Сердечная мышца обеспечивает циркуляцию крови по органам тела. Когда развивается нерегулярный или ненормальный ритм, известный как сердечная аритмия, это препятствует нормальной работе сердечной мышцы и циркуляции крови по организму.

Что такое аритмия и каковы ее виды?

Сердечная аритмия – отклонение ритма сердцебиения от нормального (60—100 ударов в минуту в состоянии покоя). У здоровых людей показатели бывают и поменьше. Нормальны и некоторые вариации частоты сокращений мышцы. Сердечный ритм реагирует на физические упражнения и бездействие, на боль и гнев.

Когда он быстрый или медленный, когда электрические импульсы распространяются по ненормальным путям, сердцебиение считается ненормальным. Такие ритмы бывают регулярными и нерегулярными. Есть несколько видов аритмии сердца (ненормальных ритмов), включая следующие:

1. Фибрилляция предсердий: нерегулярное и быстрое сердцебиение.
2. Брадикардия. Частота сокращений до 60 ударов. Отдельный вид – синусовая брадикардия.
3. Тахикардия: более ста ударов в минуту.
4. Суправентрикулярные аритмии: аномальный ритм, начинающийся в верхних камерах сердца.
5. Желудочковые аритмии: аномальный ритм, начинающийся в нижних камерах.
6. Брадиаритмия: медленный сердечный ритм, вызванный определенным типом болезни мышцы.
7. Полная БПНПГ, представляющее собой блокаду сердечной мышцы.

Важно! Можно выделить и ряд других видов заболевания, включая разновидность мерцательной аритмии, желудочковой экстрасистолии, отдельно называют проблему – полная блокада правой ножки пучка гиса. При эстрасистолии, при синусовой аритмии важны спортивные нагрузки, которые позволяют тренировать сердце. А частоту пульса при этом измеряют посредством пульсометров.

Мнение врачей:

При обсуждении совместимости аритмии и занятий спортом, врачи подчеркивают, что каждый случай требует индивидуального подхода. У детей особенно важно учитывать возможные патологии и особенности организма. Врачи рекомендуют начинать с легких видов физической активности, таких как плавание или йога, под наблюдением специалиста. При наличии серьезных аритмий следует избегать сильных нагрузок и консультироваться с кардиологом. Важно помнить, что занятия спортом могут оказать положительное влияние на здоровье, но только при правильном подходе и контроле специалистов.

Кардио и Аэробная тренировка – в чем отличие?

Симптоматика

Симптомы аномального сердечного ритма варьируются в зависимости от типа и причины патологии. Распространенные симптомы, которые испытывают пациенты:

1. Ощущение быстрого или трепещущего сердцебиения.
2. Стучит в груди.
3. Головокружение.
4. Сбивчивое дыхание.
5. Слабость или утомляемость.

То, как пациент описывает симптомы, помогает врачу диагностировать состояние и определить, насколько это серьезно. Важны следующие симптомы:

1. Удары быстрые или медленные, регулярные или нерегулярные, короткие или длинные.
2. Человек чувствует головокружение, спутанность мыслей, слабость или теряет сознание.
3. Человек испытывает боль в груди, одышку или замечает другие необычные ощущения вместе с учащенным сердцебиением.
4. Сердцебиение возникает, когда пациент находится в покое или только во время напряженной или необычной активности.
5. Сердцебиение начинается и останавливается внезапно или постепенно.

Причины и факторы риска

Аритмия диагностируется у пациентов всех возрастов, полов и этнических групп. Некоторые виды патологий присутствуют с рождения (врожденные), другие развиваются с течением времени. Это вызвано различными причинами:

• повышенное давление;
• кардиомиопатия;
• сердечная недостаточность;
• расстройства сердечного клапана;
• электролитный дисбаланс в крови;
• инфаркт;
• побочные эффекты процесса заживления сердечной хирургии.

