Частота сердечных сокращений у здорового человека в среднем составляет 60-90 ударов в минуту. Если данные показатели превышены, то можно говорить о тахикардии – симптоме, частой причиной которого являются нарушения вегетативной нервной системы.

Как паника влияет на ритм сердца?

Известно, что при панических атаках человек охвачен необъяснимым ужасом, чувством приближающейся катастрофы. При этом больные часто испытывают дереализацию, когда им кажется, что окружающий мир нереален и отдален от них. Подобные симптомы провоцируют у пациента страх сойти с ума или умереть. В таком состоянии сердце просто не может биться спокойно.  Интенсивные сокращения – это естественная реакция рефлексогенной зоны, располагающейся в определённой области сердечной мышцы, на любое возбуждение. Такая реакция связана с инстинктом самосохранения – частое сердцебиение разгоняет кровь и заставляет организм быстрее мобилизоваться. Помимо учащенного сердцебиения, при панической атаке у человека проявляются следующие признаки:

Кроме того, у пациента может наблюдаться дрожь в конечностях, жар в области лица, сдавленность шеи, покраснение кожных покровов, диарея и рвота.

Мнение врачей:

Учащенное сердцебиение при панических атаках обычно не представляет серьезной опасности для здоровья, особенно у лиц без сердечных заболеваний. Врачи объясняют, что во время панической атаки организм переживает стрессовую реакцию, которая может вызвать учащенное сердцебиение, повышенное дыхание и другие физиологические изменения. Однако, в большинстве случаев это является временным и самопроходящим явлением. Важно обратить внимание на регулярность и интенсивность симптомов, а также наличие дополнительных признаков, которые могут свидетельствовать о других проблемах со здоровьем. В случае беспокойства следует обратиться к специалисту для профессиональной консультации и диагностики.

https://www.youtube.com/embed/GUwIGNXtY4Q

Возможные последствия

Мучительные проявления – а в особенности, «выскакивающее» сердце – заставляют человека испытывать еще более сильный страх. Многие пациенты при этом начинают думать, что у них развивается страшное заболевание. Боязнь повторения приступов может привести к опасным последствиям: развитию у человека кардиофобии – иррационального страха болезни сердца и смерти от неё. Сами по себе приступы тахикардии, если человек не страдает никаким заболеванием, не представляют опасности для жизни. Однако слишком частое «выскакивание» сердца всё-таки негативно отражается на здоровье пациента.

1. Усиленно работая, сердце состарится раньше положенного срока и не сможет полноценно выполнять свои функции. Это, в свою очередь, негативно скажется на состоянии всего организма.
2. При частых приступах тахикардии мозг недостаточно снабжается кислородом, что провоцирует ухудшение самочувствия и приводит к понижению работоспособности.
3. Возможно развитие ранней сердечной недостаточности.

Опыт других людей

Учащенное сердцебиение при панических атаках вызывает немало беспокойства у людей. Многие описывают это состояние как чувство нестабильности и страха перед возможными сердечными проблемами. Однако, большинство экспертов утверждают, что учащенное сердцебиение во время панической атаки обычно не представляет серьезной опасности для здоровья. Это физиологическая реакция организма на стрессовую ситуацию, которая может быть контролируема. Важно научиться управлять дыханием и использовать методы релаксации для снятия напряжения. Однако, при постоянных или сильных симптомах рекомендуется обратиться к врачу для профессиональной консультации и диагностики.

https://www.youtube.com/embed/ZeKJVxnoXcE

Что делать?

Во время сильного сердцебиения при панической атаке, прежде всего, необходимо успокоиться и прийти в себя, используя некоторые методы ситуационной помощи.

• Облегчить свое состояние можно при использовании техники сосредоточения внимания. Следует выбрать любой яркий предмет и полностью сконцентрироваться на нём. При этом рекомендуется думать о том, что вызывает позитивные эмоции.
• Можно выпить 40 капель Валокордина или Корвалола. После этого следует медленно и глубоко дышать ртом. Также улучшить состояние помогут свежий воздух и стакан воды. Необходимо отметить, что Валокордин и Корвалол категорически запрещено принимать каждый день – содержащийся в них фенобарбитал вызывает привыкание. Накапливаясь в крови, данное вещество способно изменять реакцию организма на другие лекарственные средства.
• Если никакие действия не приносят результата, стоит позвонить в «скорую помощь». Иногда вызов врача помогает расслабиться и успокоиться только потому, что это дает больному ощущение безопасности и защищенности.

В том случае, если сильное сердцебиение при панической атаке наблюдается слишком часто, рекомендуется посетить психотерапевта. Специалист поможет разобраться в сущности переживаемых состояний, достичь правильного понимания симптомов паники, а также обучит применению разнообразных техник самоконтроля. На психотерапевтических сеансах могут применяться такие методы как когнитивно-поведенческая терапия, систематическая десенсибилизация, гипноз и НЛП. В профилактических целях больному рекомендуется:

1. спать не менее 8-9 часов;
2. свести к минимуму употребление спиртных напитков;
3. отказаться от курения;
4. как можно чаще бывать на свежем воздухе;
5. закаливать организм, принимать контрастный душ;
6. заниматься физкультурой, совершать пробежки;
7. правильно питаться, включить в рацион питания продукты с высоким содержанием калия.

Панические атаки – это состояние психики, которое создается и подкрепляется самим пациентом, и с которым ему невероятно трудно бороться собственными силами. Для облегчения подобного состояния, человеку, испытывающему приступы тахикардии, следует помнить, что учащенное сердцебиение при панической атаке – это не начало инфаркта или инсульта и не приближающаяся смерть. Все панические состояния имеют начало и завершение, а сопровождающие их признаки не означают наличие опасного заболевания.

Частые вопросы

Стресс и сердце. Как распознать сердечный приступ? Что делать при панической атаке?

Сколько может быть пульс при панических атаках?

Пульс при панической атаке может достигать отметки 130-180. Но если вы чувствуете, что у вас колотится сердце, вы в вегетативном шоке, и вам при этом не страшно, то, скорее всего, это не приступ паники.

Что происходит с сердцем во время панической атаки?

Другие отличие панической атаки от сердечной патологии: При проблеме с сердцем боль в груди давящая и сжимающая, локализуется в области сердца, ощущается в правом плече. При паническом приступе боль резкая, колющая, локализуется в центре груди, при нажатии на болевую точку – ощущения усиливаются.

Чем опасны сильные панические атаки?

Отказ от своевременного лечения может привести к расстройству личности, которое в запущенной стадии невозможно вылечить. У некоторых людей, страдающих от частых панических атак, может появляться отказ от пищи с последующим развитием дистрофии и заболеваний внутренних органов.

Что будет если вызвать скорую при панической атаке?

Паническая атака редко проходит и не повторяется вновь, поэтому для коррекции состояния требуется вызов скорой помощи. Эффективность визита «скорой» будет зависеть от: профессионализма сотрудников службы скорой помощи (от диспетчера до врача бригады)

Полезные советы

СОВЕТ №1

При появлении учащенного сердцебиения во время панической атаки, попробуйте применить техники дыхательных упражнений: медленное и глубокое дыхание поможет снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить чувство тревоги.

СОВЕТ №2

Обратитесь к специалисту — психотерапевту или психиатру — для профессиональной консультации и помощи в управлении паническими атаками. Лечение и поддержка специалиста могут значительно улучшить ваше состояние и снизить риск возникновения сердечных проблем.

СОВЕТ №3

Ведите здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный отдых и сон помогут укрепить ваше сердце и снизить вероятность возникновения приступов учащенного сердцебиения.