Боязнь прикосновений относится к самым неприятным и дискомфортным фобиям, значительно усложняющим жизнь человека и его социальное положение в обществе. При таком состоянии прикосновения как чужих, так и близких людей вызывают неприятные ощущения и приступы панической атаки. Страх касаний может иметь различные причины происхождения, в зависимости от которых подбирается наиболее эффективная тактика терапии фобии.

Как называется боязнь прикосновений

Название боязни прикосновений чужих людей известно далеко не всем людям, которые страдают этой фобией. Она называется гаптофобией и представляет собой иррациональный страх перед прикасаниями чужих, а в более редких ситуациях – и близких людей. Дискомфорт и неприязнь вызывают как целенаправленные прикосновения, так и случайные.

Это психическое расстройство носит несколько названий:

• тиксофобия;
• афенфосмфобия;
• гаптофобия.

Боязнь касаний относится к достаточно редким фобиям. Она доставляет человеку серьезные неудобства, значительно усложняя не только личную, но и привычную социальную жизнь.

Мнение врачей:

Гаптофобия, или боязнь прикосновений, является довольно распространенным типом фобии, который может серьезно ограничивать повседневную жизнь человека. Врачи отмечают, что данное психическое расстройство часто связано с негативным опытом в прошлом, например, с травматическими событиями или насилием. Люди, страдающие от гаптофобии, могут испытывать чувство дискомфорта, страх перед физическим контактом с другими людьми или даже панические атаки при попытке прикосновения.

Для преодоления гаптофобии важно обратиться к психотерапевту или психиатру, который поможет разобраться в причинах страха и разработать индивидуальный план лечения. Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционные методики и релаксационные техники могут быть эффективными способами борьбы с этим расстройством. Важно помнить, что гаптофобия — это психологическая проблема, которая требует профессионального подхода и поддержки.

https://www.youtube.com/embed/b0rHpaxTAqI

Причины возникновения такой фобии

Все причины, по которым развивается фобия прикосновений, делятся на две группы – внутренние и внешние. Страх часто появляется на фоне нескольких факторов, но один из них обязательно выступает доминирующим.

Наиболее распространенные внешние причины развития гаптофобии:

• нервное перенапряжение;
• аутизм;
• нарушения гормонального баланса с последствиями в виде снижения либидо;
• хронические заболевания нервной системы;
• наследственная предрасположенность.

Среди внутренних причин можно назвать особенности характера. Больше всего к гаптофобии склонны сдержанные, замкнутые люди, интроверты, замкнутые в себе и любящие проводить время в одиночестве. Такие взрослые и дети любое вторжение в свое личное пространство воспринимают чрезвычайно болезненно и агрессивно.

Также причинами развития гаптофобии могут стать расистские убеждения, у женщин – неприязнь к мужчинам на фоне пережитого сексуального насилия.

Как она проявляется

Гаптофобия напрямую связана с личными границами человека и нарушениями его личного пространства. Человек, который боится прикосновений, очень остро реагирует, когда собеседник приближается к нему слишком близко и случайно прикасается к нему. Если у обычных людей это может вызывать только дискомфорт, то у гаптофоба – приступ немотивированной панической атаки.

Основные признаки страха прикосновений:

• резкое головокружение;
• падение или повышение артериального давления;
• тошнота, рвота;
• дрожь в руках или ногах;
• усиленное потоотделение;
• усиленное сердцебиение.

Люди, страдающие гаптофобией, стараются избегать поездок в общественном транспорте и посещения многолюдных мест, прикрывают тело и руки плотной и закрытой одеждой. При случайном тактильном контакте гаптофоб резко вздрагивает, пугается, может стать агрессивным, у него появляется дрожь и может развиться приступ удушья.

https://www.youtube.com/embed/8ITXe2Be1uI

Опыт других людей

Гаптофобия – это страх прикосновений, который может серьезно ограничивать жизнь человека. Люди, страдающие от этого страха, описывают его как чувство дискомфорта, тревоги и даже отвращения при любом физическом контакте. Избегание объятий, рукопожатий или даже случайного касания может привести к социальной изоляции и проблемам в отношениях.

Чтобы преодолеть гаптофобию, важно обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу. Терапия может включать в себя различные методики, такие как когнитивно-поведенческая терапия или экспозиционные упражнения, направленные на постепенное преодоление страха. Важно также работать над самоприятием и уверенностью, чтобы постепенно расширять зону комфорта и преодолевать барьеры в общении с окружающими.

Виды гаптофобии

В зависимости от степени тяжести выделяется три формы гаптофобии, каждая из которых имеет свои специфические характеристики:

1. Легкая – неприязнь вполне терпимая, чаще всего возникает исключительно по отношению к посторонним. Хорошо поддается лечению.
2. Средняя – неприятное ощущение распространяется и на близких людей.
3. Тяжелая – запущенная стадия, на которой любое прикосновение к другому человеку вызывает панический страх.

Тяжелая форма гаптофобии делает невозможной социальную жизнь, в таком случае требуется срочная психотерапевтическая помощь.

https://www.youtube.com/embed/-u_6MddQX9E

С какими проблемами можно спутать фобию

В некоторых случаях гаптофобию можно спутать с другими проблемами, имеющими схожую симптоматику.

Среди них можно выделить:

• шизофрению;
• паранойю;
• агорафобию;
• избегающие расстройства;
• психозы;
• асексуальность.

Но гаптофобию можно перепутать не только с разнообразными психологическими проблемами, но и спецификой характера человека – например, узким личным пространством.

