Современный житель мегаполиса по статистике проводит треть своей жизни в транспорте. Даже в маленьком городке, где всюду можно дойти пешком, рано или поздно приходится вызывать такси или ехать в душном автобусе до ближайшего посёлка к родственникам. И для некоторых людей такие вынужденные поездки становятся настоящим испытанием.
Амаксофобия – страх ездить в транспорте (преимущественно колесного типа). Первые, кто рискует обзавестись данной фобией, – невротики, ВСДшники, паникеры, а также чрезмерно впечатлительные личности с отменной фантазией.
От абсурда до психиатра
Страх транспорта имеет несколько форм проявления, и некоторые из них совершенно абсурдны (однако заслуживают не менее серьезного отношения, чем полноценное психическое расстройство):
- Страх наземного транспорта и аварий.
- Боязнь воздушного/водного перемещения.
- Паника перед конкретным видом и даже цветом транспорта (можно бояться, к примеру, чёрных мерседесов, и это не шутки).
- Страх именно душного и тесного транспорта (пассажирское легковое такси, где иногда приходится сидеть зажатым между двумя пассажирами).
- Боязнь потерять контроль над собой в дороге на виду у всех пассажиров (обмочиться, упасть в обморок, получить необходимость вызова 03, умереть или наделать какие-то глупости).
- Страх быть водителем в транспорте и нести ответственность за жизнь: свою и попутчиков. Такой страх чаще присущ женщинам.
Также необходимо знать, что амаксофобия имеет свою шкалу проявления. Как и любая фобия, боязнь ездить в общественном транспорте может оставаться скрытой, ограничиваясь лишь легким потряхиванием перед лицом очередной машины. Но может проявляться и чересчур ярко со всеми «должными» симптомами: учащенный пульс, одышка, бледность, обморок, тремор рук и всего тела, скачки давления, панические атаки, ощущение надвигающейся смерти. Фобия может прогрессировать либо держаться стабильной на протяжении всей жизни. Самостоятельно амаксофобия не исчезнет и не потеряет своих ярких красок.
Можно пытаться задавить в себе панику, но это будет получаться лишь до определённого момента. Наступит день, и фобия станет сильнее своего хозяина, начнёт управлять им. Чтобы этого не произошло, необходимо принимать меры – как только появились первые соматические симптомы.
Мнение врачей:
Страх перед поездкой на транспорте может быть преодолен при помощи постепенной экспозиции и психологической поддержки. Врачи считают, что важно начать с малого – с коротких поездок или посещения мест, где человек чувствует себя комфортно. Постепенно увеличивая время и дистанцию поездок, можно постепенно привыкать к ощущению езды в транспорте. Также полезно обращаться к специалисту – психологу или терапевту, который поможет разобраться в причинах страха и найти подходящие стратегии преодоления. Важно помнить, что страх перед транспортом – это распространенное явление, с которым можно успешно бороться при наличии правильной поддержки и наставлений.
https://www.youtube.com/embed/fjWT9YE5VZY
Каждому паникеру – своя амаксофобия
Страх ездить в общественном транспорте богат не только формами и яркостью проявлений, но также и своими «аргументами». Поскольку люди носят в себе разные нервные патологии, то и проявляться данная фобия может под разными углами:
- Моральное неприятие транспорта как дискомфортного места. Люди с повышенной тревожностью, мнительные, стеснительные, обладающие букетом психологических комплексов не особо жалуют общественные виды транспорта. Там неуютно, все тебя разглядывают, оценивают, иногда кажется, и посмеиваются над тобой. А эта грязь, микробы, плохие запахи… Список причин, по которым нервные, психологически неустойчивые люди могут не любить транспорт, может быть очень длинным.
- Осознанная боязнь попасть в неприятную ситуацию. Ипохондрики, впечатлительные, нервные люди смотрят новости, слушают рассказы друзей и тут же представляют себя на месте трагически погибшего персонажа. Несмотря на то, что показатель смертности от аварий почти в 6 раз ниже показателя смертности от ишемии и инсульта, люди всё равно склонны бояться ДТП.
- Навязчивые мысли, невроз. Здесь страх трагедии обретает уже прилипчивую форму. Невротики не могут отделаться от мысли, что именно сегодня, именно с ними, именно в этом транспорте случится беда. Необязательно авария или поломка двигателя посреди пустынной дороги в минус 35. Это может быть и страх панической атаки, который более всего присущ ВСДшникам, склонным раскручивать свою панику до вселенских масштабов. Что интересно, именно это и происходит. Иногда ещё до того, как человек сядет в пассажирское кресло. При одном лишь виде машины у паникера начинается дрожь и танцы в сердце. Страх ездить в общественном транспорте у дистоников связан именно с нежеланием неожиданно умереть у всех на виду. Абсурдно, но факт.
