Тейпирование – это техника наложения специальных внешних повязок, которая популярны в спортивной медицине, при реализации реабилитационных методик. Способ применяется одновременно с другими мероприятиями или отдельно. Перед тем как начать накладывать тейп, нужно знать основные принципы данной техники. Специалисты руководствуются принципами физиологии и анатомии человека, чтобы добиться максимально положительного эффекта.

Общие свойства тейпирования колена

Для купирования воспаления с суставной болью, для предупреждения травм при сильных нагрузках проводится тейпирование. Это наложение специальной повязки, которая поможет зафиксировать сустав.

Лечебно-восстановительный метод помогает легко зафиксировать колено. Если соблюдать правила, то правильно наложить специальные эластичные бинты сможет любой человек. Основная цель – стабилизировать колено во время движений. Благодаря этому решаются такие задачи:

• Улучшение кровотока и тока лимфы в области колена.
• Ускорение обменных процессов, уменьшение воспаления, боли.
• Активизация нервных клеток под влиянием постоянного раздражения кожи.
• Расслабление мышц благодаря мягкому массажу.

Кинезиотейпирование реализуется не просто для лечения, также с целью профилактики. Проводится оно по таким показаниям:

• разрыв, надрыв мениска, вывихи, удары коленом;
• травмирование крестообразной связки колена, которое образуется при сильно неожиданном скручивания – часто повреждение встречается у профессиональных футболистов, хоккеистов, волейболистов;
• бурсит колена – воспаление из-за травмы, сопровождающееся затрудненностью движений, болями, зависящими от тяжести повреждения;
• гонартроз – разрушение хрящей мениска, сращивание сочленения, провоцирующее боль, ограничивающее подвижность;
• воспаление в сухожилиях;
• профилактика повреждений у спортсменов, снижение нагрузки на сустав, защита.

Получается, что накладывание ленты нужно не только по факту травмы, заболевания, а для их предотвращения. Тейп – отличная замена для ортопедических, спортивных наколенников, которые носят при диагнозе артроз.

Мнение врачей:

При наложении тейпа на колено важно следовать определенным правилам для обеспечения эффективной фиксации. Врачи рекомендуют очистить кожу от грязи и масел, чтобы обеспечить хорошее сцепление тейпа. Прикладывание тейпа должно происходить на сухую и натянутую кожу, чтобы избежать складок и обеспечить равномерное распределение нагрузки. Важно правильно выбрать метод тейпирования в зависимости от цели: для фиксации колена в определенном положении используется метод «замка», а для поддержки связок – метод «лигамента». Для увеличения срока носки и улучшения фиксации, врачи рекомендуют использовать специальный клей или препараты для кожи перед нанесением тейпа.

Наложение кинезио тейпа с целью стабилизации коленного сустава.

Методы кинезиотейпирования

Ортопедические тейпы не похожи на пластырь и эластичные бинты. Их отличие и плюс в способности растяжения и возвращения в первоначальное положение. Для создания самоклеющихся тейпов применяется хлопок, поэтому кожа при размещении на ней материала дышит.

В составе тейпа отсутствует латекс, но и без него бинт растягивается на 150%. Отсутствует необходимость снятия ленты, например, при посещении бассейна, в душе. Лента не пострадает от попадания воды, быстро сохнет, не утрачивает положительных качеств. Такие характеристики не присущи эластичному бинту, пластырю.

Тейпирование давно известно в практике медиков, сначала оно предназначалось для спортсменов, чтобы предотвращать травмы мышц, связок. Чуть позже способ стал более активно применяться для лечения повреждений, для коррекции патологий суставов.

Выделяют такие виды кинезиотейпирования:

1. Лечебное. Способ наложения применяется для терапии патологий, травм. Он помогает уменьшить сдавливание колена, предотвратить сгибание и разгибание больше установленной амплитуды. Благодаря такому лечению сводятся к минимальным рискам обострений. Работа сочленения возобновляется в сжатые сроки.
2. Функциональное. Реализуется для спортсменов, помогает разгрузить мышцы, связки, предотвратить травмы мениска. Лента закрепляется на коже ежедневно и находится там в течение всего тренировочного процесса.
3. Реабилитационное. Самое сложное тейпирование. К нему относится сразу несколько способов, способствующих коррекции сустава колена. Мускулатура расслабляется, нормализуется ток лимфы, купируется боль, опухоль, отеки. Это идеальный способ предотвратить формирование келоидных рубцов.

Тейпирование колена, если болит

Боли в суставе распространены у спортсменов, часто бегунов, и у простых людей. Этиология отличается, обычно совсем не соотносятся с травмами мышечно-связочного аппарата. До диагностики настоящей причины в колене все равно можно использовать тейпирование.

При болях в коленях, когда причину пока установить не получается, тейп накладывают по такой инструкции:

1. Над и под коленом наклеивают две однополосные ленты, чтобы они находились перпендикулярно ноге.
2. Затем крест накрест приклеить несколько лент – над и под надколенником – это поможет укрепить связки изнутри и снаружи.
3. Сверху нанести пару слоев для закрепления.

Повязка должна ограничить нагрузки на мышечные волокна, связки сочленения. Это уменьшит боль, даст возможность ускорить процесс заживления, даже если пострадавший спортсмен, которому еще нужно продолжить бег или другие упражнения. Так кость колена сзади, передняя, голеностоп, крестовая связка буду надежно зафиксированы.