Укрепляем стопы с помощью простых упражнений 🩰 #балет #здоровье #фитнес #упражнения #тренировки

Опыт других людей

Совместимость аритмии и спорта вызывает много вопросов у людей. Некоторые считают, что заниматься спортом при наличии аритмии опасно, в то время как другие утверждают, что физическая активность может быть полезна. Важно понимать, что подбор оптимального комплекса упражнений должен происходить индивидуально под контролем врача. При патологиях сердца у детей особенно важно соблюдать осторожность при занятиях спортом. Для детей с сердечными проблемами рекомендуется выбирать легкие виды спорта и постоянно контролировать их состояние. Важно помнить, что здоровье всегда стоит на первом месте, и перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом.

Диагностика заболевания

Диагностика сердечной аритмии начинается с того, что врач изучает медицинскую карту и проводит физический осмотр. Во время физического осмотра прослушивает сердце и легкие пациента, чтобы обнаружить ненормальные сердечные звуки.

После физического обследования врач проверяет кровоток через сердце на предмет потенциальной утечки в клапанах. Эхокардиограмма — процедура, при которой используется специальный аппарат, фиксирующий отраженные звуковые волны. Эхо-сигналы переводятся на изображения. Если эхокардиограмма неубедительна, увидеть: увеличено ли сердце, позволяет МРТ и рентгенография грудной клетки.

Электрокардиограмма (ЭКГ) неинвазивна и может использоваться для изучения электрической активности органа. В некоторых случаях важно контролировать электрическую активность в течение дня. Для этого используется переносное устройство — монитор Holter.

Электрофизиологические исследования практикуются, если подозревается долговременная, угрожающая жизни аритмия. Оценивают электрическую систему сердца.

Лечение заболевания

Лечение аритмии варьируется и зависит от типа, тяжести и причины состояния. В некоторых случаях, когда ненормальный сердечный ритм вызван основным состоянием, таким как высокое кровяное давление, лечение сосредотачивается на устранении этого состояния. Варианты терапии могут включать изменения образа жизни, медикаментозное лечение и иногда хирургическое вмешательство.

С симптомами аритмии помогают справиться изменения образа жизни. Поддержание здорового веса и диеты — при употреблении в пищу продуктов с низким содержанием натрия, сахара, насыщенных и транс-жиров и холестерина — важно для управления состоянием. Предусматривается выполнение одобренных врачом упражнений. Консультационные услуги по питанию и программа персональных упражнений — часть программы, практикуемой междисциплинарной группой медицинских работников, которая оказывает помощь и пациентам, стремящимся к изменению образа жизни.

Блокаторы кальциевых каналов используются для замедления сердцебиения. Это позволяет расслабить сердечную мышцу, чтобы она могла работать нормально. Для разжижения крови и снижения вероятности тромба назначаются антикоагулянты.

В некоторых случаях может понадобиться операция для имплантации дефибриллятора или кардиостимулятора. Катетерная абляция — еще один вариант лечения. Во время процедуры аномальные электрические пути в сердце устраняются с помощью тепла.

Нужен ли спорт?

Некоторые уверены, что при аритмии следует запретить спорт, чтобы исключить вероятность развития осложнения. На самом деле это — неправильное решение, так как сердце нуждается в тренировках, иначе высок риск, что сердечная система станет неустойчивой к стрессовым факторам любого типа. Выполнение правильных упражнений в умеренном ритме наладит кровообращение в сосудах и сердечных тканях, насытит кислородом.

При соблюдении рекомендаций и регулярных физических нагрузках улучшения заметны. В лучших случаях удастся восстановить нормальный сердечный ритм. Спорт позволяет стабилизировать нервную систему, улучшить здоровье сердца. Поэтому ответ на вопрос: можно ли заниматься спортом, — да.

Какие нагрузки допустимы?

Аритмия и спорт – взаимосвязанные понятия, способные улучшить состояние человека при аритмии, тахикардии, брадикардии. Можно выделить специальную лечебную физкультуру, которая разработана для повышения выносливости и укрепления сердца.

