Беременность — это всегда стресс для организма, что не может не отразиться на составе крови женщины. Гормональные изменения сказываются и на значениях холестерола, причем зачастую они значительно превышают норму. Повышенный холестерин при беременности обычно выявляют при сдаче  биохимических анализов при посещении женской консультации. Чем это грозит будущей маме и малышу и как предупредить опасное нарушение без применения лекарственных средств?

Нормальное содержание холестерина при беременности

Холестериновая норма у беременных женщин отличается от оптимальных значений для представительниц прекрасного пола того же возраста, но не ожидающих прибавления в семье. Причем показатели могут быть выше нормы вдвое и это не будет являться патологией при условии хорошего самочувствия женщины и отсутствия таких симптомов, как:

• повышение холестеринового уровня в 2.5 раза от нормы, действовавшей до беременности;
• перепады артериального давления;
• плохое самочувствие;
• головные боли и головокружения;
• боль в области ключиц и сердца.

Игнорирование данной симптоматики способно привести к образованию атеросклеротических бляшек и варикозному расширению вен. Если подобные признаки отсутствуют, значит высокий холестерин является нормальным. Во время вынашивания малыша липидное соединение отвечает за созревание плаценты и синтез гормонов, поддерживает работу мозга, иммунной системы. Организм сам регулирует концентрацию холестерина, чтобы обеспечить его оптимальное количество.

При сдаче крови стоит ориентироваться на такие нормы, представленные в таблице:

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что уровень холестерина в крови играет важную роль во время беременности. Нормальные значения холестерина у беременных женщин могут отличаться от обычных показателей. Повышенный холестерин в этот период может быть связан с физиологическими изменениями и требует особого внимания.

Для коррекции уровня холестерина при беременности врачи рекомендуют соблюдать диету, богатую незаменимыми жирными кислотами, витаминами и минералами. Ограничение потребления животных жиров и простых углеводов также является важным аспектом. Важно употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут помочь снизить уровень холестерина.

Следует помнить, что самостоятельное назначение лекарственных препаратов для снижения холестерина во время беременности может быть опасным и должно осуществляться только под контролем врача. Поэтому основной упор в коррекции уровня холестерина в этот период следует делать на правильное питание и здоровый образ жизни.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Причины повышения холестерина

Повышение концентрации холестерина связано с тем, что внутренние органы, вырабатывающие данное жировое соединение, работают в усиленном режиме. И организм попросту не справляется с таким количеством вещества, не успевая выводить его. Однако не только естественный процесс в организме будущей мамы может стать причиной холестеролового уровня. Некоторые заболевания являются провокаторами нарушения, а именно:

• сахарный диабет;
• заболевания почек и печени;
• нарушения обмена веществ;
• ожирение;
• патологии сердца и сосудов;
• хронические инфекции;
• гипертония.

Важно! Если такие заболевания есть в анамнезе, то женщина должна контролировать свое состояние, сдавая анализы на холестерин регулярно, согласно рекомендациям лечащего врача.

Как уменьшить холестерин

Высокий холестерин можно уменьшать посредством диеты и приема специальных препаратов. Но медикаментозное лечение во время беременности является нежелательным, так как используемые для снижения холестеринового уровня статины могут навредить здоровью матери и спровоцировать ряд нарушений развития плода. Врач назначает лекарства только в исключительных случаях, когда другие способы терапии не приносят результата и самочувствие женщины ухудшается.

Медикаментозное лечение проводится под строгим врачебным контролем. Состав крови регулярно проверяется, вносятся коррективы в схему терапии и диету беременной. Самолечение, в том числе народными средствами, является недопустимым.

Повышенный уровень холестерина в анализах крови и что с ним делать

Опыт других людей

Во время беременности уровень холестерина в организме женщины может сильно измениться. Нормальный уровень холестерина важен для развития плода, но повышенный уровень может быть опасен. Повышенный холестерин у беременных может увеличить риск развития преэклампсии и других осложнений. Для коррекции уровня холестерина важно следить за питанием. Рекомендуется употреблять больше ненасыщенных жиров, таких как орехи, авокадо, рыба. Ограничение животных жиров и простых углеводов также важно. Важно употреблять достаточное количество фруктов, овощей и злаков. Контроль уровня холестерина и правильное питание помогут беременным женщинам поддерживать здоровье себя и своего малыша.

