Современное название заболевания – нейроциркуляторная дистония. ВСД включает в себя комплекс симптомов и присутствует у большого количества людей. Зачастую дистония сопровождается неприятными паническими ощущениями. Многие люди не знают, как бороться с паническими атаками при ВСД.

Вегето-сосудистая дистония

Это комплекс симптомов, возникающих при разбалансированности работы вегетативной нервной системы. При ВСД центральная нервная система функционирует нормально. Периферическая начинает давать сбой. ВСД – неопасное для жизни состояние, но неприятное в плане ощущений, особенно если нарушения сопровождаются приступами панического страха. Поэтому многие ищут способы, как справиться с симптомами ВСД, приступами панических атак и неврозами самостоятельно.

Недуг проявляется еще в молодом возрасте, сопровождает человека весь период средних лет, не давая жить полноценной жизнью, и исчезает годам к пятидесяти. Нет достоверных данных, что люди с вегето-сосудистой дистонией подвержены заболеваниям сердца и сосудов больше, чем все остальные. Однако человек с паническими симптомами болезни ежедневно живет в страхе, ожидая наступления грозных осложнений и смерти. Самочувствие постоянно плохое. Негативные ощущения связаны с теми органами, заболевания которых чаще всего приводят к смертельному исходу: сосуды, сердце, голова.

На самом деле в организме ничего страшного не происходит, это лишь ощущения от неверных команд, которые посылает вегетативная нервная система этим органам.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что одной из основных причин развития вегето-сосудистой дистонии (ВСД) и появления панических атак является дисбаланс нервной системы, вызванный стрессом, переутомлением, а также генетическими и психологическими факторами. Основными симптомами ВСД являются сердцебиение, головокружение, потливость, дрожь, чувство страха и беспокойства. Лечение этого состояния включает в себя комплексный подход, в том числе коррекцию питания, регуляцию дыхания и психотерапевтическую поддержку. Важно помнить, что своевременное обращение к специалисту и соблюдение всех рекомендаций помогут справиться с ВСД и уменьшить проявление панических атак.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ : причины, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Большой обзор.

Склонность к ВСД

Люди разные. У одних могут развиться признаки ВСД и атаки, у других они никогда не появятся. Человека, предрасположенного к развитию заболевания, можно описать так: человек молодого возраста, внешне спокойный, но внутри впечатлительный, все воспринимает близко к сердцу, после ссор и скандалов долго отходит, прислушивается к организму, склонен сам себе ставить диагнозы. Такие люди не доверяют врачам, проходят обследования, не веря в хорошие результаты из-за плохого самочувствия. К пониманию причин происходящего человек приходит через несколько лет хождения по врачам в результате логических рассуждений, что дело в нервах. Или находит специалиста, который все ему объяснит.

Основные проявления

Симптомы вегето-сосудистой дистонии разные, неприятные и тревожные для человека.

ВСД и панические атаки, симптомы:

• сильное сердцебиение;
• аритмия;
• скачки артериального давления;
• ноющая головная боль;
• ощущение тяжести в груди или голове;
• повышенная потливость;
• озноб или ощущение жара;
• головокружения;
• ощущение страха;
• дрожание рук.

Самый неприятный симптом – периоды панического страха, когда у человека резко ухудшается самочувствие. В моменты атак сжимает в области сердца, появляется чувство ужаса, тревоги и ощущение приближающейся смерти. Проявления атак разные. Иногда к ним добавляется страх сойти с ума.

Приступы развиваются спонтанно и в течение короткого промежутка времени достигают пика. Иногда атаки происходят ночью или на улице. К ощущению ужаса добавляется учащение сердечного ритма, одышка, тяжесть в груди, изменения сознания, тошнота. Развивается атака без причин и продолжается до двух часов. Затем ощущения ослабевают, оставляя чувство страха нового эпизода негативных ощущений. Боясь повторения атаки, человек запирает себя в четырех стенах в ожидании панического приступа. При скачках артериального давления многие измеряют его уровень каждые полчаса и получают разные показатели, что еще усиливает боязнь умереть. При таком течении заболевания человек предпочитает находиться дома постоянно и фактически изолирует себя от общества.

