Виды проявлений хронической депрессии — как снова прийти в норму?

По статистике примерно 20% совершеннолетних россиян хотя бы единожды сталкивались с таким расстройством как хроническая депрессия (дистимия). Симптомы данного недуга проявляются, как правило, на протяжении двух лет или более. Дистимия – это психическое расстройство, протекающее в облегчённой форме и отличающееся затяжным характером.

Особенности дистимии

Индивиды, страдающие хроническим депрессивным расстройством, выглядят подавленными и обессиленными. Окружающие обычно считают таких людей пессимистами, называют их недовольными и раздражительными. Больные, как правило, рассматривают все возникающие сложности (упадок сил, ухудшение взаимоотношений с близкими, нервозность) закономерным процессом и не делают ничего, чтобы изменить ситуацию. Для них являются «стандартными» такие проявления как апатия к любому занятию, плохое настроение, снижение способности получать удовольствие и незаинтересованность в повседневной деятельности. Часто дистимии сопутствуют различные тревожные фобии, панические приступы, болезни соматического характера. В некоторых случаях данный вид депрессии способен спровоцировать алкогольную или наркотическую зависимость. Типичными признаками хронического депрессивного состояния считаются:

снижение или потеря аппетита (иногда неумеренный аппетит);
различные нарушения сна (бессонница, сонливость в течение дня, ранние пробуждения);
повышенная утомляемость, упадок сил, отсутствие энергии, неспособность продуктивно работать;
низкая самооценка, чрезмерно критичное отношение к себе, самообвинения, самоедство;
ощущение внутренней пустоты;
заторможенность мыслительных процессов, нарушение концентрации внимания;
неспособность быстро принять решение, растерянность, несобранность, постоянные сомнения во всём;
ожидание худшего, мысли о бессмысленности жизни, о возможных неудачах, о бесперспективном будущем;
боль и дискомфорт в различных участках тела, повышенное напряжение, различные расстройства ЖКТ;
суицидальные мысли, навязчивые идеи о смерти.

Перечисленные симптомы хронической депрессии негативным образом отражаются на повседневной деятельности человека, затрагивая все её сферы. Многие больные, страдающие данным недугом, не только бросают работу и начинают проводить большую часть времени дома, но и обрывают контакты с друзьями и близкими.

Мнение врачей:

Хроническая депрессия может проявляться разнообразными способами, включая постоянное чувство усталости, потерю интереса к повседневным делам, нарушения сна и аппетита, а также социальную изоляцию. Врачи подчеркивают, что для возвращения к нормальной жизни важно обратиться за помощью к специалисту. Лечение хронической депрессии может включать психотерапию, принятие антидепрессантов, а также изменения образа жизни, включая здоровое питание, физическую активность и поддержание социальных связей. Важно помнить, что каждый случай депрессии индивидуален, и подход к лечению должен быть подобран с учетом особенностей пациента.

https://www.youtube.com/embed/YILW0f53ICs

Опыт других людей

Хроническая депрессия может проявляться разнообразными способами, от постоянной усталости и потери интереса к жизни до проблем с памятью и сосредоточенностью. Люди, столкнувшиеся с этим состоянием, описывают ощущение постоянной тяжести и отчаяния, которое кажется не имеющим конца. Однако, есть способы вернуться к нормальной жизни. Важно обратиться за помощью к профессионалам – психотерапевтам или психиатрам, начать заниматься спортом, следить за питанием и регулярно проводить время на свежем воздухе. Поддержка близких и понимание окружающих также играют важную роль в процессе возвращения к психическому здоровью.

Причины и лечение

На сегодняшний день единого мнения о причинах возникновения дистимии не существует. Наиболее распространенной является теория о дефиците нейромедиаторов в головном мозге, оказывающем негативное влияние на состояние психики человека. Факторами риска при этом являются

соматические болезни, протекающие в хронической форме;
отрицательное воздействие стрессовых факторов;
индивидуальные особенности личности;
неправильное распределение труда и отдыха;
психологические травмы, полученные в прошлом.

Несмотря на то, что хроническая депрессия считается серьёзным нарушением, она достаточно хорошо поддается лечению. Важными условиями при этом являются своевременное обращение за помощью, комплексный подход к устранению симптомом, выполнение пациентом всех рекомендаций врача. Большую эффективность при лечении депрессии показала когнитивная терапия. Помимо индивидуальных сеансов, больным также рекомендуется работа в группах, способствующая повышению самооценки, обретению уверенности в себе и развитию навыков успешного взаимодействия с окружающими. Медикаментозное лечение, как правило, предполагает приём антидепрессантов, транквилизаторов и седативных препаратов. Эффект от терапии антидепрессантами может быть заметен спустя 2-3 недели после начала курса. Лечение лекарственными средствами обычно

Читайте также:

Как проявляется метеозависимость при ВСД?

продолжается полгода или 9 месяцев. Длительность терапии и дозировка определяется строго лечащим врачом, самостоятельно корректировать установленную схему лечения категорически запрещено. Важно помнить и о том, что запрещена резкая отмена антидепрессантов, а также о возможном проявлении различных побочных эффектов.

Хроническое депрессивное расстройство нередко диагностируется намного позже периода его возникновения, поскольку симптомы дистимии многие больные трактуют как особенности характера и не обращаются за лечением к специалистам. Определенные сложности существуют и в том, чтобы распознать расстройство – если совместно с дистимией протекают другие психические нарушения, они «перекрывают» депрессию более яркой выраженностью симптомов. Неспособность вовремя распознать наличие заболевания или сознательное игнорирование его проявлений может привести к серьёзным последствиям – дистимия, продолжающаяся более трёх лет, способна спровоцировать развитие более сложных депрессивных нарушений.

Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признаки

Частые вопросы

Можно ли выйти из хронической депрессии?

Выход из тяжелой депрессии требует помощи врача. Депрессивные состояния лечит врач психиатр и психотерапевт. Только врач располагает необходимыми знаниями в области психологии, физиологии и биохимии организма, знает механизмы развития депрессивного состояния.

Тяжелая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Можно ли вылечить хроническую депрессию?

Можно ли вылечить хроническую депрессию и как от нее избавиться? Лечение в данном случае, естественно, возможно, но оно будет длительным, многоступенчатым и возможно потребует сочетания амбулаторной и стационарной формы.

Сколько может длится хроническая депрессия?

Тем не менее, расстройство является постоянным, симптомы длятся гораздо дольше, по крайней мере, 2 года, иногда десятилетия, поэтому его называют «хронической депрессией». Это расстройство однополярное, так же влияет на работоспособность.

Как выйти из депрессивной фазы?

Высыпаться. Недостаток сна и отдыха усугубляет депрессию. Отдыхать. Ритм жизни современного человека больше похож на гонку, мы много работаем и мало отдыхаем. Сменить обстановку. Сменить окружение. Увеличить физическую активность.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к психотерапевту или психиатру для профессиональной помощи. Лечение хронической депрессии требует комплексного подхода и под контролем специалиста.