Подход к лечению остеохондроза должен быть комплексным. Помимо медикаментозных средств, назначают массажи, компрессы, различные аппликации лекарственных средств. Действие их всех направлено на восстановление микроциркуляции и обменных процессов в пораженных областях.
По этому же принципу работает процедура прогревания. Целители уверенно рекомендуют париться, если возникает болевой синдром в области спины. Но насколько данный совет эффективен, не несет ли он вреда больше, чем пользы, требуется разобраться.
Совместима ли баня с остеохондрозом?
Тепло и горячий пар будут способствовать улучшению состояния человеческого организма в целом. Они улучшают обменные механизмы, что приводит к активации процессов регенерации, особенно в тех участках, которые воспалительным или дегенеративным изменениям.
Имеет значение и то, как часто пациент способен посетить баню. Однократные походы вряд ли будут помогать. Здесь решающее значение будет иметь регулярность воздействия горячим паром на органы и ткани.
Конечно, нельзя ожидать, что парилка поможет восстановить межпозвоночные диски, но определенное положительное воздействие будет:
- происходит насыщение тканей кислородом за счет восстановленной микроциркуляции, что приводит к частичному возвращению эластичности хрящевым структурам;
- убирается спазм скелетной мускулатуры, а с ним уходят болевые ощущения;
- активируется вывод токсинов и других вредных соединений, лишней жидкости из организма, что снижает отечность тканей, и как следствие, выраженность сдавления дисков;
- парение помогает снять стресс и нервное напряжение, а это путь к профилактике формирования осложнений у данного заболевания.
Исходя из вышеперечисленного, напрашивается вывод, что заходить париться в баню при наличии остеохондроза можно. И даже нужно, т. к. она действительно положительно влияет на организм.
Но есть один нюанс, это разрешение должен дать лечащий врач. Потому что есть соматические заболевания, при которых категорически противопоказано париться.
Мнение врачей:
При диагнозе остеохондроза важно обратить внимание на состояние позвоночника и суставов. Парение в бане или сауне может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на пациента. Врачи рекомендуют быть осторожными и консультироваться с специалистом перед посещением бани или сауны. Парение может помочь улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие. Однако при неправильном подходе или наличии осложнений, парение может усугубить состояние пациента. Поэтому важно следить за своим самочувствием и не злоупотреблять посещениями бани или сауны при остеохондрозе.
Как воздействует горячий пар на организм?
Находясь в бане, человек подвергает свой организм влиянию горячего пара и высоких температур. Вместе они оказывают стимулирующее действие на процессы жизнедеятельности.
Тепло стимулирует функционирование желез внутренней секреции (к ним относятся потовые, сальные железы). Благодаря этому происходит очищение организма от токсинов и веществ, которые образуются в процессе разложения (от мочевины, молочной кислоты). После того, как мышечная ткань избавлена от избытка скопившейся молочной кислоты, она расслабляется и может дать адекватный ответ на новые нагрузки.
Активизируется система кровообращения. Это проявляется в усилении притока биологической жидкости к мышцам и коже. При этом компенсаторно усиливается отток крови от других органов, что приводит к снижению нагрузки на их работу.
Повышение активности метаболических процессов ликвидирует застойные явления в тканевых структурах. Происходит стабилизация кровяного давления, что полезно и гипертоникам, и гипотоникам.
Правила присутствия в бане при остеохондрозе
Перед тем, как зайти в парилку, стоит обезопасить себя от возможности перегрева. Для этого подойдут холодный душ или бассейн. При этом не рекомендовано мочить голову, т. к. можно спровоцировать возникновение головных болей. И обязательно надеть специальную шапку.
В первый заход лучше ограничиться 5 минутами. Зайдя в парилку, необходимо лечь или сесть на самый нижний ярус, можно попросить, чтобы попарили с помощью бамбукового веника.
Далее следует снова прохладный душ и перерыв около 10 минут. Во второй заход время пребывания можно продлить до 10-15 минут. В данной ситуации главным ориентиром будет собственное самочувствие.
Во время перерывов не рекомендовано употреблять воду. При необходимости можно просто прополоскать горло (только не холодной водой) или попить травяной отвар.
Нельзя посещать баню после обильного обеда, нельзя употреблять в процессе алкоголь или табак.
Опыт других людей
При диагнозе остеохондроза многие люди задаются вопросом о безопасности посещения бани или сауны. Мнения на этот счет расходятся. Одни считают, что парение помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и улучшить общее самочувствие при остеохондрозе. Другие же опасаются, что высокая температура и перепады нагрузок могут ухудшить состояние позвоночника. Перед посещением бани важно проконсультироваться с врачом, который сможет дать рекомендации и оценить возможные риски. В любом случае, следует быть предельно осторожным и не допускать перегрева и перенапряжения позвоночника во время парения.
Особенности похода в баню при шейном остеохондрозе
Существует ряд симптомов, при наличии которых необходимо воздержаться от посещения парной, чтобы не спровоцировать резкое ухудшение самочувствия:
- болевой синдром, который свидетельствует об активности процесса воспаления;
- признаки корешкового синдрома (к ним относится спазм и напряженное состояние мышечной ткани в шейно-грудном отделе позвоночника), греть в этом случае категорически запрещено;
- головная боль в затылочной области, головокружения, которые могут быть признаком артериальной гипертензии;
- наличие парестезий, судорог в области верхних конечностей.
Перед тем, как пойти в баню, следует померить давление на обеих руках, посчитать частоту сердечных сокращений, измерить температуру тела, пропальпировать позвонки шейного отдела с целью исключения резкой болезненности.
Нюансы похода в баню при поясничном остеохондрозе
Нельзя посещать баню, если есть жалобы:
- на боли в пояснице;
- тянущие боли по ходу нижней конечности, что свидетельствует о защемлении нерва седалищного;
- мышечный спазм в следующих областях: ягодичной, крестцовой или поясничной;
- снижение кожной чувствительности;
- резкую стреляющую боль;
- существенное ограничение в подвижности суставов.
Чего не стоит делать?
Не стоит слишком усердствовать и находиться длительное время в парной в первый раз, для начального захода буде достаточно 10 минут.
Требуется воздержаться от приема алкогольных напитков, как до, так и во время банных процедур. Не стоит приходить с тяжелым желудком, но и голодать тоже не надо.
Не рекомендовано подвергать свой организм резким перепадам температур, т. е. из парилки нырять в ледяную воду и обратно, поддавать пара, выливая холодную воду на камни.
Пить воду, а лучше чай на травах, можно только по окончанию процесса парения.
Противопоказания
Существуют определенные ситуации, когда посещение бани вредно для здоровья. К ним относятся:
- острый период или обострение хронической формы остеохондроза;
- лихорадка;
- после перенесенного острого инфаркта миокарда;
- при наличии артериальной гипертензии или нарушения сердечного ритма;
- патология почек;
- сниженное количество эритроцитов в крови;
- если есть проблемы по неврологии.
Важно принимать во внимание тот факт, что баня может выступать, как в роли помощника, так и в роли вредителя. Чтобы избежать последнего и не навредить собственному организму, перед посещением парилки не забудьте спросить совета лечащего врача.
Частые вопросы
Можно ли делать прогревание при остеохондрозе?
Можно ли «греть» остеохондроз Согревающие процедуры действительно могут помочь при болях в спине. Однако тепло способно унять только миофасциальный синдром за счет снятия спазма, расширения кровеносных сосудов и ускорения местного обмена веществ.
Можно ли ходить в баню при защемлении нерва в пояснице?
Во время обострения нельзя принимать горячие ванны, посещать сауну и баню.
Можно ли ходить в баню при болях в спине?
Греем больную спину Часто люди, страдающие болью в пояснице, пытаются «прогреть» спину, чтобы расслабить мышцы. Но, по словам невролога, это может только усугубить ситуацию. — Ни в коем случае нельзя при обострении остеохондроза принимать горячую ванну, горячий душ, ходить в баню и сауну, париться.
Можно ли принимать горячие ванны при остеохондрозе?
Не принимайте горячую ванну и не посещайте баню – высокие температуры могут усилить воспалительный процесс. Охлаждение больного места также категорически противопоказано.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед посещением бани или сауны при диагнозе остеохондроза обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Только специалист сможет оценить состояние вашего здоровья и дать рекомендации по поведению в парной.
СОВЕТ №2
При наличии остеохондроза рекомендуется избегать слишком высоких температур в бане или сауне, чтобы не нанести вред вашему позвоночнику. Выбирайте умеренный режим и не перегревайтесь.
СОВЕТ №3
Помните, что при остеохондрозе важно избегать резких движений и перегрузок на позвоночник. В бане или сауне старайтесь быть осторожными, не делайте резких поворотов и не поднимайте тяжелые предметы.