Почему прикосновений боятся дети

Чаще всего боязнь чужих прикосновений формируется у детей из неполных семей или тех, у которых родители эмоционально холодные. Они не научили ребенка теплому общению и тактильному контакту с другими людьми, поэтому любые прикосновения вызывают у него панический страх.

Причины гаптофобии у детей:

• телесные наказания;
• сексуальное насилие;
• жестокость в обращении со стороны родных.

В подростковом возрасте от гаптофобии чаще всего страдают мальчики. Они опасаются, что прикасание девушки спровоцирует сексуальное возбуждение и вызовет к нему всеобщее внимание.

Взрослые

Боязнь прикосновений у взрослых может быть вызвана широким перечнем разнообразных факторов. К наиболее распространенным относятся:

1. Заболевания психического и неврологического происхождения – психастения, психоз, навязчивые и депрессивные состояния.
2. Нарушения интеллектуального развития – аутизм, дебильность.
3. Патологическая страсть к чистоте – любой контакт с другим человеком вызывает повышенную брезгливость и желание сразу помыть руки или протереть их антисептиком.
4. Жестокое отношение, практика физических наказаний или сексуальное насилие в детском или подростковом возрасте.
5. Нацизм и расизм – панический страх вызывают только тактильные контакты с людьми определенных национальностей.

Фобия прикосновений людей может быть вызвана личностными особенностями характера гаптофоба. У таких людей чрезвычайно ограниченное личное пространство — они не терпят любого вторжения в него окружающих.

Возможные последствия страха

Гаптофобия требует обязательного лечения. Без своевременной и действенной терапии страх будет прогрессировать до тех пор, пока человек не окажется полностью изолированным от социума.

При стремительном прогрессировании фобии развиваются и ее осложнения. Они могут проявляться в виде боязни открытой площади социофобии, а также скопления людей, параноидальных состояний.

Как избавиться от этой фобии

Чтобы избавиться от гаптофобии, необходимо установить, почему прикосновения окружающих вызывают приступ панического страха. В процессе беседы специалист уточняет все детали детства гаптофоба, устанавливает факт сексуального и физического насилия. В зависимости от степени тяжести расстройства лечение проводится при помощи сеансов психотерапии или лекарственных препаратов.

Психотерапия

Психотерапия помогает избавиться от гаптофобии даже на тяжелых запущенных стадиях. Для лечения применяются различные психотерапевтические методы – индивидуальные беседы и групповые занятия, гипноз, психоанализ и методики когнитивно-поведенческой психотерапии. Основная цель таких занятий – постепенное сближение пациента с его страхом и адекватное восприятие прикосновения других людей.

Медикаменты

Медикаменты назначаются в том случае, если гаптофобия сопровождается осложнениями, развивается на фоне другого психического расстройства или гормонального дисбаланса в организме.

Для лечения фобического расстройства назначаются антидепрессанты, медикаменты из группы бета-адреноблокаторов.

Можно ли справиться со страхом самостоятельно

Для самостоятельного избавления от страха прикосновений необходимо постараться преодолеть его. Это можно сделать разнообразными способами – посещать курсы актерского мастерства, танцев или записаться на групповые виды спорта.

Желательно почаще посещать многолюдные места – кафе, дискотеки, торговые и развлекательные центры, ездить на работу в общественном транспорте. При приближающемся приступе панического страха применяют дыхательную технику — такие упражнения помогают расслабиться.

В каких случаях необходима помощь специалистов

Если фобия серьезно запущена, самостоятельно избавиться от нее чрезвычайно трудно. В таких случаях невозможно обойтись без помощи специалиста. При прогрессировании гаптофобии человек старается максимально оградиться от социума, что делает невозможным для него профессиональную деятельность и личную жизнь.

Советы психологов

В первую очередь психологи советуют гаптофобам стараться адекватно воспринимать случайные прикосновения окружающих. Чтобы приблизиться к своему страху, можно записаться на парные танцы, групповые виды спорта или йогу. Это поможет привыкнуть к тактильным контактам с другими людьми и понять, что они не несут никакой физической опасности для человека.

Итоги

Гаптофобия – это панический страх перед прикосновениями к другому человеку. Эту фобию нельзя игнорировать, так как без соответствующей терапии она быстро прогрессирует, нарушая привычную, повседневную жизнь человека и делая его изолированным от общества.

Частые вопросы

Как избавиться от Гаптофобии?

Групповая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозная терапия(включающая в себя, в основном, лечение эффективными транквилизаторами(Диазепам, Лоразепам, Атаракс, Релиум, Феназепам, Оксазепам) или бета-блокаторами(например, пропранолола 10-40г перорально). Ещё

Как называется страх когда ты боишься?

Симптомы и причины возникновения Фобией называют сильный страх, не поддающийся контролю и разумному объяснению.

Чего боятся Филофобия?

Филофобия — боязнь влюбиться или иметь привязанность к другому человеку. Для человека с филофобией большой риск быть эмоционально привязанным к кому-либо или быть влюбленным.

Как называется болезнь когда тебе кажется что за тобой следят?

Манией преследования (бредом преследования) называют психическое расстройство, которое выражается в навязчивой идее человека об угрозе собственной безопасности, о наличии слежки за ним.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте постепенно привыкать к прикосновениям, начиная с мягких и приятных тактильных ощущений, например, прикосновения к тканям или предметам разной текстуры.

СОВЕТ №2

Обратитесь к психотерапевту или специалисту по фобиям для получения профессиональной помощи и поддержки в преодолении гаптофобии.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и дыхательные практики, которые могут помочь снять напряжение и тревогу, связанную с прикосновениями.