Мы зачастую отказываем себе в содержащих холестерин продуктах, считая, что они станут причиной возникновения холестериновых бляшек и пользы для не принесут. Однако это не так. Данное жироподобное органическое соединение выполняет ряд задач, без которых невозможно нормальное функционирование организма. Кроме того всего 20-25 % важного вещества поступают в организм с продуктами питания. Остальные 80 % человек вырабатывает самостоятельно почками, надпочечниками, печенью и кишечником. Как выявить высокий холестерин у женщин, причины и лечение

Что это и какие функции выполняет

Принято подразделять холестерин на «хороший» и «плохой». По сути, это одно и то же вещество, но в разном окружении. Например, холестерин в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП и ЛНП) способен оседать на стенках сосудов и образовывать холестериновые бляшки. Холестерин «хороший», входящий в состав липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), напротив, переносится из различных органов и холестериновых бляшек на переработку печенью. Холестерин:

• участвует в синтезе гормонов, в том числе прогестерона, тестостерона, андрогена, эстрогена;
• помогает усваивать жиры, в качестве одного из компонентов желчи;
• под воздействием солнечного света вырабатывает витамин Д, без которого невозможен нормальный рост, синтез инсулина и стероидных гормонов;
• поддерживает каркас клеток, встраиваясь в мембрану и делая ее жестче;
• обеспечивает обновление органов и эпителия кожи;
• снабжает мозг антиоксидантами;
• отвечает за нормальное состояние слизистой кишечника;
• защищает от переохлаждений.

Химический состав крови женщины постоянно меняется. На него влияет возраст, гормональный фон, прием медикаментов, рацион, различные сопутствующие заболевания. Соответствуют ли значения холестерина, в том числе ЛПНП и ЛПВП, норме можно из следующей таблицы:

Важно! Женщинам старше 35 лет рекомендуется сдавать биохимические анализы на холестерин раз в 2 года. Представительницам прекрасного пола, входящим в группу риска, обследоваться следует раз в год. Кровь сдается натощак, не ранее чем через 8 часов после последнего приема пищи.

Причины и лечение, возможные последствия нарушения подробно описаны в следующем видео

Мнение врачей:

Высокий уровень холестерина у женщин может проявляться различными симптомами, такими как частые головные боли, слабость, боли в области сердца. Основными причинами этого являются неправильное питание, наследственность, недостаточная физическая активность. Для лечения высокого холестерина врачи рекомендуют комбинированный подход: медикаментозную терапию и изменение образа жизни. Медикаментозная терапия включает прием специальных препаратов, направленных на снижение уровня холестерина в крови. Важным компонентом лечения является также немедикаментозная терапия, которая включает в себя физические упражнения, отказ от вредных привычек, контроль над весом. Особое внимание уделяется диете: исключение из рациона животных жиров, увеличение потребления овощей, фруктов, злаков. Соблюдение рекомендаций врачей поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние организма.

Холестерин: диета не нужна? Таблетки от холестерина – пить или нет.

Причины высокого уровня

Холестероловый показатель растет не только из-за неправильного питания. К повышению данного значения приводят следующие факторы:

• гипотония;
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• ожирение;
• наследственная предрасположенность;
• патологии почек, поджелудочной железы и печени;
• сахарный диабет;
• гипертония.

Большое значение имеет и гормональное состояние организма. Любые колебания приводят к ухудшению качества крови и росту или снижению различных показателей, в том числе и холестерина. Поэтому с нарушением чаще других сталкиваются женщины в период менопаузы и во время беременности.

Кто попадает в зону риска

Самостоятельно обнаружить у себя изменение показателей ЛПНП и ЛПВП невозможно. Полную картину состояния можно получить только после сдачи биохимического анализа крови. Особенно важно регулярно (не менее 1 раза в год) контролировать свое состояние, если вы входите в группу повышенного риска, а именно:

• проходите медикаментозное лечение препаратами, способными спровоцировать рост уровня холестерина в крови (принимаете гормоны, оральные контрацептивы, бета-блокаторы, диуретики);
• имеете вредные привычки;
• ваш возраст — старше 50 лет;
• есть наследственные факторы возникновения нарушения;
• при наличии подозрения на системный атеросклероз и заболевания сердечно-сосудистой системы;
• являетесь диабетиком.

Важно! Вы попадаете в группу риска, если увлекаетесь обезжиренными диетами, способными привести к тому, что организм ввиду отсутствия поступления жиров с продуктами питания активизирует выработку холестерина в превышающих норму количествах.