Kinexib – тейпирование коленного сустава

Опыт других людей

Правила наложения тейпа на колено вызывают разнообразные отзывы у спортсменов и специалистов. Одни считают этот метод эффективным способом поддержки сустава и уменьшения боли, другие отмечают ограничения в движении и возможные раздражения кожи. Однако, хорошо наложенный тейп может обеспечить устойчивую фиксацию колена, снизить нагрузку на сустав и улучшить кровообращение. Важно правильно выбрать способ закрепления тейпа, чтобы он не соскальзывал и не натирал кожу. Консультация специалиста и тренировка в правильной технике наклейки тейпа помогут извлечь максимальную пользу от этого метода поддержки суставов.

Тейпирование при артрозе

Тейпирование коленного сустава при артрозе, артрите начинается с того, что ленту требуется разделить на 4-10 частей, получив веерообразную форму. Перед приклеиванием, растянуть на 50-100%. Место приклеивания полосок – зона от крепления связки до мышцы.

Тейпирование при травме мениска

Травма мениска бывает разной тяжести – от легкого воспалительного процесса до разрывов. Часто врачи травматологи советуют проведение операций. Затем во время реабилитации после хирургического вмешательства используется тейпирование. Оно позволяет значительно ускорить восстановление сочленения.

Схема, как правильно, эффективно наложить ленту, следующая:

1. Приклеить Y-тейп под чашечкой колена, лучи должны смотреть вверх, выкладывая их вокруг чашечки.
2. Зафиксировать близлежащие связки – наклеить тейпы по ходу их расположения.

Тейпирование после растяжения связок

Для правильного тейпирования применяются X-образные бинты. Под колено крепится центральная часть. Усики со средним натяжением размещаются вокруг чашечки.

Следующий этап – крепление полосок на стороне проблемной связки сбоку. Полоска, не натягиваясь, расклеивается в зоне нижней трети наружной стороны бедра, становится продолжением линии бедра, затрагивает голень. Центральная часть закрепляется с натяжением приблизительно 50%, а окончание крепится на голени – натяжение не нужно.

Эффективность тейпирования

Тейпирование кроме профилактики помогает добиться стабильных положительных эффектов в лечении таких нарушений:

• ушибы, полученные из-за прямых травм;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• растяжение мышцы, связок, сухожилий;
• боль околосуставных тканей;
• судороги, связанные с непосильными нагрузками на ногу.

Процесс полностью безопасный, гипоаллергенный, но есть некоторые противопоказания, которые важно учитывать. К ним относятся:

• кровоточащие раны;
• сильные аллергии, поражающие кожу;
• инфекции кожи;
• патологии глубоких вен.

Тейп помогает почувствовать мгновенное облегчение, снизить интенсивность боли благодаря уменьшению нагрузки на пораженное сочленение. Лимфодренажный эффект уменьшает воспаление, создает оптимальные условия, чтобы сочленение могло восстанавливаться без ограничения двигательной активности.

Что выбрать тейп или наколенник?

У тейпа и наколенника есть свои достоинства и недостатки. В разных ситуациях может применяться разный метод фиксации, удобнее ознакомиться с их характеристиками в таблице.

По сути, тейп с наколенником оказывают похожие действия. Если требуется иммобилизация во время тренировки или соревнования, больше подходит тейп, когда важна надежная фиксация.

Заключение

Выбрать максимально эффективное фиксирующее приспособление при травме или необходимости профилактики травмы для колена может только специалист. Применять тейпы без указаний врача не следует. Неправильное использование способствует осложнениям патологического процесса.

Частые вопросы

Как правильно зафиксировать тейп на колено?

Приклейте его по диагонали, выше колена, на переднюю поверхность бедра. Наложение кинезио тейпа на колено выполняют, направляя ленту вниз, в обход коленной чашечки, по наружной стороне. Дальше тейп заворачивает и направляется внутрь. Вторым якорем его фиксируют на передней поверхности голени, ниже колена.

Как правильно фиксировать тейп?

Перед тем как клеить тейп, нужно зафиксировать часть тела в нужном положении, после чего наклеить его таким образом, чтобы он не собирался в складки, но и не был слишком натянут. Тейп нужно наклеивать на сухую кожу. Чтобы снятие тейпа не сопровождалось неприятными ощущениями, волосы с нужной зоны желательно удалить.

Как Тейпировать связки колена?

Вам понадобится два прямых тейпа длиной 30 см каждый. Согните ногу под углом 90 градусов, закрепите без натяжения, якорь первого тейпа чуть выше середины голени с внутренней стороны. Наклейте тейп с натяжением 20% по внутренней боковой связки сустава до середины внешней поверхности литра. Закрепите якорь без натяжения.

Сколько можно носить тейп на колене?

Пять суток рекомендуют сохранять аппликацию для купирования отёка и снятия гипертонуса мышц. Трое суток – средний срок стимулирования мышечной деятельности. Для поддержки суставов срок можно значительно увеличить, носить, пока сам не отклеится. Однако держать аппликацию дольше недели не рекомендуют, лучше обновить его.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать наложение тейпа на колено, убедитесь, что кожа чистая и сухая, это поможет обеспечить лучшее сцепление и длительность фиксации.

СОВЕТ №2

При закреплении тейпа на колене следите за температурой окружающей среды, избегайте перегрева или охлаждения области, чтобы избежать разрушения клея и ухудшения фиксации.

СОВЕТ №3

При выборе метода тейпирования для колена учитывайте индивидуальные особенности пациента, тип травмы и уровень активности, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и защиту сустава.