в любой момент могут перерасти в серьезный страх.

Как побороть страх? Садхгуру

Частые вопросы

Как называется фобия Если человек боится огня?

Пирофо́бия (др. -греч. πῦρ — огонь, жар, и φόβος — страх) — специфическая фобия, заключающаяся в постоянном, иррациональном, навязчивом, паническом страхе перед огнём, пожарами, навязчивая боязнь заживо сгореть, получить ожоги, либо лишиться имущества в результате пожара.

Джон Кехо. Как проработать страх в подсознании? Как избавиться от страха и тревожности?

Как уничтожить чувство страха?

Выявите причину своих переживаний. Не прячьтесь от своего страха, не отрицайте его. Научитесь расслабляться. Обсудите свои страхи с близким человеком. Изложите свои мысли на бумаге. Чаще смейтесь и улыбайтесь. Не сидите без дела. Отведите страхам и тревоге определенное время.

Можно ли побороть фобию?

Избавиться от фобий безопасно и эффективно можно в первую очередь с помощью психотерапевтических методик. Фобией называют стойкий страх перед чем-то, что еще не случилось и может никогда не произойти. Состояние отличается от классической тревоги или легкого страха, присущего всем людям.

Читайте также:

Почему немеет левая рука от стресса?

Можно ли излечиться от фобии?

Любого человека, страдающего от неконтролируемых страхов, интересует вопрос – возможно ли быстрое лечение фобий? Ответ – возможно.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите причины своего страха огня. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас такие чувства. Это поможет вам осознать и контролировать свои эмоции.

СОВЕТ №2

Постепенно привыкайте к огню, начиная с маленьких шагов. Например, можно начать с наблюдения за пламенем свечи и постепенно переходить к более крупным источникам огня.