ВСД или вегетососудистая дистония – это патология вегетативной нервной системы, которая проявляется скачками артериального давления, изменениями работы центральной нервной системы, изменениями в различных органах и тканях из-за сбоев в регулировании сокращения сосудов. Данное название патологии устарело, сегодня правильней говорить – вегетативная дисфункция. Встречается у людей всех возрастов, считается мультифакториальным заболеванием, требующим изменения образа жизни, иногда неврологического лечения.  Характерно для людей с депрессивным или тревожным расстройством, заболеваниями эндокринной и нервной систем.

Симптомы ВСД

Сосудистый компонент болезни – это признаки, объединенные в синдромы, нарушения циркуляции в том или ином органе:

• Сердечнососудистый синдром. Изменения артериального давления, гипотония или гипертензия, нарушения ритма, ангинальные боли, одышка, головокружение из-за кислородного голодания мозга.

Симптомы, схожие со стенокардией отличаются большей продолжительностью и отсутствием реакции на прием нитроглицерина.

• Гипервентиляционнный синдром. Проявления – учащенное дыхание, что приводит к усиленному обмену газов в легких и слишком скорому удалению углекислого газа из организма. Это приводит к угнетению дыхательного центра в гипоталамусе.
• Синдром раздраженного кишечника. Частое явление, которое в последнее время стало самостоятельным заболеванием. Проявляется нарушением стула, тошнотой и рвотой, вздутием живота, которое проходит после опорожнения кишечника, желудочными коликами. При этом никакого органического поражения пищеварительного тракта не наблюдается.
• Различные нарушения – усиленное потоотделение, мочеиспускания, различные расстройства либидо, беспричинная повышенная температура тела и лихорадка.

Все вышеуказанные симптомы проявляются во время стрессовых ситуаций, эмоциональных переживаний.

Мнение врачей:

При ВДС особенно важно следить за правильным питанием, так как это напрямую влияет на состояние здоровья пациента. Врачи рекомендуют придерживаться диеты, богатой клетчаткой, овощами, фруктами, нежирными молочными продуктами и злаками. Отказаться следует от жирных, жареных, копченых блюд, алкоголя и газированных напитков. Симптомы ВДС могут включать вздутие живота, изжогу, отрыжку, запоры или понос. Важно употреблять пищу в небольших порциях, регулярно, не переедать и не употреблять пищу за 2-3 часа до сна. Соблюдение этих простых правил поможет улучшить состояние пациента и снизить риск обострения заболевания.

Правильное питание с точки зрения гастроэнтеролога: с чего начать, основные принципы, продукты

Диета: зачем она нужна?

Питание при вегетососудистой дистонии – очень важный элемент лечения. Важно знать, что можно, а что нельзя есть пациенту при ВСД.

Правильное питание – это тот ресурс витаминов, аминокислот, жирных кислот, которые питают сосуды, придают им прочность, эластичности и улучшают их работу, стабилизируя состояние кровеносного русла в условиях патологии ВНС. Плюс необходимые элементы, которые можно найти в некоторых продуктах, восстанавливают работу нервной системы.

Конечно, правильное питание при ВСД – это лишь часть комплексной терапии, которая включает также:

• Отказ от табака и алкоголя;
• Избегание стресса, недосыпа;
• Активный образ жизни;
• По необходимости психотерапия;
• В случае тяжелого течения – медикаментозное лечение симптомов и психологических нарушений.

К тому один из типов вегетативного нарушения – это синдром раздраженной кишки, при котором наблюдаются частые запоры и диарея. Соблюдение режима питания необходимо, чтобы максимально нормализовать стул, обеспечить нормальное пищеварение.

Что помогает во время расстройства?

Данная патология проявляется в виде приступов, при которых больной ощущает множество неприятных симптомов совместно с чувством страха, ему кажется, что он болен чем-то страшным, угрожающим его жизни, что только усугубляет его состояние.

Приступ включает в себя симптомы вышеуказанных синдромов, которые могут комбинироваться.

Если вовремя не принять меры, приступ на самом деле может осложниться и привести к ишемии органов и ухудшению состояния больного вплоть до угрозы жизни.

Экстренная помощь включает:

• Покой, как физический, так и психологический.
• Больного следует уложить на постель, позволить расслабиться.
• Открыть окна в помещении, дать возможность дышать свежим воздухом.
• Ограничить общение с другими людьми.
• По возможности обратиться к психотерапевту для срочной психологической поддержки.
• В случае развития признаков сердечной недостаточности, необходимо принять «корвалол» и «валокордин», которые помимо седативного и успокоительного эффекта оказывают благоприятное действие на сердечное кровообращение.
• Наладить дыхание, практиковать дыхательную гимнастику (дыхание через нос, глубокие вдохи и выдохи).
• Погрузить ноги в теплую воду.
• При признаках нарушения мозгового кровообращения принять вазодилататоры, успокоительные препараты.
• Снизить давление или повысить его по необходимости.

Опыт других людей

Основы питания при вегетососудистой дистонии (ВДС) играют важную роль в улучшении состояния здоровья. Люди, столкнувшиеся с этим заболеванием, отмечают, что правильное питание помогает снизить проявление симптомов и улучшить общее самочувствие. Симптомы ВДС могут включать головокружения, слабость, сердцебиение, потерю сознания. Для борьбы с ними важно употреблять продукты, богатые магнием, калием, витаминами группы В. Овощи, фрукты, орехи, рыба – основа здорового рациона. Полезные советы включают в себя умеренное потребление соли, отказ от курения, регулярные физические упражнения и контроль за уровнем артериального давления. Важно помнить, что забота о правильном питании – ключ к улучшению качества жизни при ВДС.

Факторы дистонии

Почему развивается данная патология? Основные причины:

• Отягощенная наследственность;
• Психические нарушения (тревога, депрессия);
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, нервной и эндокринной системы;
• Патологии сосудов.

Что такое дистония? Это патологические изменения АД, либо его понижение ниже допустимой нормы, либо повышение вплоть до гипертонического криза. В случае изменения давления, процесс заключается в нарушении сокращения сосудов. Выделяется либо слишком большое количество медиаторов адренергической системы, либо слишком мало.

Из-за повышенного количества адреналина, который может секретироваться из-за сильного стресса или чувства страха, сосуды резко сокращаются, вызывая все симптомы ишемии тканей и органов. В случае недостаточного его количества, сосуды расширяются, что понижает давление сильнее необходимого, что также приводит к недостатку поступления крови к органам.

Только равновесие выделения медиаторов позволит сосудам пропускать должное количество крови по организму.

Таким образом, различают да вида вегетативного нарушения регуляции давления:

• Гипертонический и
• Гипотонический.

Каждый из этих видов требует совершенно отдельного лечения, в том числе и диеты.

Несколько полезных советов по питанию при вегетативных нарушениях

Независимо от вида вегетативного нарушения существуют определенные правила питания:

• Воздержаться от жирной пищи. Контролировать липидный обмен периодической сдачей биохимического анализа крови.
• Отказаться от кондитерских изделий, хлебобулочных, фаст фуда, ограничивать количество фруктов.
• Не есть ничего острого, перченого, сильносоленого.
• Потреблять необходимое количество животных белков в неделю, каждый день есть мясо птицы, раз в неделю рыбу, иногда красное мясо.
• В больших количествах ежедневно употреблять овощи.
• Пить не меньше 2-х литров воды в сутки, за исключением людей с гипертонией и периферическими отеками, в этом случае объем жидкости снижается до 1-1,5 литра.
• После еды не принимать горизонтальное положение.
• Не есть на ходу.
• Во время еды не читать и не смотреть телевизор.
• Разделять приемы пищи на небольшие порции.
• Приемов пищи должно быть не меньше 3-х.
• Не есть на ночь, не переедать, не голодать.
• Вовремя и правильно пролечивать все заболевания пищеварительного тракта.

