Беременность — это всегда стресс для организма, что не может не отразиться на составе крови женщины. Гормональные изменения сказываются и на значениях холестерола, причем зачастую они значительно превышают норму. Повышенный холестерин при беременности обычно выявляют при сдаче биохимических анализов при посещении женской консультации. Чем это грозит будущей маме и малышу и как предупредить опасное нарушение без применения лекарственных средств?
Нормальное содержание холестерина при беременности
Холестериновая норма у беременных женщин отличается от оптимальных значений для представительниц прекрасного пола того же возраста, но не ожидающих прибавления в семье. Причем показатели могут быть выше нормы вдвое и это не будет являться патологией при условии хорошего самочувствия женщины и отсутствия таких симптомов, как:
- повышение холестеринового уровня в 2.5 раза от нормы, действовавшей до беременности;
- перепады артериального давления;
- плохое самочувствие;
- головные боли и головокружения;
- боль в области ключиц и сердца.
Игнорирование данной симптоматики способно привести к образованию атеросклеротических бляшек и варикозному расширению вен. Если подобные признаки отсутствуют, значит высокий холестерин является нормальным. Во время вынашивания малыша липидное соединение отвечает за созревание плаценты и синтез гормонов, поддерживает работу мозга, иммунной системы. Организм сам регулирует концентрацию холестерина, чтобы обеспечить его оптимальное количество.
При сдаче крови стоит ориентироваться на такие нормы, представленные в таблице:
Возраст, лет | Норма по возрасту, ммоль/л | Норма при беременности (2-3 триместр), ммоль/л |
20 | 3,07- 5,19 | до 10,38 |
21-25 | 3,17 – 5,6 | до 11,2 |
26-30 | 3,3 – 5,8 | до 11,6 |
31-35 | 3.4 -5,97 | до 11,14 |
36-40 | 3,7 – 6,3 | до 12,6 |
Мнение врачей:
Врачи отмечают, что уровень холестерина в крови играет важную роль во время беременности. Нормальные значения холестерина у беременных женщин могут отличаться от обычных показателей. Повышенный холестерин в этот период может быть связан с физиологическими изменениями и требует особого внимания.
Для коррекции уровня холестерина при беременности врачи рекомендуют соблюдать диету, богатую незаменимыми жирными кислотами, витаминами и минералами. Ограничение потребления животных жиров и простых углеводов также является важным аспектом. Важно употреблять достаточное количество омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут помочь снизить уровень холестерина.
Следует помнить, что самостоятельное назначение лекарственных препаратов для снижения холестерина во время беременности может быть опасным и должно осуществляться только под контролем врача. Поэтому основной упор в коррекции уровня холестерина в этот период следует делать на правильное питание и здоровый образ жизни.
Причины повышения холестерина
Повышение концентрации холестерина связано с тем, что внутренние органы, вырабатывающие данное жировое соединение, работают в усиленном режиме. И организм попросту не справляется с таким количеством вещества, не успевая выводить его. Однако не только естественный процесс в организме будущей мамы может стать причиной холестеролового уровня. Некоторые заболевания являются провокаторами нарушения, а именно:
- сахарный диабет;
- заболевания почек и печени;
- нарушения обмена веществ;
- ожирение;
- патологии сердца и сосудов;
- хронические инфекции;
- гипертония.
Важно! Если такие заболевания есть в анамнезе, то женщина должна контролировать свое состояние, сдавая анализы на холестерин регулярно, согласно рекомендациям лечащего врача.
Как уменьшить холестерин
Высокий холестерин можно уменьшать посредством диеты и приема специальных препаратов. Но медикаментозное лечение во время беременности является нежелательным, так как используемые для снижения холестеринового уровня статины могут навредить здоровью матери и спровоцировать ряд нарушений развития плода. Врач назначает лекарства только в исключительных случаях, когда другие способы терапии не приносят результата и самочувствие женщины ухудшается.
Медикаментозное лечение проводится под строгим врачебным контролем. Состав крови регулярно проверяется, вносятся коррективы в схему терапии и диету беременной. Самолечение, в том числе народными средствами, является недопустимым.
Опыт других людей
Во время беременности уровень холестерина в организме женщины может сильно измениться. Нормальный уровень холестерина важен для развития плода, но повышенный уровень может быть опасен. Повышенный холестерин у беременных может увеличить риск развития преэклампсии и других осложнений. Для коррекции уровня холестерина важно следить за питанием. Рекомендуется употреблять больше ненасыщенных жиров, таких как орехи, авокадо, рыба. Ограничение животных жиров и простых углеводов также важно. Важно употреблять достаточное количество фруктов, овощей и злаков. Контроль уровня холестерина и правильное питание помогут беременным женщинам поддерживать здоровье себя и своего малыша.
Профилактика повышения
Профилактикой повышения холестероловых значений следует заниматься еще до беременности. Среди обязательных предупреждающих нарушение мероприятий можно отметить:
- отказ от курения;
- активный образ жизни с регулярными физическими нагрузками;
- своевременное лечение заболеваний сердца, сосудов, печени, почек, эндокринной системы;
- избавление от лишнего веса;
- коррекция питания.
Именно от пищи во многом зависит, насколько резким будет скачок холестерина при наступлении беременности, насколько эластичными окажутся сосуды.
Какие продукты будут полезны?
Предотвратить увеличение холестерина в плазме, укрепить сосуды и сердце, избавиться от лишнего веса помогут некоторые продукты, которые следует включать в ежедневный рацион. Это:
- ненасыщенные растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное);
- мясо птицы без кожи и жира, крольчатина, телятина;
- морская рыба (тунец, скумбрия, сельдь, сардины, палтус);
- овощи;
- фрукты;
- ягоды;
- каши (особенно овсяная на воде);
- обезжиренные молочные и кисломолочные продукты;
- хлеб из цельнозерновой муки;
- орехи (грецкие, миндаль);
- зелень (кроме противопоказанной беременным петрушки);
- натуральный мед;
- зеленый чай, отвар ягод шиповника.
Важно! Исключить из рациона следует животные жиры, колбасы, копчености, любые виды мясных, рыбных и овощных консерв, кофе, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, кондитерские изделия с добавлением трансжиров и белого сахара. Придется забыть о фаст-фуде, который не приносит организму ничего, кроме быстрых углеводов.
Правильное и сбалансированное питание
Следует не только придерживаться рекомендаций по выбору полезных продуктов, но и правильно готовить и употреблять еду. Правил несколько:
- питание должно быть дробны — 5-6 раз в день небольшими порциями;
- при выборе способа приготовления стоит отдавать предпочтение пароварке, грилю, запеканию в духовке, тушению;
- нельзя превышать нормы суточной калорийности, определить которую поможет ведущий беременность гинеколог, но не стоит и понижать ее, чтобы обеспечить малыша необходимыми питательными веществами;
- следует принимать назначенные витамины и микроэлементы, не превышая рекомендованную врачом дозировку;
- следует наблюдать за собственным самочувствием и, в случае возникновения аллергических реакций, своевременно выводить тот или иной продукт из рациона.
Заключение
Беременность — это не болезнь, а особенное состояние женщины. В этот период меняется не только внешность будущей матери, но и состояние ее организма. Помочь ему справиться с нагрузкой помогает регулярный контроль за самочувствием и правильное питание. Однако при борьбе с высоким холестерином этого недостаточно. Диету стоит сочетать с физическими упражнениями, в том числе и на позднем сроке. Особенно полезны для беременной плаванье, йога, неспешные пешие прогулки. Хорошей эффективностью в деле улучшения состояния сосудов и очистки их от холестериновых бляшек отличаются рецепты народной медицины. О некоторых из них можно узнать из следующего видео:
Частые вопросы
Какая норма холестерина при беременности?
Показатели зависят от срока беременности, возраста будущей матери: до 20 лет — до 5, 18 ммоль/л в I триместре, до 10, 38 ммоль/л во II и III триместрах, 25-30 лет — до 5, 8 ммоль/л в I триместре, до 11, 6 ммоль/л во II и III триместрах, 40-45 лет — до 6, 9 ммоль/л в I триместре, до 13, 88 ммоль/л во II и III триместрах.
Как снизить холестерин в крови при беременности?
Ежедневное употреблять 200-400 г свежих не крахмалистых овощей и фруктовУвеличить количество клетчатки в рационеВвести в рацион рыбу и морепродукты, до трех раз в неделюУменьшить потребление копченостей и сладкогоЕжедневно употреблять кисломолочные продукты
Почему повышен холестерин во время беременности?
Во время беременности наблюдается физиологическое увеличение уровня общего холестерина (до 6, 0-6, 2), которое обусловлено повышенным формированием эндогенного (вырабатываемого в печени) холестерина, необходимого для построения сосудистого русла плаценты и плода.
Какая должна быть диета при повышенном холестерине?
Замените мясо на рыбу, птицу, бобовые (фасоль, чечевица, горох). Предпочтение отдавайте нежирным сортам мяса, удаляйте с мяса жир, а с курицы – кожу. Порции мяса, рыбы или птицы должны быть небольшими (90-100г в готовом виде), а красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить менее 2-х раз в неделю.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При беременности следует регулярно контролировать уровень холестерина в крови, так как повышенный холестерин может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка. Обсудите с врачом оптимальные показатели холестерина для вашего организма и придерживайтесь рекомендаций специалиста.
СОВЕТ №2
Сбалансированное питание играет важную роль в контроле уровня холестерина. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и нежирных молочных продуктов. Избегайте жареной, жирной и высококалорийной пищи.
СОВЕТ №3
Помните о важности физической активности во время беременности. Регулярные умеренные физические упражнения могут помочь снизить уровень холестерина, улучшить общее самочувствие и подготовить организм к родам. Обсудите с врачом оптимальные виды и интенсивность занятий.