Современному человеку довольно трудно себе представить, что у некоторых людей в доме отсутствуют зеркала. И, наверное, не менее тяжело вообразить, что у кого-то может начаться неконтролируемая паника при одном только взгляде на данный предмет. Однако иногда такое случается. Боязнь смотреть на себя в зеркало получила название эйсоптрофобия.
Из-за чего появляется страх?
Причин такой боязни может быть несколько.
- Зависимость от суеверий. Некоторые индивиды твёрдо убеждены в том, что отдельные предметы или ситуации обладают сверхъестественными силами. Иногда вера в различные приметы настолько сильно овладевает разумом человека, что у него развивается иррациональный страх. Так, некоторые индивиды уверены в том, что по ту сторону зеркала обитают темные силы (ведьмы, демоны), которые могут причинить вред или даже забрать в свой мир. Особенно сильно страх у суеверных людей проявляется ночью.
- Заниженная самооценка. Иногда люди, которые считают себя некрасивыми и неполноценными, предпочитают совсем не видеть своего отражения. Как только они подходят к зеркалу, это мгновенно портит им настроение, удручает и нервирует. Обычно такие индивиды избегают не только зеркал, но и любых других предметов, в которых они могут увидеть своё отражение.
- Сексуальные нарушения. У мужчин, например, отсутствие эрекции в некоторых случаях может вызывать развитие отвращения к собственному телу. Итогом этому становится нежелание видеть себя в зеркале или на фотоснимках.
- Боязнь эксгибиционизма. Иногда сидящее глубоко в подсознании желание раздеваться перед людьми приводит к тому, что люди начинают рассматривать свое обнаженное тело перед зеркалом. При этом они понимают, что их желание неадекватно. Впоследствии стыд за свои мысли и заставляет их обходить стороной данный предмет.
- Травмирующий опыт. У взрослого человека боязнь увидеть себя в зеркале может развиться по причине страхов из детства. Например, ребёнку почудилось, что вместо собственного зеркального отражения на него глядит страшное чудовище или привидение. Подобные детские страхи могут оставлять глубокий отпечаток на психике.
Причиной фобии также могут стать те или иные серьезные дефекты внешности, особенно, если изменения произошли внезапно (к примеру, в результате аварии).
Мнение врачей:
Эйсоптрофобия, или страх смотреть в зеркало, может быть довольно разрушительным для психического здоровья человека. Врачи отмечают, что этот страх часто связан с низкой самооценкой, негативным восприятием собственного внешнего вида или даже травмами прошлого. Для преодоления эйсоптрофобии важно обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в источнике страха и найти способы его преодоления. Также полезно работать над улучшением самооценки, заниматься самопомощью и практиковать позитивное мышление. Важно помнить, что эйсоптрофобия – это распространенное явление, и справиться с ней возможно при наличии поддержки специалистов и близких людей.
https://www.youtube.com/embed/e9pw3EsKs9U
Опыт других людей
Эйсоптрофобия – это страх смотреть в зеркало, который может иметь различные причины, такие как низкое самооценка, тревожные расстройства или даже травмы прошлого. Люди, страдающие от этого страха, могут чувствовать дискомфорт, беспокойство и негативное отношение к себе. Однако, существуют способы преодоления этого страха. Важно начать с понимания и принятия себя, работая над улучшением самооценки и самоприятия. Постепенно привыкайте смотреть в зеркало, начиная с коротких сессий, постепенно увеличивая время. Обращение к психологу или терапевту также может помочь разобраться в причинах страха и найти эффективные стратегии преодоления. Помните, что каждый заслуживает любви и уважения, включая себя.
Симптомы и методы борьбы
Основным поведенческим симптомом человека, страдающего данной фобией, является избегание мест, где могут находиться зеркала. Дома такие индивиды предпочитают не иметь этот предмет вовсе; в некоторых случаях они завешивают зеркало тканью, залепляют бумагой. Сложно представить, что человек может обходиться без такого нужного предмета, однако тяжёлые фобии способны изменить поведение человека до неузнаваемости. К физиологическим признакам боязни относят, как правило, скачки давления, тахикардию, нарушения дыхания, ощущение кома в горле, различные проблемы со сном, дрожь в теле, панические атаки.
Если страх невозможно побороть собственными усилиями, рекомендуется незамедлительно обратиться к психотерапевту. Полезна как индивидуальная, так и групповая работа. Посещая групповые сеансы, пациент имеет возможность видеть, что подобные проблемы встречаются у многих, и ему становится легче бороться со страхом. В ходе психотерапевтической работы больного научат правильно реагировать на те или иные нежелательные проявления, а также подведут к пониманию истинной причины страха. Основными методами при работе со страхом смотреть на себя в зеркало могут быть:
- когнитивно-поведенческие техники;
- психоанализ;
- НЛП;
- гипноз;
- гештальт-терапия;
- аутогенные тренировки.
Лекарственные препараты назначают в том случае, если «зеркальный» страх сопровождается острыми паническими приступами, когда пациент не в состоянии контролировать себя, или сильной депрессией. Так, врач может назначить больному «Фенибут», «Мебикар» и другие транквилизаторы. Из антидепрессантов при фобиях часто назначают «Деприм», «Гептрал» или «Паксил».
Стоит отметить, что бесконтрольный прием препаратов сильного действия строго запрещён. Самостоятельно можно применять только легкие седативные средства на основе лекарственных трав.
Боязнь смотреть на себя в зеркало – расстройство, требующее полноценного, своевременного лечения. С иррациональными страхами, которые осложнены множеством неприятных проявлений, поможет справиться только грамотный психотерапевт. Не стоит бояться рассказывать врачу о своих симптомах или откладывать решение проблемы на потом – высококвалифицированные психотерапевты хорошо знакомы с самыми разнообразными фобиями, и любой из таких специалистов приложит максимум усилий, чтобы вернуть пациенту психологическое благополучие.
Частые вопросы
Почему я боюсь смотреть на себя в зеркало?
Эйсоптрофобия (от др. -греч. εἴσοπτρον «зеркало» + φόβος «страх») — специфическая фобия, заключающаяся в боязни зеркал и страхе увидеть собственное отражение в них. Может быть связана с дисморфофобией — озабоченностью своей некрасивостью, уродством или старостью.
Почему становится страшно когда долго смотришь в зеркало?
Феномен Трокслера можно описать так: когда мы на что‑то долго смотрим, оно берёт и исчезает из нашего поля зрения. Просто мозг рассуждает: объект неподвижен, а значит, и неважен. А потому попросту вырезает его.
Что если человек очень часто смотрит на себя в зеркало?
Зеркала аккумулируют энергию человека, смотрящего в него более трех минут, выступая в качестве «энергетических вампиров». Также ученые выяснили, что те, кто часто смотрится в зеркало, быстрее стареют. Энергетическое поле вокруг человека ослабевает, и человек хуже сопротивляется воздействию окружающей среды.
Кто врет зеркало или камера?
Факт объясняется просто: в своей жизни мы видим себя преимущественно в зеркале, а камера фиксирует наше реальное изображение — то, как нас видят окружающие. За счет того, что наши лица несимметричны, лицо в зеркале и на фотографии для нас самих — это два разных лица.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постепенно привыкайте смотреть в зеркало: начните с кратких сеансов в течение нескольких минут в день, постепенно увеличивая время. Это поможет вам преодолеть страх постепенно.
СОВЕТ №2
Практикуйте позитивное мышление: каждый раз, когда смотрите в зеркало, сконцентрируйтесь на своих достоинствах и качествах, а не на своих недостатках. Постепенно вы начнете видеть себя с более благоприятной стороны.
