Сон – лучшее лекарство, но состояние, когда спать человеку хочется в течение всего дня, вряд ли принесет большую пользу. Чаще всего непрекращающуюся сонливость испытывают пациенты с вегетососудистой дистонией. «Постоянно хочется спать и усталость одолевает с утра до ночи» – так описывают больные свои симптомы.

Причины и симптомы состояния

Когда часто хочется спать, это, безусловно, не самый мучительный симптом для ВСД-шника. Некоторые больные даже рады испытывать ощущение сонливости, поскольку бессонницу человеку с нестабильной психикой переносить гораздо сложнее. Однако постоянная слабость всё же не может не мешать. Людям становится практически не под силу выполнять профессиональные обязанности, заниматься домашними делами, полноценно общаться с родными и друзьями. Вся их деятельность постепенно сводится к лежанию в постели, а энергичность и активность убывают с каждым днём.

Причин тяги ко сну может быть несколько.

1. Пониженное давление. ВСД-шники часто страдают от артериальной гипотензии, основными симптомами которой являются слабость, головокружение, сонливость, тошнота.
2. Чрезмерная утомляемость. В некоторых случаях сильное желание спать одолевает дистоников по причине быстрого упадка сил после выполнения той или иной работы. При этом у больных проявляются такие признаки как временная потеря чёткости зрения, мушки в глазах, головная боль, слабость, шум в ушах.
3. Приём успокоительных средств. В домашней аптечке ВСД-шника всегда имеется тот или иной препарат, обладающий седативным эффектом. Более того, некоторые больные принимают такие средства несколько раз в день, что не может не провоцировать сонное состояние.
4. Нехватка витаминов. Недостаток некоторых необходимых организму витаминов и микроэлементов также может провоцировать ощущение, будто постоянно хочется спать и слабость.
5. Гормональные сбои. При проблемах с гормонами у человека часто наблюдаются такие симптомы как высокая утомляемость и ощущение слабости. При этом также ухудшается память, появляется лишний вес, кожа становится сухой.
6. Некачественный сон. Многие дистоники страдают от различных расстройств сна. Например, поверхностный сон и частые пробуждения ночью не дают организму восстановить силы, и на утро человек просыпается совершенно не отдохнувшим. Это отрицательным образом влияет на его работоспособность, бодрость и энергичность.
7. Депрессия. В некоторых случаях к слабости и упадку сил приводит сниженное настроение. При этом человек обычно не стремится исправить ситуацию и никак не борется со своим желанием бездействовать и спать.

Состояние, когда постоянно хочется спать, может сопровождаться следующими симптомами:

Нередко случается и такое, что, даже ощущая сильную сонливость, человек, тем не менее, не может заснуть. Мысли и страхи некоторых ВСД-шников оказываются сильнее даже физического желания спать. Такое состояние сильно изматывает человека – у него в буквальном смысле слова закрываются глаза, но тревога не позволяет сознанию отключиться.

Мнение врачей:

Постоянное желание спать может быть вызвано различными причинами, от физиологических до психологических. Врачи отмечают, что одной из основных причин сонливости является недостаток качественного сна. Неправильный режим дня, бессонница, сон на неподходящей поверхности или недостаточное количество часов сна могут привести к постоянной усталости и сонливости в течение дня.

Также врачи указывают на возможные медицинские причины сонливости, такие как апноэ сна, сахарный диабет, анемия, нарушения щитовидной железы и другие заболевания. Важно обратиться к специалисту для выявления возможных проблем и назначения соответствующего лечения.

Психологические факторы также могут влиять на постоянное желание спать. Стресс, депрессия, тревожность могут вызывать усталость и сонливость. Поэтому важно обратить внимание не только на физическое, но и на психическое состояние организма.

В целом, постоянная сонливость не является нормой и может быть признаком каких-то проблем. Поэтому важно внимательно следить за своим здоровьем, правильно организовывать режим дня, обращаться к врачу при необходимости и не игнорировать сигналы, которые посылает наш организм.

https://www.youtube.com/embed/n5hsg7oWROQ

Опыт других людей

Постоянное желание спать может быть вызвано различными причинами, от банальной усталости до серьезных заболеваний. Часто люди жалуются на недостаток сна, стресс и неправильный режим дня, что приводит к постоянной сонливости. Недостаток физической активности также может способствовать этому состоянию. Употребление кофеина и других возбудителей поздно вечером может мешать засыпанию. Важно обратить внимание на качество сна, поддерживать регулярный режим и обращаться к специалисту при длительной сонливости, чтобы исключить возможные серьезные причины этого состояния.

Как бороться с сонливостью?

Какими будут методы борьбы с постоянной тягой ко сну – зависит от причины, спровоцировавшей проявление симптома. Так, например, при артериальной гипотензии рекомендуется принимать средства, стабилизирующие АД. В том случае, если организму недостает витаминов, необходимо пересмотреть рацион питания или приобрести в аптеке специальные витаминно-минеральные комплексы. Стоит отметить, что любые препараты дистоникам рекомендуется использовать только после консультации с лечащим врачом. Также можно воспользоваться некоторыми рекомендациями.

1. Ежедневные активные прогулки на свежем воздухе помогут избавиться от ощущения слабости и сонливости, зарядят бодростью и энергией.
2. Физические упражнения не только восстановят силы, но и способствуют поднятию настроения.
3. Встряхнуться и ощутить прилив сил помогут новые увлечения, интересные хобби и общение с приятными людьми.

ВСД-шнику, которому все время хочется спать, в первую очередь рекомендуется обратиться к врачу, получить профессиональную консультацию и пройти назначенное обследование. После того, как будет выявлена причина постоянной сонливости, доктор назначит адекватное лечение с учётом всех индивидуальных особенностей пациента. Не следует заниматься самолечением или игнорировать проблему – даже безобидные, на первый взгляд, симптомы могут не только наихудшим образом отразиться на качестве жизни, но и привести к серьезным последствиям.

Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.

Частые вопросы

Какие болезни сопровождаются сонливостью?

А Авитаминоз Анемия (малокровие) АпатияБ БессонницаГ ГипотиреозН Нарколепсия НеврастенияО ОстеохондрозРак

Постоянно хочется спать: что делать?

Чего не хватает в организме если все время хочется спать?

Причинами хронической усталости могут быть: Дефицит витаминов и минералов. Нехватка витаминов группы B, D, C, йода, магния, железа и других. Обычно это происходит при несбалансированном питании.

Что вызывает постоянную сонливость?

Дневную сонливость обычно считают признаком недосыпания или каких-то нарушений нормального сна, но исследователи, пришли к выводу, что гораздо чаще причиной подобной сонливости могут быть скрытая депрессия, соматическая патология и ожирение.

Что за болезнь если постоянно хочется спать?

Что это такое? Нарколепсия – хроническая болезнь из группы нарушений сна, основными проявлениями которой являются патологическая дневная сонливость, внезапное снижение тонуса мышц, феномены REM-сна (гипнагонические, гипнапомпические галлюцинации и сонный паралич).

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте регулярный режим сна: старайтесь ложиться и вставать одновременно каждый день, даже в выходные. Это поможет вашему организму наладить биологические часы и улучшить качество сна.

СОВЕТ №2

Избегайте употребления кофеина и других возбуждающих напитков поздно вечером. Помните, что их действие может ощущаться долго и мешать засыпанию.

СОВЕТ №3

Проводите достаточно времени на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями. Физическая активность помогает бодрствовать днём и улучшает качество сна ночью.