Повышенный холестерин в крови можно назвать одной из самых распространенных проблем современного мира. Особенно часто встречается высокий холестерин у мужчин, так как они чаще обзаводятся вредными привычками, больше употребляют жирной и жареной пищи.

Курение, спиртные напитки, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы – это и многое другое негативным образом сказывается на здоровье мужчины. Проблемы с повышенным холестерином у мужчин стали все чаще давать о себе знать уже с 35-летнего возраста.

Чтобы не стать жертвой инсульта или инфаркта, рекомендуется регулярно сдавать кровь на показатель «липопротеиды низкой плотности». Под таким длинным названием спрятан всем известный «вредный» холестерин. Многие слышали, что есть «хороший» и «плохой» холестерин, но не все знают, в чем же отличия между ними.

Что такое холестерин?

Прежде всего, это жироподобное вещество, липид, который выполняет множество функций на клеточном уровне. Без этого вещества организм не мог бы существовать, так как оно участвует в формировании мембран. Иными словами, холестерин позволяет клеткам нормально функционировать.

Выделяется два вида холестерина. «Хороший» входит в состав липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), которые выполняют жизненно важные задачи и борются с «плохим» холестерином. Когда уровень ЛПНП повышен, то ЛПВП выводят излишки холестерина в печень, и со временем он выводится из организма.

ЛПНП переносят холестерин в сосудах, и если его слишком много, избыток оседает на стенках. В местах скопления холестериновых бляшек сосуд сужается, что препятствует нормальному кровотоку. Последствия этого процесса неблагоприятны для организма. Если вовремя не начать борьбу с завышенными показателями липидов низкой плотности, появляется риск инфаркта миокарда, инсульта.

Бороться нужно только с «плохим» холестерином, поэтому мужчинам после 35 лет стоит сдавать анализ крови на ЛПНП и ЛПВП не реже 1 раза в год.

Мнение врачей:

Повышение холестерина у мужчин в разном возрасте является серьезной проблемой, подчеркивают врачи. У молодых мужчин это может быть связано с наследственностью, неправильным питанием, малоподвижным образом жизни. В возрасте риск увеличивается из-за изменений в обмене веществ, снижения физической активности. Повышенный холестерин увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта. Важно следить за питанием, употреблять больше овощей, фруктов, рыбы, отказаться от жирной пищи. Регулярные физические нагрузки также помогут снизить уровень холестерина и уменьшить риск возникновения серьезных заболеваний.

Повышенный уровень холестерина в анализах крови и что с ним делать

Причины повышения или на что обращать внимание?

Из-за чего холестерин скапливается в большей мере у мужчин? Причин, которые приводят к засорению сосудов холестерином, много, но не все о них знают. Мужской пол зачастую узнает об этой патологии уже тогда, когда организм находится в критическом состоянии. За количеством данного показателя крови стоит следить уже с 35 лет. Мужчины после 40 лет находятся в группе риска по атеросклерозу.

Важно! Атеросклероз – это заболевание сосудистой системы, которое сопровождается оседанием холестерина на стенках сосудов. Без лечения приводит к образованию тромбов, инфаркту миокарда, инсульту.

Причины высокого холестерина:

• ожирение;
• наследственная предрасположенность к атеросклерозу;
• артериальная гипертензия;
• курение;
• сахарный диабет;
• недостаточное потребление овощей и фруктов;
• возраст старше 40 лет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• малоактивный образ жизни (группа риска – водители, офисные работники);
• злоупотребление жирной, сладкой, жареной и соленой пищей,алкоголизм.

Повышенный холестерин у мужчин стали диагностировать уже в возрасте 35 лет. Раньше возрастные риски замечались в возрасте старше 40 лет.

Признаки повышенного холестерина

От чего повышается «вредный» холестерин мы выяснили, но не все знают какая симптоматика сопутствует этому состоянию.

Симптомы повышенного холестерина у мужчин и сопутствующего атеросклероза:

1. боли в ногах при физических нагрузках;
2. желтые пятна в области глаз (ксантомы);
3. стенокардия (учащенное сердцебиение, головокружение, резкая слабость, повышенная потливость, скачки артериального давления);
4. сердечная недостаточность;
5. разрыв сосудов;
6. кровотечения.

Часто диагностировать повышенный холестерин получается только после того, как пациент попал в больницу с инфарктом или инсультом. Отсутствие профилактики, нездоровый образ жизни, отказ от сдачи анализов в период профосмотров – все это сказывается на будущем пациентов.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Опыт других людей

Повышенный уровень холестерина у мужчин в разном возрасте может стать серьезной угрозой для здоровья. В молодом возрасте это чаще связано с неправильным образом жизни: недостаток физической активности, употребление жирной и высококалорийной пищи. У взрослых мужчин повышение холестерина может быть следствием стресса, курения, алкогольной зависимости. В возрасте после 50 лет риск возрастает из-за изменений в организме и нарушений обмена веществ. Поднимая холестерин, мужчины сталкиваются с угрозой сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта, инсульта. Важно вовремя контролировать уровень холестерина и вести здоровый образ жизни.

Чем грозит повышенный показатель ЛПНП?

Даже если люди знают, что влияет на уровень холестерина в крови, к сожалению, они не всегда решаются на кардинальные изменения образа жизни. Немногие возвращаются к здоровому образу жизни, бросают курение или употребление спиртного.

Совет! Чтобы ярче представить перспективу жизни с атеросклерозом, достаточно посмотреть на людей, которые по несколько лет страдают параличом конечностей. Это самое частое осложнение после инсульта.

Те, кто выжил после инсульта, некоторое время ощущают нарушения чувствительности и движений в одной половине тела. В тяжелых случаях человек может перестать говорить, ходить. Если первая помощь после инсульта предоставлена вовремя, то человек получает шанс вернуться к здоровому образу жизни.

Нездоровые сосуды становятся первопричиной сердечных приступов и стенокардии.

Инфаркт миокарда молодеет. Именно так высказываются современные кардиологи, так как сейчас все чаще жертвами инфаркта становятся мужчины в возрасте 40-45 лет. Вернуться к привычному образу жизни после инфаркта – трудная задача, которая возможна только после своевременной медицинской помощи и соответствующего лечения.

Причины и лечение повышенного холестерина тесно связаны, поэтому важно знать какими методами можно понизить этот показатель.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Какие продукты употреблять для снижения ЛПНП в крови?

Часто количество холестерина увеличивается из-за употребления нездоровой пищи. Для мужчин важно знать список продуктов, которые способны снизить этот показатель:

• семечки кунжута;
• кедровые орешки;
• семена подсолнуха, тыквы;
• миндальный орех;
• льняные семечки и масло;
• оливковое масло;
• авокадо;
• зелень;
• красная рыба;
• сардины;
• красная икра;
• гранат;
• красный виноград;
• брусника;
• черника;
• малина;
• клубника;
• зеленый чай.

Стоит отметить, что частой причиной повышения холестерина становится чрезмерное потребление кофе. Особенно повышается риск атеросклероза у мужчин, которые выпивают в день больше 2 чашек. Лучше полностью отказаться от кофе. Врачи рекомендуют его заменить зеленым или травяным чаем. Он очищает сосуды и способствует омоложению организма. Ежедневное употребление зеленого чая может сократить количество вредного холестерина на 15%.

Какие препараты снижают холестерин?

Разработан целый ряд лекарств, которые способны понижать ЛПНП в крови у мужчины, но это не означает, что их можно самостоятельно себе назначать. Прописывать следующие виды препаратов может только лечащий врач:

• Трайкор;
• Липантил 200М (особенно эффективен для пациентов с сахарным диабетом);
• Атомакс;
• Тулип;
• Аторвастатин;
• Овенкор;
• Симвастатин;
• Симгал и др.

Часто врачи рекомендуют добавлять к назначенному базисному лечению биологически активные добавки.

Важно! Длительность приема и дозировку препарата назначает только лечащий врач. Самолечение может усугубить состояние. Для контроля показателей холестерина стоит регулярно сдавать анализ крови.

Лечить повышенный холестерин спортом!

Если состояние пациента еще не столь тяжелое, то назначение таблеток для понижения показателей может быть отложено. Иногда достаточно пересмотреть темп жизни и рацион. Что делать в таком случае?

Кроме возвращения к правильному питанию, нужно увеличить по возможности количество физических нагрузок.

Рекомендации врачей:

1. каждое утро начинать с 10-минутной зарядки;
2. пить на протяжении дня не меньше 2 л воды;
3. пить воду за 20 минут до каждого приема пищи;
4. умерить потребление алкоголя;
5. отказаться от курения;
6. проводить часовую тренировку 2-3 раза в неделю;
7. каждый день гулять не меньше часа на свежем воздухе пешком;
8. по возможности проводить усиленные тренировки, в основе которых будет бег, танцы, плавание;
9. каждую тренировку заканчивать расслаблением мышц;
10. во время физической нагрузки увеличивать питье воды.

Новичкам важно помнить, что сначала не стоит выжимать из своего неподготовленного организма спартанские нормативы. Нагрузку нужно добавлять постепенно. Идеальным вариантом для людей, которые имеют сердечные заболевания, будет просто быстрая ходьба. Пульс при этом не должен учащаться более чем на 15 ударов сверх нормы.

Как правильно сдавать анализ?

Когда человек знает, чем опасен повышенный холестерин, его не нужно лишний раз заставлять проходить профилактические осмотры у врачей. Чтобы анализ показал правдивый результат, стоит знать несколько правил сдачи крови на ЛПНП и ЛПВП:

• проводить забор крови лучше в утренние часы;
• нельзя есть за 12 часов до сдачи анализа (сдавать материал лучше натощак);
• за несколько дней до дня сдачи стоит полностью отказаться от алкогольных напитков;
• в день сдачи лучше отказаться от курения, хотя бы не курить за 1-2 часа до процедуры
• минимизировать количество стресса;
• отказаться за день до забора крови от тяжелого физического труда или нагрузок в спортзале, потребления жирной, соленой, жареной пищи.

Это основные советы, которых стоит придерживаться, чтобы показатель не повышался.

Норма холестерина для мужчин

Зачастую в анализах, которые нужно сдать пациенту, указывается показатель «общий холестерин». Это комплексное значение, которое включает в себя и липиды высокой плотности и липиды низкой плотности. Для детального рассмотрения результатов анализ должен отдельно уточнить количество ЛПНП и ЛПВП. Любые понижения или повышения фиксируются в таблице анализов пациента.

Холестерин – это жироподобное вещество, которое с возрастом имеет свойство накапливаться в организме. Поэтому норма этого липида рассчитана на каждый возраст. Кроме того, для мужчин и женщин показатели значительно отличаются.

Нормы общего холестерина для мужского пола:

• до 20 лет – 2.91 – 5.10 ммоль/л,
• до 30 – 3.44 – 6.32 ммоль/л,
• до 35 – 3.57 – 6.58 ммоль/л,
• до 40 – 3.63 – 6.99 ммоль/л,
• до 50 – 4.09 – 7.15 ммоль/л,
• до 60 – 4.04 – 7.15 ммоль/л,
• старше 65 – 4.09 – 7.10 ммоль/л.

Все это значит, что количество данного вещества с возрастом увеличивается. Если человек следит за своим здоровьем, то избежать этого процесса все равно не удастся, так как с возрастом обменные процессы замедляются.

Часто врачи, проводя анализ крови пациента, сравнивают полученный результат с общими допустимыми нормами. Количество общего холестерина не должно превышать 3,6 -7,8 ммоль /л. Если пациент молодого возраста, то критической верхней границей можно считать показатель 6,4 ммоль/л.

В результате, холестерин – это вещество, которое способно двояким образом влиять на организм. В нормальном количестве он полезен организму, но как только количество липидов низкой плотности увеличится, возникает риск стать жертвой атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта. Чтобы быть здоровым мужчиной, нужно знать, почему повышается холестерин в крови, и какими методами можно предотвратить этот процесс.

Частые вопросы

Чем грозит повышенный холестерин у мужчин?

Повышение уровня холестерина — состояние, которое может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Это один из основных факторов риска, увеличивающих риск развития инфаркта миокарда и инсульта1.

Какие показатели холестерина считаются опасными?

Две трети холестерина образуется в организме, одна треть поступает с продуктами питания. Норма холестерина в крови 3. 2 – 5. 0 ммоль/л, если уровень холестерина в крови повысился более 5. 0, его излишки откладываются в стенки сосудов в виде атеросклеротических бляшек.

В чем может быть причина повышенного холестерина?

Причины высокого уровня холестерина Ожирение относится к факторам, способствующим повышению уровня холестерина в крови. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни) и курение влияют на развитие гиперхолестеринемии. Генетика также может повлиять на вероятность развития высокого уровня холестерина.

Почему у молодого человека повышен холестерин?

Почему повышается холестерин малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие достаточных физических нагрузок, избыточный вес и ожирение, часто спровоцированные описанными выше факторами, курение, чрезмерное и постоянное употребление алкоголя. Наследственность, эндокринные заболевания, болезни печени.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек помогут снизить риск повышения холестерина.

СОВЕТ №2

Следите за своим весом: избыточный вес может способствовать увеличению уровня холестерина в крови, поэтому контролируйте свой вес и при необходимости снижайте его.

СОВЕТ №3

Проводите регулярные медицинские обследования: только при помощи анализов можно своевременно выявить повышенный уровень холестерина и начать лечение.