Профилактика повышения

Профилактикой повышения холестероловых значений следует заниматься еще до беременности. Среди обязательных предупреждающих нарушение мероприятий можно отметить:

• отказ от курения;
• активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками;
• своевременное лечение заболеваний сердца, сосудов, печени, почек, эндокринной системы;
• избавление от лишнего веса;
• коррекция питания.

Именно от пищи во многом зависит, насколько резким будет скачок холестерина при наступлении беременности, насколько эластичными окажутся сосуды.

Какие продукты будут полезны?

Предотвратить увеличение холестерина в плазме, укрепить сосуды и сердце, избавиться от лишнего веса помогут некоторые продукты, которые следует включать в ежедневный рацион. Это:

• ненасыщенные растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное);
• мясо птицы без кожи и жира, крольчатина, телятина;
• морская рыба (тунец, скумбрия, сельдь, сардины, палтус);
• овощи;
• фрукты;
• ягоды;
• каши (особенно овсяная на воде);
• обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
• хлеб из цельнозерновой муки;
• орехи (грецкие, миндаль);
• зелень (кроме противопоказанной беременным петрушки);
• натуральный мед;
• зеленый чай, отвар ягод шиповника.

Важно! Исключить из рациона следует животные жиры, колбасы, копчености, любые виды мясных, рыбных и овощных консерв, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, кондитерские изделия с добавлением трансжиров и белого сахара. Придется забыть о фаст-фуде, который не приносит организму ничего, кроме быстрых углеводов.

Правильное и сбалансированное питание

Следует не только придерживаться рекомендаций по выбору полезных продуктов, но и правильно готовить и употреблять еду. Правил несколько:

• питание должно быть дробны — 5-6 раз в день небольшими порциями;
• при выборе способа приготовления стоит отдавать предпочтение пароварке, грилю, запеканию в духовке, тушению;
• нельзя превышать нормы суточной калорийности, определить которую поможет ведущий беременность гинеколог, но не стоит и понижать ее, чтобы обеспечить малыша необходимыми питательными веществами;
• следует принимать назначенные витамины и микроэлементы, не превышая рекомендованную врачом дозировку;
• следует наблюдать за собственным самочувствием и, в случае возникновения аллергических реакций, своевременно выводить тот или иной продукт из рациона.

Заключение

Беременность — это не болезнь, а особенное состояние женщины. В этот период меняется не только внешность будущей матери, но и состояние ее организма. Помочь ему справиться с нагрузкой помогает регулярный контроль за самочувствием и правильное питание. Однако при борьбе с высоким холестерином этого недостаточно. Диету стоит сочетать с физическими упражнениями, в том числе и на позднем сроке. Особенно полезны для беременной плаванье, йога, неспешные пешие прогулки. Хорошей эффективностью в деле улучшения состояния сосудов и очистки их от холестериновых бляшек отличаются рецепты народной медицины. О некоторых из них можно узнать из следующего видео:

Частые вопросы

Какая норма холестерина при беременности?

Показатели зависят от срока беременности, возраста будущей матери: до 20 лет — до 5, 18 ммоль/л в I триместре, до 10, 38 ммоль/л во II и III триместрах, 25-30 лет — до 5, 8 ммоль/л в I триместре, до 11, 6 ммоль/л во II и III триместрах, 40-45 лет — до 6, 9 ммоль/л в I триместре, до 13, 88 ммоль/л во II и III триместрах.

Как снизить холестерин в крови при беременности?

Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты

Почему повышен холестерин во время беременности?

Во время беременности наблюдается физиологическое увеличение уровня общего холестерина (до 6, 0-6, 2), которое обусловлено повышенным формированием эндогенного (вырабатываемого в печени) холестерина, необходимого для построения сосудистого русла плаценты и плода.

Какая должна быть диета при повышенном холестерине?

Замените мясо на рыбу, птицу, бобовые (фасоль, чечевица, горох). Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса, удаляйте с мяса жир, а с курицы – кожу. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими (90-100г в готовом виде), а красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить менее 2-х раз в неделю.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При беременности следует регулярно контролировать уровень холестерина в крови, так как повышенный холестерин может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Обсудите с врачом оптимальные показатели холестерина для вашего организма и придерживайтесь рекомендаций специалиста.

СОВЕТ №2

Сбалансированное питание играет важную роль в контроле уровня холестерина. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирных молочных продуктов. Избегайте жареной, жирной и высококалорийной пищи.

СОВЕТ №3

Помните о важности физической активности во время беременности. Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить общее самочувствие и подготовить организм к родам. Обсудите с врачом оптимальные виды и интенсивность занятий.