Расстройства и атаки неоднократны. Испытав единожды, человек регулярно испытывает ужасные чувства.

В этом случае развиваются фобии, происходят личностные перемены. Начинаются регулярные ГТР – генерализованные тревожные расстройства. Панические приступы способны сопровождать человека длительный период времени. Такие состояния преследуют взрослых, появляются у детей с трехлетнего возраста.

Опыт других людей

ВСД и панические атаки часто вызывают беспокойство у людей, и многие делятся своими наблюдениями на эту тему. Основные причины развития ВСД связаны с повышенным стрессом, тревожностью и негативными эмоциями. Панические атаки могут возникать внезапно и сопровождаются учащенным сердцебиением, потливостью, дрожью и чувством страха. Лечение ВСД часто включает в себя не только прием лекарств, но и коррекцию образа жизни. Питание, дыхательные упражнения и психотерапия играют важную роль в управлении симптомами и восстановлении психического равновесия. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к лечению должен быть индивидуализированным.

Статистика

Приступы паники часто встречаются среди населения. Каждому пятому человеку приходилось хотя бы единожды переживать атаку. Тяжелому синдрому подвержен примерно 1% людей. Панические расстройства чаще развиваются у женщин молодого и среднего возраста.

Во многих случаях развитие депрессии или суицид спровоцированы атаками. Некоторые пытаются заглушить неприятные ощущения алкоголем или наркотиками, усугубляя положение.

Изменения во время атаки

Хотя комплекс симптомов развивается единовременно, физиологические процессы следуют один за другим:

• при нарастании панических ощущений происходит мощный выброс адреналина;
• под его воздействием повышается частота сердечных сокращений;
• сосуды сужаются, что ведет к увеличению давления крови;
• увеличение частоты дыхания вызывает повышенные потери углекислого газа;
• снижение содержания углекислого газа в организме приводит к смещению pH крови;
• измененная кислотность крови вызывает головокружения и онемение рук и ног.

Такие реакции во время панических приступов касаются только периферических зон. Большая часть крови направляется к жизненно важным органам. Стрессовое состояние вынуждает организм обеспечивать их усиленным питанием для выживания.

В результате каскада реакций при атаке в мышцах происходит накопление молочной кислоты, которая усиливает негативные симптомы невроза.

Причины и факторы риска

Почему происходят панические нарушения? Как лечить вегето-сосудистую дистонию в домашних условиях с паническими атаками? Эти вопросы мучают многих людей.

Наиболее часто атаки провоцируются психическими патологиями, но могут начинаться и по другим причинам. Среди них: постинфарктный период, ИБС, недавние роды, климакс, тиреотоксикоз, прием гормонов. Нередко паническое состояние развивается на фоне фобий, депрессивных состояний, шизофренических расстройств, перенесенных физических и психических травм, высокого уровня стресса и неврастении.

К факторам риска относятся:

1. Гиподинамия. Низкая физическая активность способствует повышению уровня стресса и нарушению баланса нервной системы. Приводит к вспыльчивости и эмоциональной нестабильности. Затем приходит черед психических расстройств.
2. Кофеин. Избыток перегружает нервную систему и приводит к перевозбуждению.
3. При курении происходит изнашивание сосудистой системы и снижение функциональности.
4. Чрезмерная сдержанность. Вызывает накопление негативных эмоций и панические приступы в ночное время суток.
5. Недостаток сна. При недосыпании повышается уровень гормонов стресса, что провоцирует развитие недуга.

Ночные приступы

Развитие атаки в ночное время провоцирует бессонница. Долгое лежание и невозможность уснуть повышают уровень тревоги и запускают неприятные симптомы. Иногда паника развивается во время сна и приводит к пробуждению. Тогда человек просыпается с ощущением беспокойства и панического ужаса в поисках попытки спастись. Для облегчения состояния некоторые будят домашних и включают свет.