Опыт других людей

Высокий холестерин у женщин – проблема, о которой говорят многие. Симптомы этого состояния могут быть незаметными, но основные причины включают неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическую предрасположенность. Для лечения применяются как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Медикаментозная терапия включает прием препаратов, снижающих уровень холестерина. Немедикаментозные методы включают физические упражнения, отказ от вредных привычек. Однако ключевое значение имеет диета. Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, а также ограничить потребление животных жиров и простых углеводов. Соблюдение здорового образа жизни и рационального питания помогут снизить уровень холестерина и улучшить общее состояние организма.

Симптомы

Первые симптомы повышенного холестеринового уровня легко спутать с симптоматикой других заболеваний ССС и даже банального переутомления. Чаще всего проявления нарушения следующие:

• головные боли;
• учащение сердцебиения;
• быстрая утомляемость, сонливость, раздражительность;
• появление черных «мушек» перед глазами;
• снижение остроты зрения;
• потливость;
• онемение пальцев;
• отечность лица.

Если на проблему не обращать внимание длительное время, к симптоматике присоединяются такие признаки:

• перепады артериального давления;
• боль в суставах и в области груди;
• при кровотечении образуются сгустки крови;
• чувство тяжести в ногах при минимальных нагрузках;
• жировики, локализующиеся в уголках глаз и на нижних веках;
• жировые гранулемы.

Возможные осложнения

Длительное превышение холестеринового показателя способно привести к развитию опасных для жизни патологий, предупредить которые можно было бы своевременной диагностикой и лечением нарушения. Это:

• тромбоз сосудов;
• инсульт головного мозга;
• коронарные заболевания, связанные со снижением насыщения кислородом крови и клеток;
• инфаркт миокарда;
• ИБС;
• болезнь Альцгеймера;
• печеночная и почечная недостаточность;
• гипертония;
• тромбофлебит.

Негативные последствия возможны и при низком холестерине. Если его концентрация в крови ниже нормы, то для женщин это грозит развитием аменореи и, как следствие, бесплодия.

К какому врачу обращаться

При первых подозрениях на то, что холестериновые показатели стали повышаться, не стоит заниматься самолечением. Оптимальным речением станет поход к своему терапевту, семейному врачу или кардиологу. Специалист назначит необходимые анализы, по результатам которых сможет назначить лечение и определит, почему повышен холестерол.

Как лечиться

Снизить холестерин можно несколькими способами. Это:

1. Медикаментозная терапия и фитопрепараты.
2. Коррекция рациона.
3. Борьба с лишним весом.
4. Регулярные физические нагрузки.

Процесс лечения длительный. В первую очередь меняют пищевые привычки и образ жизни. Если это не помогает, подключают медикаменты. Схема терапии назначается лечащим врачом, который постоянно контролирует состояние пациента и вносит изменения в лечение исходя из текущего состояния здоровья.

Важно! Для больных атеросклерозом, сахарным диабетом, ИБС, пациентов, перенесших инфаркт и инсульт нормы холестерина снижены — до 4.5 ммоль/л. Для поддержания оптимальной концентрации данного вещества назначают гиполипидемическую терапию.

Медикаментозные средства

Некоторые таблетки способны отрегулировать холестерин, вырабатываемый печенью и другими внутренними органами. Их назначают, когда высок риск развития сердечно-сосудистых патологий и другие методики лечения не принесли должного результата. Расстройство лечится при помощи:

• статинов, блокирующих синтез холестерина в печени;
• препаратов, содержащих никотиновую кислоту, регулирующую баланс «хорошего» и «плохого» холестерина;
• секвестрантов желчной кислоты;
• витаминов группы В, витамина Е и фолиевой кислоты.

Народная медицина

Существует множество методов народной медицины, способных отрегулировать холестериновый баланс. Но, как и медпрепараты, каждый из них имеет свои показания и противопоказания.

1. Чеснок беспощаден к уже существующим бляшкам и является прекрасным средством профилактики их образования. Очистить сосуды можно при помощи настойки из 200 г очищенного и измельченного чеснока, залитого 500 мл водки или спирта. Стеклянную емкость следует тщательно закупорить и оставить в темном прохладном месте на 10 дней. Настойку процедить и принимать по 10 капель трижды в день за полчаса до приема пищи. Смягчить резкий вкус целебного снадобья поможет добавление свежей или сушеной мяты. Такой рецепт противопоказан людям, страдающим гастритом, язвой желудка двенадцатиперстной кишки и другими заболеваниями ЖКТ. Через месяц терапии стоит сдать анализы на холестерин. Концентрация вещества должна уменьшиться на 10%.
2. Хорошим снижающим концентрацию «плохого» холестерина эффектом обладает корень солодки. Растительное сырье необходимо измельчить в кофемолке до порошкообразного состояния. 2 столовых ложки солодки залить 500 мл кипятка и выдержать при слабом кипении 10 мину. Лечебный отвар остудить, процедить и пить по 70 мл 4 раза в день. Курс лечения — 3 недели. После этого необходим перерыв 2 недели. Далее терапию можно повторить.

