Частая дефекация – крайне неприятное явление, которое мешает человеку вести нормальную повседневную деятельность. Очень часто причиной диареи становятся страхи, стрессовые ситуации, а также сильное психологическое напряжение. Понос при панических атаках способен не только спровоцировать множество других неприятных физиологических симптомов, но и заставить человека паниковать ещё сильнее. Жидкий стул, как правило, не свидетельствует о наличии какого-либо опасного заболевания, однако больные могут не знать этого и всерьёз опасаться за свое здоровье.

Как диарея связана со страхом?

Нередко человек испытывает проблемы с нарушением стула по причине стрессов, переживаний и страхов. Это могут быть как непродолжительные волнения, так и затянувшиеся нервные расстройства. Дело в том, что при попадании с стрессовую ситуацию чувствительность кишечника существенно повышается, делая перистальтику чересчур активной. Жидкий стул наиболее часто возникают у людей, страдающих вегетососудистой дистонией и испытывающих панические атаки. Большое значение здесь имеют также личностные характеристики больных, а именно: мнительность, излишняя восприимчивость, склонность драматизировать. Часто возникающий понос, как правило, пугает людей, и они начинают подозревать у себя то или иное заболевание, что только усугубляет ситуацию. В результате этого стул долгое время не может прийти в норму. При этом у больного могут наблюдаться головокружение, жар или озноб, дрожь в конечностях, скачки давления, боли в области грудной клетки. Диарея при панических атаках может сопровождаться еще несколькими симптомами.

1. Тошнота. В некоторых случаях может возникать рвота.
2. Вздутие живота.
3. Нарушение отхождения газов. Иногда в животе при этом слышится своеобразное «урчание».
4. Спазмы в животе.
5. Общая слабость, вялость.

В большинстве случаев позывы к опорожнению кишечника случаются во время приема пищи или сразу после (чаще во время завтрака или несколько позже), но могут возникать в любое время суток. Данное обстоятельство существенно мешает человеку вести нормальную повседневную деятельность.

Мнение врачей:

Понос при панических атаках может быть одним из физиологических проявлений стресса и тревоги. Врачи отмечают, что панические атаки могут вызывать дезориентацию в организме, включая усиление перистальтики кишечника и учащенное опорожнение. Этот симптом необходимо рассматривать в комплексе с другими проявлениями панических атак, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и дыхательные расстройства. Важно обратить внимание на контекст возникновения симптома и провести консультацию с врачом для диагностики и назначения соответствующего лечения.

https://www.youtube.com/embed/ZeKJVxnoXcE

Опыт других людей

Понос при панических атаках часто вызывает беспокойство у людей, но в большинстве случаев это является нормальной реакцией организма на стресс. Панические атаки могут привести к усилению перистальтики кишечника, что вызывает понос. Этот симптом обычно временный и проходит сам по себе после улучшения эмоционального состояния. Однако, если понос становится частым или длительным, стоит обратиться к врачу для исключения других возможных причин. Важно помнить, что здоровье психики и физического состояния тесно связаны, и в случае беспокойства следует обратиться за помощью к специалисту.

Терапия и профилактика

Понос обычно перестаёт беспокоить пациента после действенной работы с психотерапевтом. Чтобы ослабить выраженность признаков собственными усилиями, необходимо обратить внимание на такие моменты как

специальная диета и частота приемов пищи. Диета при жидком стуле предполагает исключение из рациона продуктов, приводящих к раздражению слизистой оболочки желудка. Питаться нужно маленькими порциями 5 или 6 раз в день. Не следует при этом употреблять продукты, провоцирующие ощущение тяжести и усиленное газообразование. Эффективны при поносе психотропные лекарственные средства, однако назначать их должен только квалифицированный специалист.

Для общего улучшения состояния необходимо научиться правильно организовывать свой распорядок дня, отводить достаточно времени на сон, чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой. Для снижения стресса рекомендуется принимать отвары лекарственных трав (мята, мелисса, пустырник). При выраженной диарее можно принять средства от поноса (Тетрациклин, Лоперамид и другие) или выпить крепкий чай с сахаром. Если диарея проявляется не слишком остро, следует воздержаться от приема медикаментов. В том случае, когда понос при панических атаках сопровождается болями, необходимо:

• постараться максимально расслабиться, после чего несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть;
• слегка помассировать участок, где проявляются болевые ощущения;
• принять препарат Баралгин или Спазмалгон.

Не стоит забывать, что некоторые привычки или действия могут существенно затруднить процесс лечения и ухудшить состояние. Среди них:

1. недостаток физической активности (или усиленные нагрузки);
2. курение, частое употребление алкоголя;
3. продолжительный прием антибиотиков или других препаратов сильного действия;
4. самолечение, бесконтрольное использование медикаментов;
5. изнуряющие диеты, голодание (или переедание);
6. нехватка в организме необходимых витаминов и минералов.

Об ухудшении состояния могут свидетельствовать такие симптомы как усиление спазмов в животе, нехватка воздуха, чувство удушья, тошнота, рвотные позывы.

Необходимо помнить, что физическое и душевное здоровье неразрывно связаны между собой. Психологическое благополучие является отличной профилактикой множества негативных физиологических проявлений. Диарея при панических атаках напрямую связана с состоянием психики, однако при регулярных нарушениях стула, сопровождаемых спазмами и другими неприятными симптомами,настоятельно рекомендуется пройти медицинское обследование.

Панические атаки (ПА). Симптомы и принципы самопомощи при панической атаке

Частые вопросы

Почему при панической атаке крутит живот?

Если говорить упрощенно, стресс любого происхождения по-прежнему стимулирует активацию симпатической нервной системы (выделение адреналина), а также включает выработку гормона стресса кортизола. При кратковременном влиянии таких стимулов описано изменение моторной активности тонкой и толстой кишки и других отделов ЖКТ.

Паническая атака. Как преодолеть чувство паники?

Какой гормон может быть причиной панических атак?

Большинство панических атак начинается с неожиданного и сильного страха. Это чувство запускает физиологическую реакцию: высвобождается гормон адреналин.

Что не хватает организму при панических атаках?

Паническая атака — это дефицит кислорода, гипоксия мозга.

Какие болезни при панических атаках?

Например, сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия), болезни дыхательной системы (хронический бронхит в стадии обострения, бронхиальная астма), нарушения в работе эндокринной системы (болезни щитовидной и паращитовидной желез, сахарный диабет, феохромоцитома).

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и диагностики. Понос при панических атаках может быть связан с различными причинами, поэтому важно выяснить их и начать лечение.

СОВЕТ №2

Попробуйте техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, медитация или йога. Они могут помочь справиться с паническими атаками и уменьшить стресс, что в свою очередь может снизить вероятность возникновения симптомов, включая понос.