График работы клиники:

пн. - пт. с 8:00 до 20:00 , сб. с 8:00 до 13:00, вс. - выходной

Значения нормального и повышенного холестерина при беременности: особенности коррекции и принципы диетического питания

Беременность — это всегда стресс для организма, что не может не отразиться на составе крови женщины. Гормональные изменения сказываются и на значениях холестерола, причем зачастую они значительно превышают норму. Повышенный холестерин при беременности обычно выявляют при сдаче  биохимических анализов при посещении женской консультации. Чем это грозит будущей маме и малышу и как предупредить опасное нарушение без применения лекарственных средств?

image
Повышение холестерина при беременности — это норма, а не отклонение

Нормальное содержание холестерина при беременности

Холестериновая норма у беременных женщин отличается от оптимальных значений для представительниц прекрасного пола того же возраста, но не ожидающих прибавления в семье. Причем показатели могут быть выше нормы вдвое и это не будет являться патологией при условии хорошего самочувствия женщины и отсутствия таких симптомов, как:

  • повышение холестеринового уровня в 2.5 раза от нормы, действовавшей до беременности;
  • перепады артериального давления;
  • плохое самочувствие;
  • головные боли и головокружения;
  • боль в области ключиц и сердца.

Игнорирование данной симптоматики способно привести к образованию атеросклеротических бляшек и варикозному расширению вен. Если подобные признаки отсутствуют, значит высокий холестерин является нормальным. Во время вынашивания малыша липидное соединение отвечает за созревание плаценты и синтез гормонов, поддерживает работу мозга, иммунной системы. Организм сам регулирует концентрацию холестерина, чтобы обеспечить его оптимальное количество.

При сдаче крови стоит ориентироваться на такие нормы, представленные в таблице:

Возраст, лет Норма по возрасту, ммоль/л Норма при беременности (2-3 триместр), ммоль/л
20 3,07- 5,19 до 10,38
21-25 3,17 – 5,6 до 11,2
26-30 3,3 – 5,8 до 11,6
31-35 3.4 -5,97 до 11,14
36-40 3,7 – 6,3 до 12,6

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что уровень холестерина в крови играет важную роль во время беременности. Нормальные значения холестерина у беременных женщин могут отличаться от обычных показателей. Повышенный холестерин в этот период может быть связан с физиологическими изменениями и требует особого внимания.

Для коррекции уровня холестерина при беременности врачи рекомендуют соблюдать диету, богатую незаменимыми жирными кислотами, витаминами и минералами. Ограничение потребления животных жиров и простых углеводов также является важным аспектом. Важно употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут помочь снизить уровень холестерина.

Следует помнить, что самостоятельное назначение лекарственных препаратов для снижения холестерина во время беременности может быть опасным и должно осуществляться только под контролем врача. Поэтому основной упор в коррекции уровня холестерина в этот период следует делать на правильное питание и здоровый образ жизни.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Причины повышения холестерина

Повышение концентрации холестерина связано с тем, что внутренние органы, вырабатывающие данное жировое соединение, работают в усиленном режиме. И организм попросту не справляется с таким количеством вещества, не успевая выводить его. Однако не только естественный процесс в организме будущей мамы может стать причиной холестеролового уровня. Некоторые заболевания являются провокаторами нарушения, а именно:

  • сахарный диабет;
  • заболевания почек и печени;
  • нарушения обмена веществ;
  • ожирение;
  • патологии сердца и сосудов;
  • хронические инфекции;
  • гипертония.

Важно! Если такие заболевания есть в анамнезе, то женщина должна контролировать свое состояние, сдавая анализы на холестерин регулярно, согласно рекомендациям лечащего врача.

image
Если сопутствующих заболеваний нет, биохимические исследования проводятся трижды за беременность

Как уменьшить холестерин

Высокий холестерин можно уменьшать посредством диеты и приема специальных препаратов. Но медикаментозное лечение во время беременности является нежелательным, так как используемые для снижения холестеринового уровня статины могут навредить здоровью матери и спровоцировать ряд нарушений развития плода. Врач назначает лекарства только в исключительных случаях, когда другие способы терапии не приносят результата и самочувствие женщины ухудшается.

Медикаментозное лечение проводится под строгим врачебным контролем. Состав крови регулярно проверяется, вносятся коррективы в схему терапии и диету беременной. Самолечение, в том числе народными средствами, является недопустимым.

Повышенный уровень холестерина в анализах крови и что с ним делатьПовышенный уровень холестерина в анализах крови и что с ним делать

Опыт других людей

Во время беременности уровень холестерина в организме женщины может сильно измениться. Нормальный уровень холестерина важен для развития плода, но повышенный уровень может быть опасен. Повышенный холестерин у беременных может увеличить риск развития преэклампсии и других осложнений. Для коррекции уровня холестерина важно следить за питанием. Рекомендуется употреблять больше ненасыщенных жиров, таких как орехи, авокадо, рыба. Ограничение животных жиров и простых углеводов также важно. Важно употреблять достаточное количество фруктов, овощей и злаков. Контроль уровня холестерина и правильное питание помогут беременным женщинам поддерживать здоровье себя и своего малыша.