Симптоматика атаки в ночное время не отличается от дневной или усиливается. Тенденция к ночным паническим приступам сохраняется весь период расстройства и связана с кошмарными сновидениями, результатом которых становится внезапное нарастание симптомов атаки.

Ночные приступы наносят вред здоровью человека. Со временем степень недосыпания увеличивается и приводит к снижению качества жизни. Опасаясь нового приступа, человек испытывает повышенную тревожность с приближением ночи, что провоцирует бессонницу. И так по кругу.

При усилении симптомов в темное время суток нужна консультация невролога, как бороться с ночными паническими атаками и ВСД.

Хронический недостаток сна может вызвать обострение хронических заболеваний и приобретение новых. При таком типе отклонений особенно важно вовремя начать с ними бороться.

Видео об особенностях панических атак и методах их устранения:

Лечение отклонений

ВСД и тревожное расстройство неразлучны. Поэтому для устранения симптомов назначается комплексное лечение ВСД и панических атак. Лечение для устранения признаков дистонии включает медикаментозную терапию и психологическую помощь пациенту. Для лекарственного лечения панических отклонений подбираются препараты из трех фармакологических групп.

Грамотный подбор препаратов от панических атак и ВСД специалистом позволит провести эффективное лечение и быстро устранить симптомы.

Лечение ВСД питанием

Соблюдение определенного диетического питания поможет пациенту:

• регулировать показатели давления;
• улучшить функционирование системы пищеварения и мочевыводящих органов;
• контролировать функциональность ССС;
• укрепить иммунитет.

Основные рекомендации по питанию при ВСД:

1. Систематическое употребление сухофруктов, зелени, гречки, овсянки и моркови насытит организм калием и магнием.
2. Добавление в рацион оливкового масла, цитрусовых и слегка подсоленных продуктов положительно скажутся на кровообращении и избавят от спазмов.
3. Употребление минимум двух литров воды в день укрепит иммунитет и стабилизирует водно-солевое соотношение.
4. Регулярный прием травяных настоек, молочной продукции и зеленого чая нормализует давление.
5. Прием свежевыжатых соков улучшит общее состояние пациента.

Лечение ВСД дыханием

Дыхательная гимнастика:

• улучшает циркуляцию крови и насыщает ее кислородом;
• расширяет сосуды, что помогает быстрее успокоить нервы;
• помогает пережить стресс;
• повышает респираторную выносливость во время силовых нагрузок;
• тонизирует организм.

Сегодня существует множество лечебных дыхательных упражнений. Рассмотрим наиболее эффективные из них:

1. Дышите ритмично. Вдыхайте носом, каждой по очереди, выдыхайте через рот в три толчка. Вдыхайте на 1, выдыхайте на 2-4. Начинать выполнение упражнения нужно с нескольких повторений и потом постепенно увеличивать их количество. Эта техника быстро успокаивает нервы и улучшает носовое дыхание.
2. Грудное дыхание. Тренирует верхнюю часть легких, стимулирует кровообращение выше пояса. Следите, чтобы при выполнении упражнения живот не двигался. Вдыхайте плавно, полностью расправляя грудную клетку. Выдыхая, максимально ее сужайте. Идеально ровная осанка улучшит терапевтический эффект упражнения.
3. Дыхание животом. Упражнение выполняется постепенно. Несколькими вздохами заполните грудь, затем живот (он должен быть выпячен). Выдыхайте в обратном порядке. С помощью этого упражнения можно расслабить мышцы, улучшить кровообращение и обогатить кровь кислородом.

Не стоит использовать любые лечебные упражнения без врачебного предписания.

Лечение ВСД психотерапией

Кроме приема антидепрессантов, вылечить пациента от ВСД можно с помощью психотерапевтических приемов.