- Фобия, причины которой не всегда могут быть ясны самому больному. Да, фобии иногда зарождаются в глубоком детстве, и память может не сохранить всех событий, связанных со страхами. Но подсознание – это вечное и надёжное хранилище наших трагедий и неврозов. Именно оттуда психиатрам приходится доставать причины фобии, чтобы вернуть пациенту полноценную жизнь.
Кстати, неврозы, навязчивые мысли всегда рискуют перерасти в настоящую фобию, если вовремя не принять мер. О них мы сейчас и поговорим.
Опыт других людей
Многие люди сталкиваются с сильным страхом перед поездками на транспорте. Некоторые утверждают, что побороть этот страх возможно. Они советуют начать с малого – с коротких поездок или посещениями мест, где можно постепенно привыкнуть к движению. Другие рекомендуют обратиться к профессионалам – психологам или тренерам, специализирующимся на преодолении фобий. Важно также работать над собой, осознавая и контролируя свои мысли и эмоции. Не стоит отказываться от поездок из-за страха, ведь только преодолевая его, можно расширить границы своего комфортного пространства и открыть для себя новые возможности.
https://www.youtube.com/embed/dgBRQIb8y6c
Лечение амаксофобии
Некоторые специалисты уверены в том, что необязательно лечить амаксофобию. Страх – это лишь природная защита, сохраняющая нам жизнь. Обладая фобией транспорта, человек даже сумеет стать более практичным, разумным. Он не будет садиться за руль в нетрезвом виде – как и не позволит пьяному водителю везти его, чаще будет справляться об исправности машин. Но есть угроза того, что его фобия вырастет – и это плохо. Некоторые люди из-за своей паники перед транспортом не только проводят все отпуска в родном городке
(даже выезд на природу пугает их), но и меняют работу, выбирая себе ту, до которой можно добраться пешком. И это может быть совсем не любимая работа, от которой тошно и горько. Конечно, если положение вещей полностью устраивает человека, он может отказаться от лечения. Может быть, он и вовсе не любитель путешествий, поездок, и работа в соседнем здании ему по душе. Но разобраться в амаксофобии следует не только из-за боязни, собственно, машин.
Под страхом транспорта вполне могут скрывать другие фобии: социофобия, танатофобия (страх смерти), боязнь замкнутого пространства, высоты, воды, собственного тела или микробов. Эти страхи обязательно дадут о себе знать в будущем, испортив жизнь основательно.
Проще всего обратиться к психотерапевту, который сможет помочь пациенту навести порядок в душе и по-другому взглянуть на окружающий мир. При легкой степени страха больной в состоянии сам переоценить своё отношение к транспорту и к той причине, которая вызвала панический страх.
Впечатлительным фантазерам целесообразно направить свою энергию в другое русло. Кстати, можно написать книгу о своей фобии и тем самым помочь многим паникерам.
Читайте также:
Частые вопросы
Как избавиться от страха ездить в транспорте?
Ставить цели. Чтобы бороться со страхом за рулем, нужно смириться с ним. Изменить свое восприятие вождения. Важно знать, что заставляет думать, что вождение автомобиля представляет собой угрозу. Исключить факторы стресса за рулем. Включить спокойную музыку. Знать ПДД.
Когда пройдет страх вождения?
Опытные водители говорят, что необходимую для спокойного вождения уверенность придают первые 5 тысяч пробега. Сначала страх перед вождением сильный, постепенно он сходит на «нет» и вы чувствуете себя уверенно за рулем автомобиля.
Почему появился страх ездить на машине?
Причины возникновения Боязнь водить машину (фобия) возникает из-за предчувствия человека, что ему угрожает смертельная опасность. Такой страх иррационален, то есть не имеет объективных на то причин. По мнению учёных, амаксофобия может быть унаследована генетически.
Как называется боязнь ездить на машине?
«Амаксофобия» — боязнь водить машину — встречается не так уж и редко, особенно среди начинающих водителей.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постепенно привыкайте к поездкам на транспорте, начиная с коротких расстояний и постепенно увеличивая их. Это поможет вам постепенно преодолеть страх.
СОВЕТ №2
Используйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация, чтобы снять стресс и тревогу перед поездкой на транспорте.
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью к специалисту – психологу или терапевту, который поможет вам разобраться с причинами страха и разработает индивидуальный план преодоления.
