Диетическое питание занимает основополагающее место в период, когда пациент лечиться у специалиста по поводу возникших межпозвонковых грыж. Особенно важен правильный рацион в раннем послеоперационном периоде, когда происходит восстановление нормального функционирования организма. Диета не обязательно должна быть очень строгой, достаточно перестать употреблять в пищу поваренную соль и ряд других продуктов.
Особенное значение это имеет для больных, страдающих от избыточного веса, т. к. низкая физическая активность в период острого течения болезни может привести к еще большему набору веса.
Почему нужна диета
Если пациент будет правильно питаться, соблюдая все необходимые рекомендации врачей, то такое поведение окажет предупреждающее действие на возникновение болевых ощущений в поясничной области позвоночника.
Внимание! Одно только удаление соли и снижение концентрации употребляемого кальция в ежедневном рационе приведет к уменьшению темпов накапливания солей в органах и тканях. Благодаря этому произойдет уменьшение толщины межпозвоночных дисков, что приведет к уменьшению силы давления, которое оказывают на низ позвонки.
Рационально подобранные диетические рекомендации будут способствовать восстановлению проводящих путей и капиллярной сети в хрящевых структурах позвоночного столба. Это приведет у нормализации формы и структуры дисков и, как следствие, прекращению болевых ощущений.
В острой фазе болезни рекомендуют придерживаться постельного режима, и запрещена любая интенсивная физическая активность. Особенно это касается области поясницы.
Те больные, которые не следят за своими пищевыми привычками, могут прибавить по 5-10 кг, что только усугубляет плачевное состояние дисков. Потому что лишний вес в разы увеличивает силу давления позвонков на деформированные структуры.
Мнение врачей:
При грыже поясничного отдела позвоночника важно следить за правильным питанием, чтобы уменьшить нагрузку на спину и способствовать быстрому восстановлению. Врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молочные продукты, творог, сыр, минеральную воду. Также полезно употреблять пищу, богатую витамином D, например, рыбу, яйца, масло печени трески. Избегать стоит жирных, жареных и копченых блюд, а также слишком острых и пряных приправ. Ограничить потребление кофеина и сахара, так как они могут способствовать воспалению и ухудшению состояния позвоночника. Важно также контролировать свой вес, избегая лишнего давления на поясничный отдел позвоночника.
Влияние лишнего веса на позвоночник
Из-за резкого ограничения двигательной активности происходит прибавка лишних килограммов к общему весу. Это перегружает позвоночный столб. Он не может справляться с возросшей нагрузкой, т. к. мышечная системы без должной тренировки начинает атрофироваться и уже не может оказать должную поддержку позвоночнику.
По итогу, из-за избыточной давящей силы позвонков, происходит выпячивание дисковых элементов, сдавление нервных корешков и проходящих рядом сосудов. Все это приводит к нарушению питания и иннервации, и заканчивается формированием дегенеративно-дистрофических процессов в ткани хряща.
Важно! Прекращение нормального питания приводит к потере эластичности и высыханию дисков.
Получается, что по причине сдавливания, которое провоцируют позвонки, происходит сплющивание, а затем разрушение хрящевых структур. На ранних этапах патология проявляется в форме протрузии дисков. Если состояние остается без внимания со стороны пациента, то со временем образуются грыжевые выпячивания.
Чтобы профилактировать прогрессирование болезни, необходимо начать худеть. Для этого потребуется пересмотреть свое пищевое поведение.
Как питаться правильно, разрешенные продукты
Внимание! Основные задачи, которые преследуются в данной ситуации, это:
- нормализация обмена веществ в тканях, подверженных деструктивному воздействию;
- предупреждение набора веса, а лучше – его снижение.
Чтобы добиться поставленных целей, потребуется следовать несложным правилам:
- не превышать допустимой нормы калорий, исключить быстрые и легкоусвояемые углеводы;
- достаточное присутствие в рационе минеральных веществ и продуктов, богатых коллагеном;
- употреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы насытить организм необходимыми витаминами;
- исключить копчености, жирные блюда, поваренную соль.
Возможный список продуктов:
- кисло-молочная продукция;
- субпродукты;
- все виды капусты;
- дары моря (включая морские волоросли);
- все бобовые;
- соя;
- петрушка, укроп, кинза, базилик;
- различные сорта сыров;
- любой зеленый салат;
- семечки;
- птица;
- картофель;
- куриное яйцо;
- всевозможные фрукты и овощные культуры.
Питание должно быть частым и дробным. Не стоит наедаться на ночь и злоупотреблять кондитерскими изделиями. Важно придерживаться принципа: лучше не доесть, чем переесть.
Опыт других людей
Принципы питания при грыже поясничного отдела позвоночника играют важную роль в процессе выздоровления. Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что важно исключить из рациона продукты, способствующие воспалению и ухудшению состояния позвоночника. К таким продуктам относятся жареная и жирная пища, сладости, соленая и острая еда. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени, магниясодержащих продуктов, таких как орехи, злаки, бобы. Важно также контролировать вес, избегать переедания и поддерживать режим питания. Соблюдение этих принципов помогает улучшить общее состояние и снизить дискомфорт при грыже поясничного отдела позвоночника.
Примерное меню
Для завтрака подойдут сваренные вкрутую яйца или мультизлаковая каша на молоке. Из напитков предпочтение лучше отдать некрепкому зеленому чаю или свежевыжатому соку. Можно добавить немного фруктов.
Для перекуса взять салат из свежих фруктов и стакан кефира. Можно заменить небольшим количество любых орехов и сухофруктов.
Для обеда подойдет суп, приготовленный на слабом говяжьем бульоне или рыбный суп. На второе можно запечь рыбу с овощами или сделать паровые котлеты из птицы. В качестве салата лучше употребить нарезанные свежие овощи или морскую капусту, для заправки подойдет оливковое масло или нежирный йогурт. Из напитков – некрепкий чай или ягодный морс.
Для ужина подойдет овощное рагу с тушеной говядиной. Из напитков – ягодный компот или кисель.
Если очень хочется сладкого, то его можно себе позволить, но только в первой половине дня, небольшую порцию и не каждый день.
Запрещенная еда
Запрет распространяется на копчености, острую и соленую пищу. Необходимо ограничить потребление сала и сливочного масла.
Важно! Надо помнить, что злоупотребление солью приводит к нарушению кровообращения и обменных процессов в тканях. Подобная ситуация оказывает стимулирующее воздействие на прогрессирование процессов воспаления.
Блюда должны быть приготовлены в духовке или на пару, можно продукты тушить. Исключаются все виды алкогольной продукции. Единственное послабление – это один-два бокала сухого красного вина в обеденное время или во время ужина. Но не стоит подобным разрешением злоупотреблять.
Данное заболевание относится к категории тех патологий, которые легче предупредить, чем потом лечить. Главное, в нужный момент прислушаться к своему организму и начать действовать.
Частые вопросы
Какие продукты нельзя есть при грыже позвоночника?
Соль, сахар, специи, сладости, жареное, копченое, жирные и острые блюда, томаты, белый риск, алкоголь, кофе, энергетические напитки, крепкий чай, мясные изделия с консервантами и красителями,
Что не любит межпозвоночная грыжа?
Не поднимайте тяжести При грыжах позвоночника категорически запрещены поднятия штанги, жим в положении лежа и наклоны с тяжестями.
Как правильно питаться при грыже?
К последним относят: правильное питание с исключением жирной пищи, отказ от продуктов, ведущих к застою содержимого желудка, например, грибов. Кроме того, желательно не использовать предметы одежды, стягивающие грудную клетку и эпигастральную зону. После приема пищи рекомендуется находиться в ортостатическом положении.
Что полезно для грыжи позвоночника?
Желе, хрящи и морская капуста. Эти продукты богаты веществами, обеспечивающими нормальную работу межпозвонковых дисков. Рыбная печень, яичный желток и сливочное масло. Богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При грыже поясничного отдела позвоночника рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, творог, сыр, минеральная вода.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления жирных и жареных продуктов, острых специй, копченостей, мучных изделий, сахара, кофе и газированных напитков, так как они могут усилить воспаление и болевые ощущения.
СОВЕТ №3
Помните, что правильное питание при грыже поясничного отдела позвоночника поможет укрепить мышцы спины, улучшить обмен веществ и общее состояние организма.