Что нельзя делать при повышении

Высокие холестериновые показатели накладывают ряд ограничений на любимые продукты питания и привычное времяпрепровождение. При данном нарушении нельзя:

• курить;
• употреблять алкогольные напитки;
• вести малоподвижный образ жизни;
• баловать себя жирными, жареными блюдами;
• увлекаться фаст-фудом, сладкой газировкой.

Как питаться: составляем меню диеты

Чем понизить холестерин без лекарств? Для этого важно насытить рацион продуктами, способствующими нормализации данного показателя. Список весьма обширен и позволяет питаться не только полезно, но и разнообразно. В перечень лучших продуктов входят:

• нежирные сорта мяса (говядина, ягнятина, телятина);
• птица без кожи (индейка, куриная грудка);
• морская жирная рыба (лосось, сельдь, палтус, скумбрия, тунец);
• молочные продукты (молоко 1%, натуральный йогурт, кефир, нежирный сыр);
• каши на воде без добавления масла;
• овощи (свежие, приготовленные на гриле, паровые, отварные, тушеные);
• бобовые;
• белки яиц;
• растительные масла (до 30 мл в день), рыбий жир в капсулах;
• мед;
• орехи (кроме арахиса);
• минеральная вода, натуральные соки, чай, заварной кофе.

Как предотвратить

Предотвратить колебания холестерина в крови и снизить его при увеличении можно, придерживаясь некоторых правил. Они если не исключат проблему, то позволят минимизировать риск ее возникновения.

1. Регулярно посещайте терапевта и сдавайте анализы крови.
2. Расстаньтесь с вредными привычками, которые негативно влияют на весь организм — курением, употреблением спиртных напитков.
3. Начните правильно питаться, составив сбалансированное меню, насыщающее ценными витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами.
4. Принимайте медикаментозные препараты, согласованные с лечащим врачом. Купив оральные контрацептивы по совету подруги, можно столкнуться с рядом нарушений, среди которых и повышенный холестерин.
5. Исключите гиподинамию. Регулярные физические нагрузки не только насытят кровь кислородом и предупредят рост холестерина, но и от лишний вес уменьшат.

Заключение

Вылечить повышенный холестерин необходимо. Такое нарушение способно привести к осложнениям, которые способны ухудшить качество жизни женщины любого возраста. И понижать ЛПНП или повышать показатели ЛПВП невозможно без правильного питания. Получить всю информацию о разрешенных и запрещенных при высоком холестерине продуктах можно из следующего видео:

Частые вопросы

Какие симптомы при повышенном холестерине у женщин?

Болевые ощущения в груди после физической активности, учащенное сердцебиение (аритмия), боли и судороги в ногах, отеки конечностей, одышка, нарушение дыхательного ритма, систематическое повышение артериального давления, образование сосудистых звездочек, разрывы микрососудов, Ещё

Какой самый лучший препарат для снижения холестерина?

Самыми эффективными оказались розувастатин, аторвастатин и симвастатин. Розувастатин, аторвастатин и симвастатин эффективнее других статинов снижают уровень холестерина липопротеинов невысокой плотности, показало исследование ученых из Университета Манчестера. Результаты опубликованы в журнале BMJ.

Что хорошо выводит холестерин из организма?

Ежедневно в рационе должны присутствовать фрукты, овощи, злаки и цельнозерновой хлеб, оливковое масло, бобовые, орехи, зелень, специи. Не менее двух раз в неделю нужно есть морскую рыбу или морепродукты. Мясо птицы и яйца — не более трех раз в неделю. Ежедневно кисломолочные продукты.

Что чувствует человек при повышеном холестерине?

Быстрая утомляемость, головные боли и головокружение, периодические или постоянные боли в сердце, головные боли, стенокардия, повышенное артериальное давление (ишемия), боли в нижних конечностях, судороги, появление сосудистых звездочек, развитие сосудистых заболеваний (тромбоз, тромбофлебит),

Полезные советы

СОВЕТ №1

При высоком холестерине у женщин рекомендуется вести активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения. Это поможет снизить уровень холестерина в крови и улучшить общее состояние организма.

СОВЕТ №2

При составлении диеты для снижения холестерина у женщин следует уменьшить потребление насыщенных жиров, таких как жирное мясо, масло пальмового и кокосового ореха, и увеличить потребление ненасыщенных жиров, содержащихся в рыбе, орехах, авокадо.

СОВЕТ №3

Необходимо регулярно контролировать уровень холестерина в крови и следить за показателями. При необходимости применять медикаментозную терапию по рекомендации врача.