Профилактика повышения

Профилактикой повышения холестероловых значений следует заниматься еще до беременности. Среди обязательных предупреждающих нарушение мероприятий можно отметить:

  • отказ от курения;
  • активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками;
  • своевременное лечение заболеваний сердца, сосудов, печени, почек, эндокринной системы;
  • избавление от лишнего веса;
  • коррекция питания.

Именно от пищи во многом зависит, насколько резким будет скачок холестерина при наступлении беременности, насколько эластичными окажутся сосуды.

Какие продукты будут полезны?

Предотвратить увеличение холестерина в плазме, укрепить сосуды и сердце, избавиться от лишнего веса помогут некоторые продукты, которые следует включать в ежедневный рацион. Это:

  • ненасыщенные растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное);
  • мясо птицы без кожи и жира, крольчатина, телятина;
  • морская рыба (тунец, скумбрия, сельдь, сардины, палтус);
  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • каши (особенно овсяная на воде);
  • обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
  • хлеб из цельнозерновой муки;
  • орехи (грецкие, миндаль);
  • зелень (кроме противопоказанной беременным петрушки);
  • натуральный мед;
  • зеленый чай, отвар ягод шиповника.
image
От любимого шоколада стоит отказаться в пользу фруктового желе — полезного и безопасного десерта

Важно! Исключить из рациона следует животные жиры, колбасы, копчености, любые виды мясных, рыбных и овощных консерв, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, кондитерские изделия с добавлением трансжиров и белого сахара. Придется забыть о фаст-фуде, который не приносит организму ничего, кроме быстрых углеводов.

Правильное и сбалансированное питание

Следует не только придерживаться рекомендаций по выбору полезных продуктов, но и правильно готовить и употреблять еду. Правил несколько:

  • питание должно быть дробны — 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • при выборе способа приготовления стоит отдавать предпочтение пароварке, грилю, запеканию в духовке, тушению;
  • нельзя превышать нормы суточной калорийности, определить которую поможет ведущий беременность гинеколог, но не стоит и понижать ее, чтобы обеспечить малыша необходимыми питательными веществами;
  • следует принимать назначенные витамины и микроэлементы, не превышая рекомендованную врачом дозировку;
  • следует наблюдать за собственным самочувствием и, в случае возникновения аллергических реакций, своевременно выводить тот или иной продукт из рациона.
image
Обычно холестерин прекращает повышаться и приходит в норму, когда малышу исполняется 2-3 месяца

Заключение

Беременность — это не болезнь, а особенное состояние женщины. В этот период меняется не только внешность будущей матери, но и состояние ее организма. Помочь ему справиться с нагрузкой помогает регулярный контроль за самочувствием и правильное питание. Однако при борьбе с высоким холестерином этого недостаточно. Диету стоит сочетать с физическими упражнениями, в том числе и на позднем сроке. Особенно полезны для беременной плаванье, йога, неспешные пешие прогулки. Хорошей эффективностью в деле улучшения состояния сосудов и очистки их от холестериновых бляшек отличаются рецепты народной медицины. О некоторых из них можно узнать из следующего видео:

Частые вопросы

Какая норма холестерина при беременности?

Показатели зависят от срока беременности, возраста будущей матери: до 20 лет — до 5, 18 ммоль/л в I триместре, до 10, 38 ммоль/л во II и III триместрах, 25-30 лет — до 5, 8 ммоль/л в I триместре, до 11, 6 ммоль/л во II и III триместрах, 40-45 лет — до 6, 9 ммоль/л в I триместре, до 13, 88 ммоль/л во II и III триместрах.

Как снизить холестерин в крови при беременности?

Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты

Почему повышен холестерин во время беременности?

Во время беременности наблюдается физиологическое увеличение уровня общего холестерина (до 6, 0-6, 2), которое обусловлено повышенным формированием эндогенного (вырабатываемого в печени) холестерина, необходимого для построения сосудистого русла плаценты и плода.

Какая должна быть диета при повышенном холестерине?

Замените мясо на рыбу, птицу, бобовые (фасоль, чечевица, горох). Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса, удаляйте с мяса жир, а с курицы – кожу. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими (90-100г в готовом виде), а красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить менее 2-х раз в неделю.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При беременности следует регулярно контролировать уровень холестерина в крови, так как повышенный холестерин может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Обсудите с врачом оптимальные показатели холестерина для вашего организма и придерживайтесь рекомендаций специалиста.

СОВЕТ №2

Сбалансированное питание играет важную роль в контроле уровня холестерина. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирных молочных продуктов. Избегайте жареной, жирной и высококалорийной пищи.

СОВЕТ №3

Помните о важности физической активности во время беременности. Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить общее самочувствие и подготовить организм к родам. Обсудите с врачом оптимальные виды и интенсивность занятий.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации