Процесс наложения тейпа на голеностоп при растяжении – современный способ коррекции травмы. Благодаря его применению удается стабилизировать сустав, почти не ограничивая его активность. Получается, что тейпирование создает оптимальные условия для комфортного заживления, быстрого восстановления.

Эффект

Кинезиотейпирование голеностопного сустава помогает быстро восстановить сочленение после травмирования. Фиксация тейпом уменьшает нагрузки на голеностоп, предотвращают новые травмы.

Обезболивание – главная задача процедуры, оно делает тейп незаменимым средством, особенно при постоянной боли. Ленты хорошо лечат ушибы, отеки, гематомы, которые проходят уже спустя несколько дней. Простота, безопасность применения дают возможность поводить лечение для детей и взрослых в любых обстоятельствах.

Ленты изготавливаются из хлопка 100% с добавлением вискозы и специального медицинского клея, которые не повредит даже людям, склонным к аллергиям на кожном покрове.

Мнение врачей:

Наложение тейпа на голеностоп – эффективный метод коррекции, считают врачи. Этот способ помогает укрепить сустав, предотвратить травмы и снизить боль. Тейпирование рекомендуется при растяжениях связок, а также для поддержки сустава после травмы. Однако, не стоит злоупотреблять этим методом, так как длительное использование тейпа может ослабить мышцы и ухудшить кровоснабжение. Поэтому важно проконсультироваться с врачом перед применением тейпирования. Врачи отмечают, что наложение тейпа эффективно в комплексной терапии травм голеностопа, но не является панацеей и требует профессионального подхода.

Как Тейпировать голеностоп при растяжении связок ankle taping

Показания

Показаниями для тейпирования голеностопа являются:

• ушибы мягких тканей независимо от локализации – обычно рекомендуется приклеивание ленты формы Y или «лапши»;
• суставная боль при артрите, артрозе;
• вальгусная деформация стопы, другие виды плоскостопия;
• растяжение связок, вывихи – подойдет однополосный тейп, который зафиксирует сочленение и предотвратить непосильные нагрузки во время движений;
• предотвращение обострений, деформаций из-за старых травм – перед нагрузкой рекомендуется проводить тейпирование однополосной лентой или тейпом с несколькими лучами.

При переломах тейп на голеностоп не используется, потому что не может обеспечить достаточно надежную иммобилизацию.

Методика

Для получения максимально положительных результатов требуется выполнять все правильные рекомендации врачей.

Основные особенности инструкции, как приклеивать кинезиотейпы, будут такими:

• не должно быть слишком сильного натяжения при фиксировании;
• тейп используется только для моделирования травмированной части связок;
• перед тем как клеить, требуется проследить, чтобы пациент был максимально расслаблен;
• перед тейпированием обязательно сбривают волосы, иначе фиксирование будет менее надежным, также кожа перед приклеиванием протирается спиртовым раствором, чтобы убрать остатки кожного сала;
• для увеличения срока службы ленты ее концы закругляют;
• при манипуляциях щиколотку требуется располагать в среднефизиологической позе;
• для стабилизации колена, разгибателей верхнего, нижнего сухожилий используют тейпы 4-6 см, чтобы ширина повторила анатомические размеры;
• при высокой вероятности аллергии и для предотвращения ее симптомов нужно пользоваться подтейпниками.

Также при проведении фиксации требуется следовать таким правилам:

• лента должна повторять направление сухожилий – внутренних и наружных;
• пластырь начинается с подошвы, заканчивается в том же месте;
• лента от стопы проходит изнутри лодыжки наружу, доходит до лодыжки малоберцовой кости;
• снаружи тейпы накладывают идентично.

Из-за того, что восстановление голеностопа – длительный процесс, он иногда затягивается до года, исключает лишнюю активность, поэтому относится к эффективным и надежным вспомогательным методикам. Если сделать фиксацию, то заметно улучшается состояние пострадавшего человека.

