Ишемическое болезнь сердца (ИБС) – проблема серьезная. Каждый год она становится причиной смерти миллионов людей на планете и лидирует в перечне заболеваний с высоким числом летальных исходов. Знать симптомы ишемии необходимо каждому, так как от нее не застрахован никто.

Важная задача в сокращении показателей неутешительной статистики — профилактика сердечной недостаточности и ИБС. Подразумевается комплекс мер, нацеленных на предупреждение болезни. Способы профилактики ИБС делятся на первичные и вторичные.

Особенности ИБС

Ишемия прогрессирует при недостатке кислорода в сердце. Заболевание сопровождается болями в груди и затрудненным дыханием. Это распространенная болезнь, а ее тяжелая форма часто вызывает внезапную остановку сердца. Поэтому профилактику ишемии следует начинать как можно раньше, а не ждать появления первых характерных признаков.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают, что мероприятия первичной и вторичной профилактики ишемической болезни сердца (ИБС) играют ключевую роль в сохранении здоровья сердечно-сосудистой системы. Для предотвращения развития ИБС важно следить за питанием, отказаться от вредных привычек, поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься физическими упражнениями. Врачи советуют включить в рацион больше овощей, фруктов, рыбы, орехов, зерновых и ограничить потребление животных жиров, соли и сахара. Регулярные медицинские осмотры, контроль артериального давления, холестерина и сахара в крови помогут выявить проблемы на ранних стадиях и своевременно начать лечение. Врачи подчеркивают, что здоровый образ жизни и профилактические меры способны значительно снизить риск развития ИБС и улучшить качество жизни.

Первичная и вторичная профилактика при хронической сердечной недостаточности: теория и практика

Причины развития

Причиной ИБС нередко становится лишний вес и высокое давление в сосудах. Врагами для сердца становяся опасные привычки: алкоголь в больших количествах и никотиновая зависимость. Если человек часто испытывает стрессы, нервные потрясения, впадает в депрессию, то сердце страдает.

Факторы, влияющие на появление ишемической болезни, делятся на две категории. К первой относятся те, с которыми бороться невозможно:

• Возраст, ведь заболеваниям сердца подвержены люди от 45 лет.
• Пол, к группе риска относятся мужчины.
• Наследственная предрасположенность – болезнь часто передается генетически.

Вторая категория факторов – это те причины, которые устраняются:

• Привычка курить.
• Высокий показатель холестерина.
• Масса тела намного выше нормы.
• Частое употребление спиртного.
• Высокое давление.
• Низкая физическая активность.

Для предупреждения ишемии следует снизить, а в идеале – полностью убрать факторы, которые относятся ко второй категории. Это существенно снизит риск заболевания ишемией сердца и сердечной недостаточностью.

Принципы профилактики ИБС

Профилактика ишемической болезни состоит из комплекса определенных мер, целью которых является предупреждение болезни, ее прогрессирования, развития опасных осложнений, в том числе остановки сердца.

Профилактика сердечной недостаточности показана и больным, и здоровым людям преклонного возраста и тем, кто находится в зоне риска. Вероятность развития болезни повышена у тех людей, которые имеют, как минимум, один неизбежный фактор и две изменяемые причины из перечисленных. Если причин более трех из обеих категорий, то риск появления ишемии увеличивается в несколько раз. Людям старше 40 лет с минимальным риском появления ишемии необходимо всерьез задуматься о регулярных посещениях кардиолога в профилактических целях.

Профилактика ИБС бывает первичной либо вторичной. При первичной все мероприятия направлены на то, чтобы не допустить возникновения ишемии. А вторичная профилактика предназначена для предотвращения обострения заболевания.

Внимание! Первичные мероприятия по профилактике нужны для людей, не страдающих ишемией сердца, а вторичные – для страдающих данной болезнью.

Первичная и вторичная профилактика сердечно сосудистых заболеваний

Опыт других людей

Мероприятия первичной и вторичной профилактики ишемической болезни сердца (ИБС) играют важную роль в сохранении здоровья. Люди отмечают, что регулярные медицинские осмотры, контроль давления и холестерина, здоровое питание и физическая активность помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Важно также следить за весом, избегать вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Советы по улучшению образа жизни включают в себя регулярные занятия спортом, умеренное потребление соли и сахара, достаточный отдых и соблюдение режима дня. Помните, забота о своем здоровье начинается с правильного образа жизни.

Первичная профилактика ИБС

Первичная профилактика направлена на защиту здоровых людей. Основная цель — недопущение заболевания, сокращение возможных факторов, связанных с его появлением.

Первичную профилактику ИБС характеризуют как качественное улучшение образа жизни. С такими опасными для здоровья привычками, как: употребление вредной пищи, недостаточная двигательная активность, употребление табака и спиртного в больших количествах — человек с возрастом неизбежно получит разного рода отклонения, появятся болезни, которые в дальнейшем трансформируются в опасные хронические заболевания. Поэтому профилактика ишемии – важная и необходимая мера, доступная и полезная для всех.

Отказ от табака

Курение, даже в пассивной форме, считается причиной появления большого числа различных болезней. Эта опасная привычка негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы. Из-за постоянного попадания в организм никотина кровь становится бедной, сокращается объем кислорода в ней, из-за чего возможно образование тромбов, появление атеросклероза сердечных артерий. Никотин и газы, вдыхаемые человеком, поднимают давление внутри артерий, что приводит к нарушению метаболизма в организме. Смола из дыма заставляет миокард сокращаться быстрее, вызывая спазмы в сосудах. Риск сердечной недостаточности у женщин и мужчин, которые курят, выше в пять раз по сравнению с некурящими людьми такого же возраста.