Чаще всего специалисты пользуются:

1. Психоанализом. Анализируя прошлое, врач пытается найти в нем катализатор развития недуга и устраняет его.
2. Поведенческой психотерапией. Основывается на поиске проблемы в настоящем времени. Обнаружив ее, врач помогает пациенту изменить свое отношение к ней.
3. Гештальт-терапией. Анализирует реакцию пациента на сложную ситуацию из жизни. Специалист рассказывает, как научиться концентрироваться на главном и игнорировать все ненужное.
4. Когнитивно-поведенческим анализом. Это «психология познания». Акцент делается на эмоциях, памяти, логическом мышлении и воспоминаниях.
5. Эриксоновским гипнозом. Больного вводят в легкий транс и проводят ему лечение ВСД.
6. Гипнотерапией. С его помощью врач и пациент устанавливают правильный контакт, что позволяет быстрее найти катализатор недуга и устранить его.

Дополнительные условия выздоровления

Врач-невролог поможет составить схему лечения и подсказать, чем лечить и как избавиться от проявлений ВСД и панических атак. Для улучшения самочувствия, усиления обмена веществ и повышения настроения полезны следующие условия:

• полноценное питание и разнообразный рацион позволят обеспечить организм необходимыми веществами и энергией;
• регулярные занятия гимнастикой и выполнение физических упражнений стимулируют выработку эндорфинов и корректируют дисфункцию периферической системы;
• дыхательные гимнастики позволяют стабилизировать эмоциональный фон и снизить риск развития атаки;
• отказ от вредных привычек и домашний режим ускорят выздоровление.

Иногда симптомы вызваны или сопровождаются сопутствующей болезнью – остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Оба заболевания лечит врач-невролог. При выявлении остеохондроза подберет оптимальную схему лечения для борьбы с обоими. Такой подход позволит избавиться и от приступов. Для снижения тревожности и частоты панических приступов могут помочь народные способы лечения заболевания. Но не следует полностью полагаться на такие методы и искать способы, как избавиться от проявлений ВСД и панических атак самостоятельно.

Подробнее о ВСД смотрите на видео:

Частые вопросы

Какие болезни могут спровоцировать панические атаки?

Например, сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия), болезни дыхательной системы (хронический бронхит в стадии обострения, бронхиальная астма), нарушения в работе эндокринной системы (болезни щитовидной и паращитовидной желез, сахарный диабет, феохромоцитома).

Какой гормон может быть причиной панических атак?

Большинство панических атак начинается с неожиданного и сильного страха. Это чувство запускает физиологическую реакцию: высвобождается гормон адреналин.

Что провоцирует приступы ВСД?

Причиной таких симптомов могут быть заболевания внутренних органов и систем или соматоформные (психосоматические) вегетативные расстройства — состояния, при которых вегетативная нервная система провоцирует симптомы, напоминающие реальные болезни. Так бывает из-за переутомления, стрессов и повышенной тревожности.

Как проявляется паническая атака при ВСД?

Наиболее частыми изменениями в сфере ВСД являются ощущения в сердечно-сосудистой системе. Так нередко люди, страдающие от панических атак описывают начало приступа, как внезапно начавшееся “сильное сердцебиение”, ощущение “удара” , “толчка” в области сердца или “сердцебиение во всем теле”.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Изучите основные причины развития вегето-сосудистой дистонии (ВСД) и панических атак, чтобы понять, какие факторы могут спровоцировать у вас подобные состояния. Это поможет вам предотвратить возникновение новых приступов и более эффективно управлять своим здоровьем.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свои ежедневные привычки питания, уровень физической активности и стрессовые ситуации. Регулярное занятие спортом, здоровое питание и практика релаксации могут значительно улучшить ваше самочувствие и снизить риск возникновения панических атак.

СОВЕТ №3

Изучите методики дыхательных упражнений и медитации, которые помогут вам справляться с стрессом и тревожностью. Правильное дыхание способно снизить уровень тревожности, улучшить кровообращение и общее самочувствие.