Гипертонический тип

Диета при ВСД по гипертоническому типу схожа с той, которую назначают больным с гипертонией. В диетологии данный стол стоит под номером 10. Считается диетической, назначается также людям с лишним весом, ожирением, поликистозом яичников.

Основные продукты, доступные при ВСД по гипертоническому типу:

• Овощи в неограниченных количествах, за исключением картофеля.
• Фрукты по несколько штук в день, за исключением бананов и винограда.
• Лапша, сыр твердых сортов.
• Нежирные и несладкие молочные продукты.
• Такие крупы как гречка, ячмень, пшено, пшенка, овсянка, в небольших количествах рис, манка.
• Сухофрукты по несколько штук в день кроме инжира и изюма.
• Орехи, семечки, мед.
• Нежирное мясо и рыба.

Все блюда должны быть приготовлены либо на пару, потушены, сварены или запечены.

Какие продукты диетологи запрещают употреблять:

• Жареные, вяленые, засоленные, маринованные, консервированные.
• Быстрого приготовления.
• С большим содержанием сахара, жиров.
• Растительное и сливочное масло.
• Мучное, особенно сдобное.

Гипотонический тип

Рацион питания больного, который страдает частым пониженным давлением, должен содержать продукты, которые помогут улучшить тонус сосудов.

Первое правило, что таким людям необходимо вовремя кушать, повышать количество калорий, следить за высоким содержанием витаминов и минералов в рационе питания.

Какие блюда или продукты могут повысить давление:

• Крепкий чай, кофе, может помочь при приступах;
• Обильное питье в течения дня;
• Не ограничивать себя в соленых, перченых продуктах;
• Рецепты народной медицины – настои их эвкалипта, мяты, майорана.

Что стоит избегать:

• Алкоголь, особенно на голодный желудок;
• Голодание, низкокалорийную диету;
• Малоподвижный образ жизни. Как известно, спорт помогает не только нормализовать давление, но и повысить иммунитет.

Смешанный тип

Как же питаться человеку со смешанным типом? Необходимо правильно комбинировать характеристики каждой из вышеперечисленных диет.

Если давление скачет в течение дня, нужно контролировать физическую активность, не переусердствовать, но и не отказываться от занятий спортом.

Диета должна содержать должное количество витаминов, минералов, жирных кислот и аминокислот, при этом не должна содержать большое количество калорий, жиров и животных белков.

В зависимости от показателей тонометра продумывается рацион на день. Важно контролировать при этом остальные жизненные аспекты, ограничивать себя от стрессов, практиковать здоровый 8-и часовой сон, консультироваться при необходимости у психотерапевта

Прогноз данной патологии может долгое время оставаться благоприятным, если пациент проходит курс лечения, держит диету и не допускает новых приступов.

Частые вопросы

Какие продукты надо есть при ВСД?

При ВСД полезно включать в рацион продукты с высоким содержанием магния и кальция: овсяная, гречневая каша, горох, фасоль и соя, баклажаны, сухофрукты и орехи. При пониженном давлении полезны морепродукты и морская капуста, молоко, творог, кефир, сыр, а также травяной чай.

Можно ли яйца при ВСД?

Согласно приказу Минсельхоза России от 18. 12. 2015 № 647 яйца птиц входят в группу 04 перечня подконтрольных товаров, на которые нужно оформлять ВСД.

Можно ли пить чай при ВСД?

Что можно пить при ВСД? Полезны свежеотжатые соки, морсы, витаминные напитки. Пациентам с ВСД следует отдавать предпочтение травяным чаям, в состав которых входит мята, мелиса, корень валерианы.

Что такое ВСД простыми словами?

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это состояние, развивающееся на фоне нарушения работы вегетативной нервной системы. В результате у человека возникает комплекс неприятных симптомов: повышение или понижение артериального давления, головные боли, головокружения и т.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При ВДС рекомендуется употреблять пищу богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, чтобы поддерживать нормальное пищеварение.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления жирных и жареных продуктов, так как они могут ухудшить симптомы ВДС.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и помочь в улучшении работы кишечника.