Внимание! Экстрасистолия и спорт не всегда сочетаются. Важно выбирать тот тип нагрузок, который разрешен, чтобы исключить негативные последствия. При экстрасистолии можно заниматься сексом, а вот можно ли бегать — должен ответить врач. Для бега необходимо подобрать тип допустимой нагрузки, чтобы бег при аритмии сердца не навредил.

Важно соблюдать три основных принципа:

1. Умеренность нагрузок. Важно исключить чрезмерное сердцебиение, поэтому можно заниматься легкими упражнениями или выбрать умеренный темп для бега.
2. Регулярность. Независимо от поставленных целей важна регулярность тренировок, чтобы добиться результатов.
3. Контроль. Собственные ощущения во время тренировок, чтобы исключить малейший дискомфорт для бега или другой нагрузки.

Аритмия у детей и взрослых: какому виду спорта отдать предпочтение?

Можно заниматься различными щадящими видами спорта. Среди таких занятий выделяют:

1. Плавание в бассейне.
2. Бег. Для бега важно подобрать спокойный ритм и исключить интенсив.
3. Гимнастика.
4. Прогулки пешком или ходьба на месте.
5. Лыжный спорт.
6. Использование спортивного велотренажера или катание на велосипеде.

Для бега и остальных видов спорта важна умеренность. Даже если наблюдается брадикардия у спортсменов, интенсивные тренировки исключены. Определить подходящие виды поможет мониторинг у специалиста, детальный осмотр.

Когда аритмия – противопоказание для спорта?

Спортсмен должен прекратить заниматься спортом, если после тренировок он страдает от:

• боли в сердечной области;
• острого приступа мерцательной аритмии, сердечного трепетания;
• полуобморочного состояния;
• вертиго и тошноты;
• пульсирующих головных или грудных болей;
• чувства «выпрыгивающего» сердца.

Игнорирование этих явлений может сильно усугубить здоровье человека.

При аритмии и ее осложнениях можно заниматься спортом. Экстрасистолия и спорт не должны стать противоположными понятиями. Иногда встречается аритмия или экстрасистолия у спортсменов, с которыми они справляются, дозируя физические нагрузки. Займитесь беговой или другими видами умеренной нагрузки, и здоровье улучшится.

Частые вопросы

Какие физические упражнения можно делать при аритмии сердца?

Идеально для этого подходят умеренные кардионагрузки1: бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба2, лечебная гимнастика и даже обычные прогулки на свежем воздухе. Альтернативный вариант для любителей спортзалов: велотренажер и аэробика.

Как заниматься спортом при аритмии?

Пациентам при аритмии, помимо лечебной физкультуры и разминки на свежем воздухе, разрешены и даже полезны регулярные сеансы плавания в бассейне. Не следует нырять и слишком разгонятся, достаточно легкими и спокойными движениями плыть вдоль дорожки. Бег на беговой дорожке в тренажерном зале или на свежем воздухе.

Можно ли делать гимнастику при аритмии?

Можно заниматься плаванием или оздоровительным бегом на небольшие дистанции. При катании на лыжах или выполнении несложных гимнастических упражнений состояние сердечно-сосудистой системы заметно улучшается. Можно делать такие простые физические упражнения, как отжимания или приседания.

Можно ли делать кардио тренировку при аритмии?

“Основываясь на результатах этого исследования, мы можем с уверенностью говорить о том, что упражнения, увеличивающие частоту сердечных сокращений, не вредны для пациентов, которым вновь диагностирован диагноз мерцательная аритмия.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий спортом с аритмией обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и подобрать оптимальный комплекс упражнений.

СОВЕТ №2

При аритмии рекомендуется отдавать предпочтение спорту с низкой и умеренной интенсивностью, например, плаванию, йоге или ходьбе. Избегайте слишком интенсивных видов спорта, которые могут увеличить риск осложнений.

СОВЕТ №3

Для детей с патологией сердца перед началом занятий спортом необходимо пройти обследование у педиатрического кардиолога. Это поможет исключить возможные противопоказания и выбрать безопасные виды физической активности.