Защищаем и укрепляем голеностоп с помощью тейпов

Опыт других людей

Наложение тейпа на голеностоп – популярный метод коррекции, о котором много говорят специалисты и пациенты. Этот способ помогает улучшить стабильность сустава, снизить боль и уменьшить отек. Он эффективен при растяжениях связок, травмах, а также для профилактики спортивных повреждений. Наложение тейпа может снизить риск повторного повреждения и ускорить процесс выздоровления. Однако, перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом, так как есть противопоказания, например, аллергия на клей или открытые раны на коже. В целом, многие отмечают положительный эффект от данной процедуры и рекомендуют ее как дополнительное средство в комплексном лечении травм голеностопа.

Осложнения

При развитии побочных эффектов от процедуры требуется снять тейпы, наложив повторно, но уменьшив натяжение.

К осложнениям относятся:

• холодность пальцев;
• посинение кожи, ее бледность;
• онемение пальцев;
• мурашки;
• покалывание;
• усиление боли.

Разновидности

Кинезиотейпирование классифицируется в зависимости от типа ленты для фиксации:

• эластичная адгезивная – тейп легко рвется руками, применяется в профилактических целях при растяжении связок или для его предотвращения при небольшой нагрузке;
• прочная – помогает обеспечить надежную фиксацию сочленения, служит долго, разрезается только при помощи ножниц;
• когезивная – крепится только на саму себя, поэтому с ней делают несколько слоев;
• водостойкая – применяется для людей, занимающихся водным спортом.

Противопоказания

С учетом всех положительных характеристик тейпирования процедура отличается наличием некоторых противопоказаний.

В первую очередь не рекомендуется данный метод фиксации для пожилых людей с чувствительной кожей, кожными патологиями системного характера. Тейп в сложившейся ситуации может способствовать вздутию, образованию кровоподтеков, гематом. Помимо этого стимулируются ноцирецепторы, увеличивающие боль, зуд.

Покалывание – повод снять ленты, после чего они накладываются снова.

Для профилактики фиксировать голеностоп не следует дольше 5-10 дней. При длительном использовании ослабляется тонус мышц, может развиваться трение на закрытом участке. У пациентов с чувствительной кожей возникает вероятность раздражения, аллергии.

Заключение

Фиксация голеностопа тейпами – инновационный способ лечения, которым эффективно и удобно пользоваться в разных ситуациях. Из-за того, что время реабилитации затягивается, тейпы позволяют пережить его с минимальным отклонением от привычной жизни. Метод запрещено реализовывать самостоятельно. Врач должен сам назначить лечение и провести тейпирование.

Частые вопросы

Для чего нужен тейп на голеностоп?

При травме связок и сухожилий дистальной части нижней конечности часто накладывают кинезио-тейп на голеностоп. Он позволяет уменьшить боль, зафиксировать ногу в физиологически правильном, расслабленном положении и снизить нагрузку на поврежденные анатомические структуры при ходьбе.

Как правильно наложить тейп на голеностоп?

Наложите тейп, начиная от медиальной (обращенной внутрь) части голеностопного сустава. Охватите ступню, проведите бинт по латеральной (обращенной кнаружи) части голеностопа. Когда витки идут вверх или вниз, накладывайте полосы на самые выпуклые участки лодыжки.

Как правильно наложить тейп на голень?

Наложите якорь у основания пальцев стопы. Согните стопу в голеностопном суставе, потянув пальцы ноги от себя. Сохраняя это положение наклейте тейп, без натяжения, через переднюю поверхность голеностопного сустава, а затем большой берцовой кости, через место боли.

Какой эффект от тейпа?

При наложении тейп приподнимает кожу над мышцами и связками, как бы оттягивая ее на себя. Соединительные ткани получают возможность ”расслабиться”, облегчается крово и лимфодренаж.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед наложением тейпа на голеностоп, убедитесь, что кожа сухая и чистая, это поможет обеспечить лучшее сцепление и длительность ношения тейпа.

СОВЕТ №2

При наложении тейпа на голеностоп, следите за своими ощущениями: не допускайте слишком сильного натяжения, чтобы избежать дискомфорта и нарушения кровообращения.

СОВЕТ №3

Помните, что тейпирование голеностопа может помочь в улучшении подвижности и снижении боли, однако не заменяет профессионального медицинского совета. Поэтому важно консультироваться с врачом перед применением данного метода коррекции.