Панические атаки – это внезапно возникающие приступы интенсивной тревоги, сопровождающиеся множеством неприятных вегетативных проявлений. Одним из таких признаков является повышенное артериальное давление, вызывающее у человека не только физический дискомфорт, но и сильное беспокойство относительно своего здоровья. Высокое давление при панических атаках является очень опасным симптомом и может достигать показателей 200/110.

Почему в момент паники скачет давление?

Во время неожиданно проявившейся панической атаки больного охватывает невыразимый страх. Как правило, человек не может дать этому ощущению чёткое объяснение, он лишь чувствует, как всё внутри него наполняется необъяснимым ужасом. Часто при этом пациенты испытывают дереализацию, когда мир словно бы отдаляется от них, и все события становятся нереальными. Подобные ощущения приводят к тому, что у больных возникает ещё один страх – они начинают бояться сойти с ума или умереть. Некоторые физиологические симптомы также заставляют человека опасаться за своё здоровье. Среди них:

Реакцией на сильнейший страх становится выброс в кровь адреналина, что провоцирует усиление работы всей сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому у человека при панических атаках поднимается давление. Следует отметить, что оно способно повышаться не только при возникновении приступов, а также в перерывах между ними. Неудивительно, что человек, хотя бы раз столкнувшийся с симптомами панического состояния, начинает испытывать страх перед их очередной волной. Так, больной попадает в состояние «тревожного ожидания», и некоторые неприятные признаки могут начать беспокоить его ещё до начала приступа.

Мнение врачей:

При панических атаках изменения в давлении могут быть разнообразными. Врачи отмечают, что у некоторых пациентов давление повышается, у других же оно может снижаться. Определить, что считается нормой, довольно сложно, так как каждый организм индивидуален. Однако, в целом, при панических атаках допустимы небольшие колебания давления. Важно обратить внимание на общее состояние пациента, наличие других симптомов и провести комплексное обследование для выявления возможных причин и последствий панических атак. В случае нарушений давления, особенно если они становятся систематичными и сопровождаются другими неприятными симптомами, необходимо обратиться к специалисту для консультации и назначения соответствующего лечения.

https://www.youtube.com/embed/o70jAO8r0uk

Последствия и лечение

Прежде всего, человеку, который испытывает панические атаки, необходимо понимать, что симптомы, возникающие в момент проявления тревоги, не свидетельствуют о развитии какого-либо опасного заболевания. Один только страх по поводу возможного наличия страшной болезни может привести к значительному ухудшению состояния. Подобные мысли также способны спровоцировать развитие иррациональных страхов, что опять же усложнит ситуацию. Опасения относительно скачков давления, а также возникновения других симптомов способны привести к тому, что человек начнёт бояться планировать свои дела, совершать покупки, ходить на работу и взаимодействовать с людьми. Такие индивиды становятся замкнутыми и подавленными, часто они отказываются выходить на улицу без сопровождения родственников или друзей. Со временем подобное поведение может послужить основанием для полной изоляции. И это только полбеды. Известно, что сами по себе скачки давления при панических атаках наихудшим образом влияют на работу сердца и сосудов.

Опыт других людей

Давление при панических атаках может сильно колебаться у разных людей. Обычно, при панической атаке, давление может подскочить из-за стресса и тревоги. Некоторые ощущают резкое повышение давления, в то время как у других оно может снизиться. Важно помнить, что нормальное давление может быть индивидуальным и зависеть от физиологических особенностей каждого человека. Однако, если давление при панической атаке стабильно выходит за пределы обычных значений для вас, важно обратиться к врачу для оценки состояния и назначения необходимого лечения.

https://www.youtube.com/embed/nykO3_-3r1Q

Как бороться с проблемой?

При панических состояниях эффективна психотерапия в сочетании с медикаментозными средствами. Однако не следует забывать, что злоупотребление лекарственными препаратами часто приводит к тому, что без них пациент оказывается абсолютно безоружным. Психотерапевтическое лечение обычно длится от 3 до 6 месяцев, но иногда может продолжаться более года. На сеансах психотерапевтом используются следующие техники:

1. аутогенные тренировки;
2. релаксация;
3. когнитивно-поведенческая терапия;
4. дыхательные упражнения;
5. НЛП;
6. гипноз.

Также больным стоит попытаться устранить проблему собственными усилиями.

• При ощущении приближения панической атаки нужно настроить себя на то, что подобное состояние поддается контролю. Необходимо сконцентрироваться на своём теле, делая глубокий, продолжительный вдох носом и такой же медленный выдох ртом. Дыхательная гимнастика может помочь расслабиться и успокоить сильное сердцебиение.
• Если есть ощущение, что давление уже начало повышаться, следует постараться отвлечь себя. Можно вспомнить какое-то смешное событие или полностью сконцентрировать мысли на ситуации, вызывающей положительные эмоции. Кроме того, облегчить состояние помогает сосредоточение внимания на любом ярком предмете. Не лишним будет принять успокаивающий настой.
• В том случае, если давление уже поднялось, следует попытаться успокоиться и выполнить следующее дыхательное упражнение: медленный вдох – задержка дыхания на 1-2 секунды – неспешный выдох. При этом необходимо быть полностью сосредоточенным на процессе.
• От давления при панических атаках может помочь массаж висков и глазных яблок. Одним пальцем руки следует слегка нажать на виски, после чего начать производить массажные движения. Выполнять в течение 30 секунд. Затем закрыть глаза и повторить те же действия на глазных яблоках. Упражнение следует выполнять до тех пор, пока не будет заметно улучшение состояния.

В профилактических целях больному рекомендуется спать не менее 8-9 часов, ограничить употребление спиртного, отказаться от курения, выполнять несложные физические упражнения и проводить достаточно времени на свежем воздухе.

Частые вопросы

Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке

Какое давление может быть при панической атаке?

Отличие будет и в регулярности: гипертонический криз случается нечасто, панические атаки могут возникать раз в месяц, в неделю или даже каждый день. Артериальное давление. При панической атаке верхние цифры будут не выше 180, нижние до 100.

Какой может быть пульс при панической атаке?

Пульс при панической атаке может достигать отметки 130-180. Но если вы чувствуете, что у вас колотится сердце, вы в вегетативном шоке, и вам при этом не страшно, то, скорее всего, это не приступ паники.

Что повышается при панических атаках?

Считается, что панические атаки развиваются из-за высокого уровня катехоламинов в организме, а именно адреналина. Генетическая. Связана с наследственной предрасположенностью. Люди, у которых родственники сталкивались с паническими атаками, имеют повышенный риск развития расстройства (по статистике, он выше на 10%).

Как отличить паническую атаку от скачка давления?

Во-первых, подъем давления не должен превышать 60 минут. Паническая атака продолжается до нескольких десятков минут, сопровождается повышением артериального давления, которое примерно через 1 час самостоятельно нормализуется.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При появлении панических атак и ощущения давления в груди обратитесь к врачу для проведения диагностики и выявления причин этого состояния.

СОВЕТ №2

Научитесь применять методы релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с паническими атаками и снизить давление.

СОВЕТ №3

Ведите здоровый образ жизни: правильное питание, физическая активность, достаточный отдых помогут укрепить ваше здоровье и снизить вероятность возникновения панических атак.