Сказать «нет» алкоголю

Для эффективной профилактики ИБС нужно свести к минимуму количество выпиваемого спиртного. Предельная норма алкоголя для мужского организма составляет 30 грамм чистого спирта, а для женщин – 20 грамм. Профилактика сердечной недостаточности и прочих патологий сердца и кровеносной системы немыслима без отказа от спиртного.

Пересмотреть питание

Для уменьшения холестерина, для похудения и приведения в норму давления в сосудах нужно сбалансировать питание. Не обязательно впадать в крайности: прибегать к голоданиям или вегетарианству. Рацион считается нормальным, когда выдерживается равновесие между количеством калорий, попадающим в организм, и калориями, которые сжигаются. Этот способ не дает возможности организму копить слишком много жира. Правильный баланс питания обеспечит нормальный показатель холестерина в кровеносной системе.

Памятка! Ограничение в жирной, высококалорийной еде, увеличение в рационе овощей, несладких фруктов, растительных полезных жиров обеспечит выведение избыточного холестерина из организма. Сокращение дозы соли в день до 4 грамм обеспечивает снижение артериального давления. Рекомендуется пить очищенную воду в достаточных объемах.

Активные физические занятия

Увеличение двигательной активности в качестве профилактики ИБС необходимо, чтобы натренировать мышцу сердца, улучшить тонус мышц и всего тела, убрать лишний вес. Простые физические упражнения – это медленные свободные пробежки, спокойная ходьба, плаванье, велосипедные прогулки, лыжный спорт, занятия на тренажерах, фитнес и пр. Такая двигательная активность подходит людям, болеющим ишемией на начальной стадии.

Посещения терапевта и кардиолога

Трепетное отношение к здоровью, посещения врача в случае малейших подозрений на сердечные и сосудистые патологии при появлении первых симптомов недугов позволит сократить риск прогрессирования ишемии или вовсе избежать ее.

Срочное похудение при ожирении

При профилактике ИБС похудение — обязательная мера. Рекомендуется повысить двигательную активность, сократить калорийность еды, а в случае необходимости разработать диету, которой придерживаться. Нельзя набирать вес.

Методы вторичной профилактики

Вторичная профилактика ИБС относится к людям, которые страдают ишемической болезнью. В данной ситуации необходимо предпринять комплекс мер, чтобы не допустить обострений недуга.

Больные ишемией должны обязательно соблюдать здоровый образ жизни, чтобы состояние не усугубилось.

Для вторичной профилактики ишемической болезни сердца необходимо:

1. Соблюдать меры первичной профилактики.
2. Вторичная профилактика стенокардии при помощи соответствующих препаратов.
3. Меры профилактики развития сердечной недостаточности.
4. Лечение, предполагающее устранение разных видов аритмии.
5. Хирургическая терапия в случае серьезных обострений.

При ишемии необходимо принимать медикаментозные препараты, которые будут полностью удовлетворять потребность сердца в кислороде. Среди этих лекарственных препаратов врачи отмечают:

• Статиновые лекарства.
• Ацетилсалициловую кислоту.
• Средства, являющиеся бета-блокаторами.
• Ингибиторы АПФ.

Каждый больной, страдающий ишемией, обязательно должен иметь при себе нитроглицерин. Это лекарство используется и для терапии, и для эффективной профилактики ишемии.

Действие нитроглицерина нацелено на то, чтобы улучшить сократительную работу миокарда и сократить потребность сердечной мышцы в кислороде.

Частые вопросы

Как профилактировать ИБС?

Правильное питание, снижение в крови концентрации липопротеидов низкой плотности, снижение в крови концентрации глюкозы, поддержание нормальной массы тела, снижение артериального давления, избавление от вредных привычек, повышение двигательной активности,

Как вести себя при ишемической болезни сердца?

Какой интенсивности физические нагрузки необходимо использовать у больных ИБС?

Основным ориентиром физической нагрузки является пороговая частота сердечных сокращений (ЧСС), то есть та ЧСС, при которой начинают появляться признаки ишемии миокарда во время нагрузочной пробы. При ИБС рекомендуются тренировки с повышением ЧСС до 50–70% от индивидуальной пороговой.

Как предотвратить ишемию?

К основным мерам профилактики относится: соблюдение правил здорового питания, • лечение болезней, способствующих развитию ишемии, • отказ от вредных привычек, • постоянная физическая активность, умеренная нагрузка на организм, • контроль артериального давления, веса, уровня сахара в крови.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый вес и следите за своим питанием. Ограничьте потребление жиров, сахара и соли, увеличьте потребление фруктов, овощей и злаков. Помните, что правильное питание играет ключевую роль в профилактике ИБС.

СОВЕТ №2

Уделите время физической активности. Регулярные умеренные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень холестерина в крови и улучшить общее самочувствие. Начните с небольших упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность.

СОВЕТ №3

Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Никотин и алкоголь негативно влияют на сердце и сосуды, увеличивая риск развития ИБС. Поэтому постарайтесь избавиться от этих привычек или хотя бы снизить их воздействие на организм.